Publicado por Lizi Rodriguez el 6 de Septiembre de 2010 a las 9:39am
El otro día fui al cine a ver una película que me impacto, se llama Los Hombres que no amaban a las mujeres, y para exorcizar la sensación tan horrorosa que me produjo, decidí iniciar la semana haciendo una reflexión sobre LA RABIA y sobre lo que somos capaces de decir y hacer cuando estamos furiosos.Si pudieras apretar un botón en secreto y eliminar a alguien sin que esto tuviera consecuencias para ti ¿Lo harías?El 69% de los hombres y el 56% de las mujeres dijeron ¡SI!. Las mujeres dicen que desaparecerían del mapa a ex maridos, ex novios o jefes, los hombres eliminarían a figuras públicas o personajes políticos que no toleran.Todos en algún momento de enojo o frustración hemos sentido ganas de lastimar a alguien, lo normal es controlarlo y calmarnos pero ¿de dónde nos sale el instinto destructivo? ¿Cómo podemos afrontar la agresividad de los demás y también la nuestra para no expresarla descontroladamente y lastimar?Agredir quiere decir “intensión de dañar”, se considera un comportamiento que intenta hacer daño a alguien mediante comentarios hirientes, insultos, golpes o lesiones. Muchas veces agredimos porque es una forma rápida y con frecuencia fácil de conseguir lo que queremos sin tener que molestarnos en controlar nuestros impulsos, reflexionar o convencer. La agresividad es un comportamiento que la sociedad promueve, sin embargo está comprobado que la gente agresiva paga un precio muy alto por serlo y acaba quedándose sola y enferma.¿Por qué somos agresivos?La sociedad en la que vivimos promueve la violencia a través de imágenes violentas en la TV y en videojuegos. Hay estudios que demuestran que los niños que viven expuestos a estímulos agresivos de los medios, tienden a comportarse de manera más agresiva y se convierten en niños que perciben la violencia como un comportamiento aceptable y normal.Pero más que cualquier programa de televisión está comprobado que los papás agresivos tienden a tener hijos agresivos porque les enseñan con su ejemplo que agredir es la manera apropiada de resolver los conflictos. Las actitudes machistas también fomentan la violencia y si vemos a una persona como un simple objeto o inferior, es más probable tratar de agredirla, por eso las mujeres y los niños viven más expuestos al maltrato, al acoso y abuso sexual.Si cuando te enojas te pones rabiosa yo te recomiendo que:1. No te dejes llevar por la emoción. Soltar todo lo que traes dentro cuando estás enojada(o) es un error. Las catarsis donde acabas hiriendo a la gente que quieres son un gran error que aumenta la rabia y te alejan de resolver cualquier situación.2. Ojo con los reproches. Cuando nos enojamos tendemos a exagerar o dramatizar. La rabia nos vuelve irracionales, cuando estés furiosa (o) no tomes decisiones trascendentales y evita utilizar palabras como SIEMPRE o NUNCA, porque estas palabras solo te sirven para creer que tu rabia está justificada y que el problema no tiene solución.3. Recuerda que algunos problemas no tienen una solución inmediata. Por más buena (o) que seas resolviendo conflictos, hay algunas situaciones que no dependen de ti, por eso a veces es mejor manejar bien un problema que buscarle una solución4. Tu prioridad debe ser controlar tu rabia. Después en otro estado de ánimo más reflexivo y calmado puedes tratar de resolver el problema o tratar de llegar a un acuerdo.5. Cuida tu boca y las palabras que salen de ella. Cuando estés rabiosa (o) piensa en tus respuestas antes de hablar porque cuando nos enfadamos hablamos sin pensar y llegamos a conclusiones erróneas.6. Escucha. La ira no nos permite comprender que hay detrás de las palabras de la otra persona cuando estamos discutiendo. Para descubrir lo que la otra persona te está pidiendo ¡cálmate!7. Todos necesitamos aprobación y respeto y cuando no los tenemos nos sentimos decepcionados o nos enfurecemos. Cuando la gente se enfada cree que puede exigir pero en realidad lo que tiene que hacer es aprender a pedir.8. Si tú eres quien vive un ataque no respondas a la rabia con más rabia ni te defiendas atacando.9. No toleres el abuso de nadie
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Hola espero que tus comentarios me sirvan porque a veces tenemos rabia y queremos matar a medio mundo y si no pensamos antes de hablar podemos lastimar a otras personas o a veces nosotras mismas.
