Publicado por Lizi Rodriguez el 14 de Diciembre de 2009 a las 6:58am
Dicen que al final del camino, TODO tiene que ver con tomar decisiones en la vida, pero hay personas que se sienten paralizadas por la ansiedad cuando tienen que cumplir una tarea y no hacen nada.Procastinar es planear, soñar pero no poder actuar! Según el diccionario de la real academia de la lengua española procastinar es el hábito de postergar actividades y dejar para mañana lo que puedes hacer hoy. Los psicólogos definen la procastinación como el espacio que existe entre la INTENCION y la ACCION y piensan que es el mal de nuestro tiempo. Un procastinador crónico es una persona que tiene el deseo de hacer cosas pero que a la hora de la hora no las hace. A diferencia de un flojo que no le interesa nada, el procastinador tiene deseos pero retarda sus acciones y le cuesta mucho trabajo tomar una decisión. Las personas que no terminan lo que empiezan y dejan todo hasta el último momento generalmente sienten culpa y ansiedad, son impulsivos y no saben esperar.La relación entre impulsividad y procastinación es muy grande y se dice que no saber posponer la gratificación es la antesala para cualquier adicción. Ser procastinador trae consigo muchas consecuencias negativas; las personas que no cumplen lo que prometen son rechazadas por sus compañeros en la escuela, en el trabajo son evitados y en casa se ganan la desconfianza de los demás.¿Por qué mucha gente no termina lo que empieza?Algunos especialistas piensan que el perfeccionismo es la causa de la procastinación, otros creen que es causada por ansiedad y miedo al fracaso y otros consideran que es el resultado del volverse adicto a situaciones límite, estrés y tensión.Existen tres tipos de procastinación:1. Por evasión, cuando se posterga una tarea por miedo al fracaso2. Por actuación, cuando se posterga una tarea hasta que ya no hay más remedio que realizarla3. Por indecisión, cuando no logras realizar la tarea porque no logras decidir la mejor manera de hacerlo.Dicen que la procastinación es el ladrón del tiempo y también del deseo.Del 20-25 % de las personas son procastinadorasEl 50% de los procastinadores pierde el tiempo en la computadora o viendo TV o mandando mensajitosLa procastinación se puede convertir en tu enemigo número uno en la vida, para dejar de ser procastinador sigue los siguientes LizitipsLIZITIPS PARA DEJAR DE PROCASTINAR1. Utiliza la visualización. Imagínate disfrutando en el presente de esa meta gratificante que tienes para el futuro.2. No cedas a la gratificación inmediata. La mayoría de las personas no alcanzan sus metas futuras y se dejan llevar por sensaciones de bienestar inmediatas. Ser emocionalmente inteligente implica identificar, aceptar y tolerar emociones desagradables.3. Reduce las distracciones y la incertidumbre. Existe una diferencia entre planear y actuar. Para dejar de ser procastinador define la meta a alcanzar y evita los estímulos que te puedan distraer. Ej. Si tienes que hacer una tarea, apaga tu email y ponte a trabajar en un lugar donde haya poca gente y pocos estímulos que te puedan distraer.4. Ejercita tu fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es como un músculo que crece y se fortalece cuando se ejercita. Recordar tus valores, tus deseos y tus logros pasados te sirve para que aprendas a auto regularte, vencer tentaciones y dejar de procastinar.
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SIEMPRE ME PREGUNTE: SIENTO QUE ESTOY CON UN PIE ADELANTE Y OTRO DETRAS Y ASI ME QUEDO... EN MUCHSO ASPECTOS, Y AL FINAL NO HAGO NADA... AHORA SE LO QUE TENGO.
hola feliz año, bien dicen que cada dia se aprende algo nuevo, gracias por tu articulo , hoy empece con el pie derecho este año va a ser especial para mi, pues hoy me di cuenta que no soy floja, y leyendo estos timps voy a ponerlos en prectica, manos a la obra, besos, un abrazo muy fuerte.
Gracias, ¡que buen artículo! yo he estado posponiendo un proyecto por mechas circunstancias que ultimamente han pasado en mi vida pero, estoy dispuesta a realizar lo que sea necesario para aterrizar todos, todos mis sueños.
Hola me gusto mucho tu articulo seguire tus tips ya que yo tengo ese problema de postergar todo a veces porque no se como es la mejor manera de hacerlo, y no hago nada o si lo hago, lo hago ya en el último momento.
Gracias!
MUY BUENO, QUE PADRE APRENDER COSAS NUEVAS TODOS LOS DIAS, AHORA YA TENGO UNA PALABRA DIFERENTE PARA DECIRLE A MIS HIJOS QUE SON UNOS PROCASTINADORES, Y SE VAN A QUEDAR MUDOS SIN SABER QUE ES, GRACIAS POR TODO.
guauuuu no sabia que era una procastinadora, bueno todos los dias se aprende algo , el articulo es realmente bueno porque una vez que puedes identificar cual es el problema tambien puedes encontrar la respuesta a ello y como dice Lizi a ejercitar el musculo de la fuerza de voluntad; sobre todo en estos dias que inician los buenos propositos y no permitir que solo queden en vagas intenciones. y para no seguir siendo una procastinadora me despido ja,ja,ja.....ya que estoy recordando de algunas tareas pendiente.
hola, ese es el problema que tengo, he perdido mucho tiempo sin estudiar y cada vez que me acuerdo me siento muy mal pero si me ha pasado esto es tambien por que no tengo los recursos economicos necesarios. gracias por sus tips.
Comentarios
Gracias por estos artículos tan ilustradores.
Gracias!
que tengan un excelente dia.......!!!!
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