Publicado por Lizi Rodriguez el 10 de Enero de 2011 a las 5:54am
La Universidad de Harvard diseño un curso sobre Felicidad miles de personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo siguiendo algunos sencillos tips que a continuación te los presento para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy afectivas para sentirte FELIZ.Sigue estos LIZITIPS y te aseguro que tendrás un 2011 positivo y lleno de bendiciones.TIP 1Practica algún ejercicio( caminar, ir al gim, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer l ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.TIP 2Desayuna Algunas personas se saltan el desayuno por que no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.TIP 3Agrádese a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.TIP 4Se asertiva pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrando que ser asertiva te ayuda a mejorar tu autoestima y la confianza en ti misma. Ser dejada y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan genera tristeza y desesperanza.TIP 5Gasta tu dinero en experiencias no en cosas. Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.TIP 6Enfrenta tus retos.No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer mas ansiedad y tención generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.TIP 7Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.TIP 8Saluda y se amable con otras personas. Mas de cien investigaciones afirman que solo de sonreír cambia el estado de ánimo.TIP 9Usa zapatos que te queden cómodos. Dicen que el 64% de las personas usan zapatos que hacen que les duelan los pies. “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.TIP 10Cuida tu posturaCaminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.TIP 11Escucha música. Esta comprobado que escuchar música que te despierte deseos, de cantar y bailar te va a alegrar la vida.TIP 12Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables no te brinques comidas).b) Evita lasa harinas blancas y las azucares.c) COME DE TODO!d) Varia tus alimentosTIP 13Siéntete bonitaEl 41% de las mujeres dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.¡ Arréglate y ponte guapa!No te pierdas la próxima semana LIZITIPS PARA RE-ENCONTRAR EL AMOR EN ESTE 2011
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Que bueno darme cuenta que ya estoy practicando la mayoría de los tips que propones, algunos de ellos se han convertido en actividades "tan ordinarias", que a veces olvidamos el impacto de energía positiva que puede tener en nosotras el salir a caminar, disfrutar de un buen desayuno, ser amable con la gente entre otros. Gracias por recordarnos la importancia de estas actitudes y prácticas. Saludos cordiales.
Comentarios
HOLA LIZ
YO PRACTICO A DIARIO 4 O 5 PUNTOS DE LOS QUE MENCIONAS Y DE VERDAD FUNCIONAN
SALUDOS GUADALUPE
Saludos
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