Hola que difícil manejar esto de la rabia me encantaría que mi marido comprendiera el daño que hace cuando explota. Ambos tenemos un carácter muy diferente yo soy explosiva pero en pequeño es decir en quince o media hora se me pasa un enojo sin emaegi mi marido puede ser el hombre mas complaciente, mas cariñoso, conciente, etc todo lo que una mujer busca pero cuando se enoja que es una vez al mes es fatal!!!! comienza a gritar, herir, ofender y cada vez va a mas le encanta exhibirme con mi hijo o cualquier persona que este presente y así puede durar días enteros. El es mucho de recordar cosas comienza la discusión por equis y termina en a es decir saca cosas de mi hijo de mu familia de la escuela etc todo menos de lo que comenzó y peor cuando dice " hace dis anos que hiciste tal o cual cosa"!!!!!! Como puede acordarse de todo no lo entiendo. Inclusive últimamente saca frases como " tenía que ser vieja" o "hablar con viejas de Futbol es perder el tiempo" todo por su rabia no piensa en lo que provoca y no te digo del desgaste emocional. La ira es tan desgraciada que vemos lo que provocamos mi esposo dice que de que me canso??? No puede entender que es de discutir ya que ahora ha llega a tanto como para chanrajearme sin dinero si no obedezco lo que el dice. Gracias rabia por transformar a mu marido en un mostruo.
HOLA....
GRACIAS POR LOS LIZITPS!!!
A MÍ ME CUESTA MUCHO TRABAJO NO ENOJARME "EN AUTÓMATICO"..... ÚLTIMAMENTE TRATO DE CONTROLARME, POR SUERTE LA MAYORÍA DE LAS VECES DE PRONTO NO ME LO TOMO PERSONAL, COMO ANTES SUCEDÍA.
EN FIN, OTRA VEZ GRACIAS!!
El compartir esto es bueno... pero amiga el control en mi es nulo !!! Yo reacciono ante el enojo y es malo y se pagan las consecuencias y muy caras, pero en todo hay un aprendizaje y aun así he caído nuevamente en el enojo... Me prometo controlar el enojo cuando se presente nuevamente en mi vida cotidiana para sanar todo mal que pueda ocasionarse ante esta situación por el bien de lo que me queda
Yo he tenido alguna discusion con un chico que es mi compañero de trabajo pero se cree mi jefe, esta al pendiente de todo lo que hago y todo se lo comunica a mi jefe digamos asume el papel del "informante" ... compartimos oficina y eso me enloquecía... un dia discutimos e hice todo lo contrario a tus recomendaciones, en ese momento de enojo no escuché, no pensé, solo reaccioné y reproché... jajajaj Despues de todo el show que dimos por la pelea y gritos, mas tranquila analicé el asunto ... hubiera sido mas sencillo observarlo iracundo y yo mantener la calma así evitas caer en su juego, pero hay momentos en que estás en los 5 minutos y mantener la calma se complica. Aprendí a respirar profundo ... de verdad funciona!!!
Gracias por compartir, Yo no he visto la película pero ya con el nombre es más que suficiente. Efectivamente las actitudes agresivas se aprenden desde niños, es muy complicado descubrir cuales son las actitudes violentas que de repente tenemos, como el silencio, el no decir lo que te molesta en el momento y de buen modo, la indiferencia... etc.
Comentarios
saluditos!
GRACIAS POR LOS LIZITPS!!!
A MÍ ME CUESTA MUCHO TRABAJO NO ENOJARME "EN AUTÓMATICO"..... ÚLTIMAMENTE TRATO DE CONTROLARME, POR SUERTE LA MAYORÍA DE LAS VECES DE PRONTO NO ME LO TOMO PERSONAL, COMO ANTES SUCEDÍA.
EN FIN, OTRA VEZ GRACIAS!!