Publicado por Lizi Rodriguez el 19 de Julio de 2010 a las 10:28am
¿Las constantes peleas rompen la armonía entre tu pareja y tu?¿Has llegado a pensar que lo mejor es ya no seguir juntos?Las crisis de pareja son inevitables, bien manejadas permiten que los conflictos se resuelvan y el amor se fortalezca, mal manejadas llevan a insatisfacción crónica y la posible ruptura de una relación.Señales de alarmaTu relación está en crisis cuando ambos o alguno de los miembros:· Hace reproches constantes· Reclama errores del pasado· Se violenta al discutir· No se siente escuchado· Piensa que los problemas ya no tienen soluciónLas crisis de pareja surgen cuando uno de los miembros de la pareja ya no está conforme con los acuerdos que en un principio se establecieron con respecto a ciertos temas como:· La economía familiar· El cuidado de los hijos· Las tareas domesticas· Los hábitos· La relación con amigos o familiares, etc.Las crisis amorosas también surgen cuando un miembro de la pareja traiciona al otro incumpliendo un acuerdo importante, mintiendo o siendo infiel.Etapas de riesgoCualquier cambio personal ej. una enfermedad, la pérdida del empleo, un hijo rebelde, etc. puede desencadenar una crisis pero hay tres etapas que los terapeutas de pareja consideramos particularmente delicadas:1. La llegada del primer hijo: cuando llega un bebe a casa cambia el ritmo de vida de la pareja y es fácil que el desgaste económico y físico afecte la relación2. La cosquilla del 7º año: cuando nos acostumbramos a alguien y por lo mismo pierde valor. A esto se le llama crisis por habituación3. El nido vacío: cuando los hijos se van de la casa, los miembros de la pareja pueden sentir una soledad y vacío que no saben cómo manejar, algunas personas al irse los hijos se quejan de que sienten que su pareja se ha convertido en un extraño.¿Cómo distinguir entre una crisis y el final de una relación?Una mala racha será solo una crisis si es superada pero se convertirá en separación si los conflictos en vez de resolverse se hacen más grandes y escalan. En medio de una crisis no es conveniente tomar una decisión definitiva. Las decisiones que tomamos “en caliente” generalmente son impulsivas y nos llevan a sentir arrepentimiento.Para saber si lo que estás viviendo es una simple crisis o el final de la relación yo te recomiendo que te hagas las siguientes preguntas:1. ¿Lo (a) amo?2. ¿Miramos juntos en la misma dirección?3. ¿Quiero en verdad que sea el fin?4. ¿Cómo me sentiría estando solo (a)?5. ¿Mi vida sería mejor con el /ella que sin el/ella?6. ¿Qué puedo hacer yo para mejorar esta relación?Si en tus preguntas obtienes más respuestas negativas que positivas es un buen momento para plantearte que quizá debas terminar la relación. Si las preguntas te llevan a decidir que vale la pena salvar tu amor; el autocontrol y la capacidad para comunicarte son elementos indispensables para superar la crisis.Para mejorar la comunicación con tu pareja necesitas aprender a:1. DIALOGAR; nuestra opinión es solo eso, no verdad absoluta2. ESCUCHAR; ponerte en los zapatos de tu pareja y despejar tu mente3. ACORDAR; Tomar en cuenta “lo mío” y también “lo tuyo” permite construir un “lo nuestro”4. PEDIR; no esperes que tu pareja tenga la capacidad para leer tu mente5. MOSTRARTE VULNERABLE; aceptar tu vulnerabilidad, fortalece la uniónPara salir airoso de una crisis amorosa te recomiendo los siguientes Lizitips:1. Rompe el silencio· No guardes resentimientos, ni saques tu lista gigante de agravios· Antes de hablar con tu pareja respira profundo y controla tu ira· Plantea lo que deseas de tu pareja en forma clara y positiva· No te pongas dramática al hablar ni asumas un papel de víctima· Pídele a tu pareja que te escuche y se muestre receptivo(a)2. Aprende a negociar· Habla con precisión. Mantén la calma y ve al grano sin perderte en detalles sin importancia· No airees trapos sucios, los agravios del pasado pueden destruir el presente· Di si a los intercambios y a ceder pero no a los sacrificios· Pregúntate que prefieres ¿Tener la razón o ser feliz?· Si descubres que no puedes negociar con tu pareja busca ayuda profesionalA vivir en pareja también se aprende. Para evitar una crisis o salir victorioso de ella es necesario:1. Mantener el respeto mutuo. Mientras haya respeto hay esperanza de continuidad2. Ser complaciente. Saber lo que le gusta a tu pareja y tratarlo (a) de complacer es fundamental3. Trata a tu pareja como tu igual. Aprende a compartir el poder y ceder4. Quéjate pero no critiques a tu pareja5. Olvídate de tratar de cambiarla (o) en vez de perder tu tiempo en eso, trata de solucionar problemas concretosAMAR NO ES MIRARSE EL UNO AL OTRO, SINO EN MIRAR JUNTOS HACIA LA MISMA DIRECCION
Enviadme un correo electrónico cuando las personas hayan dejado sus comentarios –
Hola, estoy de acuerdo con los tips que das, sólo quiero opinar que para poder trabajar con tu pareja de la manera que sugieres PRIMERO tienes que trabajarlos CONTIGO MISMA. Estoy convencida que uno no puede dar lo que no tiene y cuando no me tengo paciencia, no me escucho, no me respeto, no puedo tener paciencia, ni escuchar ni respetar a otros, llamese pareja, hijos, compañeros de trabajo, amigos, etc.
