Publicado por Lizi Rodriguez el 13 de Julio de 2009 a las 10:51am
LIZITIPS PARA SUPERAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDOLa muerte es un evento inevitable y casi siempre difícil de aceptar. Es parte de la vida, pero hay perdidas que resultan muy difíciles de superar. La de un hijo es la más dura, pero también lo pueden ser otras como la del esposo(a) o la de un ser cercano o especialmente querido.Si tu has perdido a un ser querido es posible que pases por todo tipo de emociones. Es probable que en un principio no lo creas o te sientas triste, preocupado o asustado. Puedes sentirte engañado, culpable, aliviado o simplemente vacio. Tus emociones pueden estar confusas y entremezcladas de una forma que nunca habías experimentado. A algunas personas les cuesta trabajo pensar, concentrarse o tomar decisiones cuando están en una etapa de duelo, pierden el interés por actividades que solían disfrutar, no pueden dormir y comen o beben en exceso para tratar de calmar su dolor y aunque todas estas reacciones parecen anormales es otros contextos son reacciones naturales frente a la muerte de un ser querido.Síntomas Físicos-Perdida de energía-Fatiga-Cansancio-Vacio en el estomago-Opresión en el pecho-Boca seca-Hipersensibilidad a los ruidosSintomas emocionalesTristezaAnsiedadSoledadEnojoCulpaNegaciónSintomasde conductaTrastorno del sueñoTrastorno de la alimentaciónAislamiento socialCrisis de llantoPesadillasSoñar con el fallecidoHiperactividad¿Que es el duelo?El duelo es la reacción emocional, física y espiritual en respuesta a una perdida. La intensidad del duelo depende de si la pérdida fue inesperada o repentina y de la cercanía que tenías con la persona que falleció. El proceso de duelo y las heridas solo se sanan poco a poco con el tiempo.¿Cómo saber si el duelo está durando demasiado?Señales de alarma:Si seis meses después de la pérdida:1. No te sientes mejor2. Estas muy deprimida3. No puedes continuar con tus actividades diarias4. Se te dificulta concentrarte, dormir, comer o socializar5. Sientes que no puedes seguir viviendo sin la persona que falleció6. Ves el suicidio como una alternativa para calmar tu dolorNecesitas buscar ayuda profesional. La tanatología y/ o una buena psicoterapia te puede ayudar a elaborar el duelo.LIZITIPS PARA SUPERAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO1. Habla con amigos y seres queridos. Alivia mucho platicar sobre la persona querida con amigos y familiares. Recuerda y honra los momentos vividos.2. Escríbele a la persona que falleció una carta. En ella hazle saber tu agradecimiento y exprésale cualquier cosa que no pudiste decirle en vida3. Sal de casa y distráete. Practica actividades gratificantes como ir al cine, cenar con amigos, viajar, etc. Cuando el dolor se reaviva en fechas o situaciones especiales hay que aceptarlo pero sabiendo que es pasajero.4. Apapáchate. Escucha música, camina, tomate un vaso de leche caliente antes de ir a la cama.5. Haz oración. Pídele a tu poder superior fortaleza para aceptar la perdida y seguir adelante.Instituto Mexicano de Tanatología 5536 0071
