La muerte es un evento inevitable y casi siempre difícil de aceptar. La muerte es parte de la vida, pero hay perdidas que resultan muy difíciles de superar. La de un hijo es la más dura, pero también lo pueden ser otras como la del esposo(a) o la de un ser cercano o especialmente querido.
Si tu has perdido a un ser querido es posible que pases por todo tipo de emociones. Es probable que en un principio no lo creas o te sientas triste, preocupado o asustado. Puedes sentirte engañado, culpable, aliviado o simplemente vacio. Tus emociones pueden estar confusas y entremezcladas de una forma que nunca habías experimentado. A algunas personas les cuesta trabajo pensar, concentrarse o tomar decisiones cuando están en una etapa de duelo, pierden el interés por actividades que solían disfrutar, no pueden dormir y comen o beben en exceso para tratar de calmar su dolor y aunque todas estas reacciones parecen anormales es otros contextos son reacciones naturales frente a la muerte de un ser querido.
Síntomas | ||
Físicos | emocionales | de conducta |
Perdida de energía Fatiga Cansancio Vacio en el estomago Opresión en el pecho Boca seca Hipersensibilidad a los ruidos |
Tristeza Ansiedad Soledad Enojo Culpa Negación |
Trastorno del sueño Trastorno de la alimentación Aislamiento social Crisis de llanto Pesadillas Soñar con el fallecido Hiperactividad |
¿Que es el duelo?
El duelo es la reacción emocional, física y espiritual en respuesta a una perdida. La intensidad del duelo depende de si la pérdida fue inesperada o repentina y de la cercanía que tenías con la persona que falleció. El proceso de duelo y las heridas solo se sanan poco a poco con el tiempo.
¿Cómo saber si el duelo está durando demasiado?
Señales de alarma:
Si seis meses después de la pérdida:
- No te sientes mejor
- Estas muy deprimida
- No puedes continuar con tus actividades diarias
- Se te dificulta concentrarte, dormir, comer o socializar
- Sientes que no puedes seguir viviendo sin la persona que falleció
- Ves el suicidio como una alternativa para calmar tu dolor
Necesitas buscar ayuda profesional. La tanatología y/ o una buena psicoterapia te puede ayudar a elaborar el duelo.
LIZITIPS PARA SUPERAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO
- Habla con amigos y seres queridos. Alivia mucho platicar sobre la persona querida con amigos y familiares. Recuerda y honra los momentos vividos.
- Escríbele a la persona que falleció una carta. En ella hazle saber tu agradecimiento y exprésale cualquier cosa que no pudiste decirle en vida
- Sal de casa y distráete. Practica actividades gratificantes como ir al cine, cenar con amigos, viajar, etc. Cuando el dolor se reaviva en fechas o situaciones especiales hay que aceptarlo pero sabiendo que es pasajero.
- Apapáchate. Escucha música, camina, tomate un vaso de leche caliente antes de ir a la cama.
- Haz oración. Pídele a tu poder superior fortaleza para aceptar la perdida y seguir adelante.
Instituto Mexicano de Tanatología 5536 0071
Comentarios
Lizi, Preciosa un fuerte abrazo de apoyo, ya me tocaron estas perdidas son desconsoladoras, pero alguien me dio este consejo, llora todo lo que puedas, porque lo que lloramos es el no verlos, después de esto recuerda las cosas bonitas que pasaste con el y llévalo a tu corazón y siempre estará presente te mando saludos, si en algo te puedo ayudar, soy terapeuta de imanes y sabemos que las emociones nos causan enfermedades, si por alguna causa me necesitas con mucho gusto te ayudare sin cobrarte la sesión ya que somos una Asociación y lo que nos interesa es ayudarles a tener una mejor calidad de vida, ademas como mujeres nos tenemos que ayudar así que estoy a tus ordenes mi tel. es 46329373 Asociación Filantropica Mexicana los Años Felices A.C.
lizi solo se nos adelantó para apartarnos un lugar en el cielo, que Dios te mande la resignación y consuelo para mitigar la pérdida de tu Padre un abrazo fuerte
LIZI, AHORA TU PAPI, ES UN ÁNGEL QUE SIEMPRE ESTARÁ A TU LADO CUIDÁNDOTE Y AMÁNDOTE, ÁNIMO......QUE DIOS TE SIGA COLMANDO DE BENDICIONES.!!!!
Es cierto su ausencia es difícil, al principio más, y al paso del tiempo uno aprende a vivir con esto, solo hay que recordar que no existe físicamente, dejo mucho en ti y con esos buenos recuerdos la vida es un poco más fácil cada día.
Querida Lizi!!! ruego a Dios que llegue pronto el consuelo!!!
Querida Lizi, Te envío una oración, rogándote que guardes los recuerdos maravillosos de tu papi para que te den fortaleza para continuar siempre sonriendo y que transformen el dolor que ahora te embarga en luz de esperanza. Sinceramente, recibe un fuerte abrazo
Lizi, mi más sentido pesar ante esta pérdida irreparable, que Dios llene de bendiciones a tu familia y que Papá Dios les dé la fortaleza que necesitan para despedir al primer amor de tu vida, hoy es un gran Ángel que siempre estará a tu lado, un abrazo
Querida Lizi
Antes que nada, te acompaño en tu dolor, tu papi ya esta en paz porque sabe que eres una buena persona y que lo quisitetanto como el te quizo a ti.
Se muy bien el dolor, tanto que haceno mucho murio uno de mis sobrinos, unode los mas queridos para mi., eran mas pobres que nosotros.,pero si vieras que era un buen estudiante, un excelente sobrino y sobre todo un buen hijo., el estaa enfermo de asma y a parte no podia ver muy bien, tenianque operarlo, pero lo mas sorprendente que a pear de sus carencias y de sus enfermedades era un excelente estudiante llevaba promediode nueve y era un gran amigo .,pues tuvo muchos amigos., aun en estos momentos de escribirte recuerdo su imageny he vuelto a llorar recordandolo y decirle en mi pensamiento queloquiero mucho y que no lo olvidare., pero animo Lizi la vida continua no es asi?., y mis hijos tambien me necesitan., recuerdo muchoami sobrino porqe para mi era otro hijjo mas.
Que Dios te bendiga Lizi y te de consuelo.
Saludos
Noemi Alvarez Hernandez
si cuando un ser querido se nos adelanta es muy triste pero ese ser vivirá en nuesto corazón recordemos los momentos gratos que compartimos con el ser amado y es conveniente pensar que este donde este estará mejor por que si acaso estuvo enfermo ya descanza y no sufre gracias lizi por lo que nos apoyas con tus excelentes tips y en estos momentos deseo que tu tristeza se diluya recordando a tu ser querido en los momentos felices tu eres una fran persona y tu padre estoy segura que estaba orgulloso de ti pax
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