Definitivamente uno de los malos hábitos cada vez mas frecuentes es el consumo de tabaco, lo que empieza por curiosidad termina en una gran dependencia a las sustancias que lo conforman; en su inicio provoca sensación de calma y tranquilidad, con el tiempo, si por algún motivo no se puede fumar un cigarrillo, va generando intranquilidad, irritabilidad y dolores de cabeza.
La nicotina, uno de los componentes del tabaco, causa ese excitación temporal seguida de un "bajón", lo que provoca el deseo de fumar otro cigarrillo, y así sucesivamente hasta generar una necesidad intensa de recibir todo el día y todos los días estas sustancia, más aún, si también los efectos de las sustancias presentes en el cigarro están bloqueando el enojo, la ansiedad, el hambre, la impaciencia y la inquietud -emociones que por el ritmo de vida que llevamos en la actualidad se viven en mayor intensidad y buscamos cualquier método que nos ayude a aminorar estas emociones.
Por otro lado, este vicio origina irritación de las membranas mucosas de las vías aéreas de los pulmones, volviéndose hasta 5 veces mas gruesas de su estado original, causando una respiración más difícil y un deficiente aporte de oxígeno a las células.
La úlcera péptica es otra consecuencia de los fumadores, esto se debe al aumento de la secreción de ácido producido en el estómago, ocasionando la úlcera y, como consecuencia, la digestión se ve seriamente afectada.
Osteoporosis es otra de las consecuencias de los fumadores, ésta es provocada por un mineral conocido como cadmio, el cual acelera la pérdida de calcio en un 30%. En las mujeres, fumar detiene la actividad de los estrógenos, que a su vez está relacionada con los dolores de huesos y la incidencia a fracturas espontáneas. Además acelera la etapa de la menopausia hasta por 5 años.
Otra consecuencia es la pérdida de vitaminas, principalmente la vitamina C; por cada cigarro se desgasta el contenido de vitamina C correspondiente al de una naranja.
La nicotina además, eleva el azúcar en sangre al estimular el flujo de adrenalina y noradrenalina, estas hormonas causan que el hígado y los músculos liberen glucosa en la sangre, reacción que hace trabajar al páncreas para que secrete más insulina y mantenga controlada los niveles de azúcar. Este procedimiento también afecta las reservas de vitaminas y minerales como el complejo B y magnesio.
Aunque el cigarro puede hacernos sentir bien por un momento, recuerda que afectará por largos años tu salud.
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