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Hola Lizi: El 31 de diciembre del 2007 perdí a mi hijo de 14 años en un accidente.Fue todo tan rápido que estube mucho tiempo en shock o en negación.Hoy he aceptado que mi hijo no estará fisicamente a mi lado,ahora está mas cerca de mi en mi corazón,se que está en un lugar mejor,lleno de luz eso lo entiende mi mente, pero...¿Como le hago para que lo entienda mi corazon? Me duele muchísimo su ausencia, todavía me invaden muchos sentimientos.He aceptado la desición de Dios de llevarselo de mi lado..entonces? porque Dios no me da paz?Es lo único que le pido paz a mi alma,todos los días esa es mi oración. Se que tengo muchos motivos para seguir adelante tengo dos hijos más y a mi esposo pero me siento muy infeliz,siento que me hace falta algo,me hace falta mi hijo Entiendo que mi vida nunca será la misma y que tengo que aprender a vivir con este dolor.En ese proceso estoy,buscando un sentido a mi vida.Gracias por tu articulo lo voy a compartir con mi grupo de apoyo. Saludos
hola a la comunidad, todas sus líneas están llenas de buena intención, de compartir sus experiencias y ese regalo se agradece de corazón. ahora quiero compartir con ustedes la mia, el 11 de septiembre del año pasado falleció mi pareja de tan solo 44 años y el 10 de noviembre mi padre, solo dos meses después, todavía no podía asimilar la primera y devastadora pérdida cuando nuevamente la vida me sacudía, al principio pensé que no podría seguir caminando por la vida, les digo que en mi experiencia no ha sido el tiempo sino la actitud que se tenga ante los eventos; que nos cuestionemos que debemos de aprender y de enseñar ahora que todavía estamos vivas, las pérdidas es el "jamás" volver a tener y en todas las líneas anteriores leí una fé muy grande hacia dios, entonces pensemos, hemos perdido o solo ellos están esperándonos en otro nivel de energía? en el aquí y en el ahora no están pero seguramente nos reencontraremos, la actitud ante la muerte no ante la pérdida es la que debemos de trabajar. El tiempo no es el que cura, sino nuestra actitud dentro del tiempo. podemos estar sentadas muchos años y seguir sumergidas en el dolor y la tristeza. reciban un cordial saludo. Yo sigo extrañando a seres tan amados, pero solo es un compás de espera
la perdida de mi madre hace poco mas de 1 año fue un golpe muy duro que solo he podido superar trabajando con la gente que busca la luz y la transformacion gracias a dios por los medios
HOLA ANGIE, HACE MENOS DE UN AÑO PERDI A MI QUERIDO HIJO DAVID, MI COMPAÑERO, MI COMPLICE, MI CONCIENCIA, EL ERA MI MEJOR AMIGO. FUE UN HIJO MARAVILLOS. EN ESTE DUELO HE RECIBIDO MUCHO APOYO DE MUCHISIMA GENTE. UN AMIGO MIO ME ENVIO ESE LIBRO QUE COMENTAS: "VIDA ENTRE VIDAS" DE MICHAEL NEWTON, TAMBIEN DEL MISMO AUTOR TUVO LA GENTILEZA DE ENVIARME "EL DESTINO DE LAS ALMAS", AMBAS SON OBRAS MUY BIEN ESCRITAS, BASADAS EN SUS EXPERIENCIAS COMO PSICOLOGO. YO TAMBIEN SE LAS RECOMIENDO, A MI EN LO PERSONAS ME AYUDARON A COMPRENDER QUE LA VIDA NO TERMINA CON LA MUERTE, SOLO PASAMOS A OTRO PLANO. AHI VAMOS A ENCONTRAR MUCHAS RESPUESTAS A NUESTRAS DUDAS. YO LOS TENGO, PARA QUIEN LES INTERESE, CON GUSTO SE LOS PUEDO ENVIAR. MUCHAS GRACIAS
MI MAS SENTIDO PÉSAME A QUIENES HAN PERDIDO A UN SER QUERIDO. NO OLVIDEN QUE NOSOTROS EN ALGÚN MOMENTO TAMBIÉN IREMOS A SU ENCUENTRO TARDE O TEMPRANO. A QUIENES NO HAN CONSEGUIDO LA ACEPTACIÓN DESPUÉS DE UN AÑO, LES SUGIERO QUE ACUDAN A TERAPIA PARA QUE NO SE CONVIERTA EN UN DUELO PATOLÓGICO O EN UNA DEPRESIÓN MAYOR O DEPRESIÓN REACTIVA. UN LIBRO QUE LES RECOMIENDO A TODOS ES: "LA VIDA ENTRE VIDAS" DE MICHAEL NEWTON" LO PUEDEN COMPRAR O BAJAR DE INTERNET...ESA LECTURA PUEDE AYUDAR A COMPRENDER UN POCO LOS CICLOS DE VIDA. LES DESEO A TODOS MUCHA PAZ Y RESIGNACIÓN. SALUDOS
he perdido a muchos seres queridos los más sercanos mi madre y mi hermano el más pequeño, la muerte de él me dejo muy resentida con la vida, finalmente me resigne aunque con mucho trabajo porque finalmente acepte que fue la voluntad de Dios y que se encuentran juntos cuidandome, los llevo siempre en mi pensamiento y en mi corazón.