Agradezco tus tips, porque son muy claros,consisos y estan estructurados para llevarse a cabo tal como los describes. Pero para hacer un trabajo de pareja, hay que hacer un trabajo interno que nos limpie y nos permita reconocernos como las pesonas únicas que somos y que podemos ofrecerle a los otros.
Al tomar conciencia de MI y responsabilizarme de todo lo que HAGO, DIGO Y SIENTO, soy capaz de reconocer el valor de lo que mi pareja HACE ,DICE Y SIENTE y de esa manera, generar una relación que ambos merecemos, es decir de verdadero respeto, admiración y armonia.
me atrevo a compartirles esto, porque vivi este proceso y cuando parecia que nada podria funcionar, mi esposo noto el cambio en mi y reconocio que necesitaba un cambio igual, y al hacerlo ha hecho cosas extraordinarias por nuestra relación. Atrevanse a admirarse, reconocerse, amarse y seguir los tips de Litzi. Si se puede.
un abrazo virtual para todas.
GRACIAS POR ESTOS TIPS Q NOS DAS EN VERDAD NOS SON DE MUCHA AYUDA PERO SOLO QISIERA SABER COMO PUEDO HACER SI ALGUNOS DE STOS TIPS LOS HE LLEVADO ACABO Y MI PAREJA NO HA CAMBIADO EN LAS COSA Q YO LE COMENTO Q ME GUSTARIA Q EL HICIERA Y AVECES PIENSO Q YO SI SACRIFICO COSAS POR EL Y EL POR MI NO LO HACE ALGUIEN PODRIA DECIRME Q PUEDO HACER ANTE UNA RELACION ASI.
Muchas gracias por tus tips, hay algunos de ellos que si he puesto en práctica pero creo que el enfoque que les daba no era el correcto. Espero que ahora sean positivos para la causa que en verdad busco.
Me gustaría pedirte si puedes publicar más cosas relacionadas con la vida en pareja.
Que tengas buen día.
GRACIAS....
gracias por estos bellos tips, aunque es muy dificil ir en la misma direccion debemos intentarlo, me hiciste pensar que muchas veces yo pienso que el es que tiene la culpa de nuestras discuciones, pero leyendo tu articulo veo que yo tambien tengo igual que el el 50 % de responsabilidad, pero lo dificil es determinar que porcentaje tenemos en compromiso para poder cumplir con todos lo acuerdos. gracias y espero que esto nos pueda ayudar a muchas parejas. gracias
Hola, tienes mucha razón en todo esto, ojalá y mucha gente viera tus tips, para mejorar su relación...Por cierto, mencionandolos así, LIZITIPS, siento que la gente está mas en contacto contigo, se rompe el hielo y hay mas confianza en vez de que mencionaras: consejos de la Doctora X... felicidades por tu columna...última é imposible..¿habrá manera de que te clonen?... por tuatención, gracias.
Rodolfo Montes De Oca
DJ R.M.O.
Lizi, no sabes que confortable ha sido este mensaje de resolucion de crisis de pareja, yo estoy pasando por una crisis de duelo, pero pienso rehacer mi vida y esto ha sido como la biblia en mi vida personal, te doy las gracias por tan atinados TIPS, te mando mil besos, y mil gracias, te adoro.
SOFIA VILLAGOMEZ
Hola, yo estoy en los cosquilludos 7 años de casada y me pongo a reflexionar sobre que ya no volveré a sentir lo que se sentia cuando estaba enamorada, digo en particular con mi pareja. Pienso que es una parte injusta de la vida, quiero seguir con él muchos años más, lo quiero demasiado, pero como te digo, es cuando te pones a pensar que ahora los lazos se fortalecen por la madurez de la pareja, ya no tienes la pasión, ni las mariposas constantes en la panza como cuando se es novios bo de recien casados. Me gusta poder leer sobre estos temas que son una realidad de la vida y es importante conocer lo que les pasa a las relaciones con el paso de los años y como ir convirtiendo nuestra relación en una basada en el amor de verdad.
Comentarios
Agradezco tus tips, porque son muy claros,consisos y estan estructurados para llevarse a cabo tal como los describes. Pero para hacer un trabajo de pareja, hay que hacer un trabajo interno que nos limpie y nos permita reconocernos como las pesonas únicas que somos y que podemos ofrecerle a los otros.
Al tomar conciencia de MI y responsabilizarme de todo lo que HAGO, DIGO Y SIENTO, soy capaz de reconocer el valor de lo que mi pareja HACE ,DICE Y SIENTE y de esa manera, generar una relación que ambos merecemos, es decir de verdadero respeto, admiración y armonia.
me atrevo a compartirles esto, porque vivi este proceso y cuando parecia que nada podria funcionar, mi esposo noto el cambio en mi y reconocio que necesitaba un cambio igual, y al hacerlo ha hecho cosas extraordinarias por nuestra relación. Atrevanse a admirarse, reconocerse, amarse y seguir los tips de Litzi. Si se puede.
un abrazo virtual para todas.
Me gustaría pedirte si puedes publicar más cosas relacionadas con la vida en pareja.
Que tengas buen día.
GRACIAS....
Rodolfo Montes De Oca
DJ R.M.O.
SOFIA VILLAGOMEZ
-
1
-
2
de 2 Siguiente