Mi pesame a todas las personas que estan pasando por un momento dificil, este periodo es muy triste, sin embargo, pasara y cuando eso suceda se sentiran enriquecidas en muchos sentidos, el dolor purifica, pone de manifiesto muchas cosas no resueltas, normalmente es para bien.
HE COMPRENDIDO QUE LA VIDA ES HOY AQUI Y AHORA, Y DEVEMOS DISFRUTARLA SOLO MINUTO A MINUTO PERDI A MI ADORADADO ESPOSO EN LA PLENITUD , Y AMI SOBRINO QUE TENIA 23 AÑOS EN MANOS DE LA INSEGURIDAD QUE SE VIVE EN ESTE PAIS, Y SE QUE LA VIDA TENEMOS QUE AGRADECERLA SIEMPRE. POR QUE TODOS EN CUALQUIER MOMENTO PODEMOS PERDERLA, DIGAMOS LO QUE PENSAMOS Y CUANTO QUEREMOS A NUESTROS SERES QUERIDOS DE VERDAD
EN TODO MOMENTO , ME LLAMO AMADA PAREDONES Y ENTIENDO PERFECTAMENTE QUE EL DOLOR SOLO SE SUPERA CON FE Y CON EL TIEMPO.
hola Lizi sabes yo acabo de perder a mi padre el 8 de julio pasado siento una gran tristeza,y aunque el estaba enfermo ya hacia un año diez meses y me dedique mucho tiempo con el, a cuidarlo y pense que estaba preparada no es cierto y ahora me da miedo retomar mis actividades, no se comomlo voy hacer, lo extraño y lo quiero mucho
Cuando la perdida de un ser amado no se supera tan rapido, yo les sugiero hacer un ejercicio profundo de conciliacion... tal vez lo que sucede es que se quedaron cosas pendientes, enojos, problemas, algun momento de ira que no dio tiempo de solucionar... Haz una carta.... pidele perdon por lo que pudiste haber ofendido y perdona lo que pudo haberte ofendido... despues.. quema esa carta, mandala por correo electronico o en globo o lo que prefieras... respira profundo.. y sigue... tienes mucho por que vivir.
Comentarios
Hola Lizi: El 31 de diciembre del 2007 perdí a mi hijo de 14 años en un accidente.Fue todo tan rápido que estube mucho tiempo en shock o en negación.Hoy he aceptado que mi hijo no estará fisicamente a mi lado,ahora está mas cerca de mi en mi corazón,se que está en un lugar mejor,lleno de luz eso lo entiende mi mente, pero...¿Como le hago para que lo entienda mi corazon? Me duele muchísimo su ausencia, todavía me invaden muchos sentimientos.He aceptado la desición de Dios de llevarselo de mi lado..entonces? porque Dios no me da paz?Es lo único que le pido paz a mi alma,todos los días esa es mi oración. Se que tengo muchos motivos para seguir adelante tengo dos hijos más y a mi esposo pero me siento muy infeliz,siento que me hace falta algo,me hace falta mi hijo Entiendo que mi vida nunca será la misma y que tengo que aprender a vivir con este dolor.En ese proceso estoy,buscando un sentido a mi vida.Gracias por tu articulo lo voy a compartir con mi grupo de apoyo. SaludosEN TODO MOMENTO , ME LLAMO AMADA PAREDONES Y ENTIENDO PERFECTAMENTE QUE EL DOLOR SOLO SE SUPERA CON FE Y CON EL TIEMPO.
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