En la actualidad somos muy vulnerables a diferentes situaciones que alteran nuestro estado de ánimo y merman nuestro día, el inicio de esto son nuestros pensamientos que a su vez afectan nuestras emociones o desatan negatividad en ellas.
Ejemplificando hoy lunes: imagina que te levantas de muy buen humor listo o lista para ir a trabajar o empezar las labores del hogar, tu mañana transcurre tranquila hasta que algo detona un pensamiento de molestia, angustia o preocupación, en ese momento ese humor positivo se ve afectado por los pensamientos, en instante te sientes arto, cansado y quieres que por un lapso nadie te hable ni te moleste. Este lapso de pensamientos mal enfocados provocaran en ti dolor de cabeza entre otros síntomas y lo único que pasará es que terminaras el día con enojo, afectando no solo a tu entorno sino a ti mismo.
Antes de que eso pase y se arruine tu día, detente un momento, cierra los ojos, inhala lentamente, exhala lentamente y repite barias veces hasta que sientas tranquilidad, extiende tus brazos a los costados y percibe tu equilibrio; si prefieres sentarte, coloca las manos sobre las rodillas y siéntate erguido.
Recuerda nosotros tenemos el control de nuestro cuerpo, limpia tus pensamientos, canaliza tus emociones y vive mejor.
Comentarios
es varias, no barias :D
PERFECTO HAY QUE HACERLO, SOBRE TODO LAS RESPIRACIONES QUE SI AYUDAN MUCHO.GRACIAS MARCO
La mente es muy poderosa y al día tenemos muchos pensamientos negativos y para convertirlos a positivos es importante tener buena energía estar rodeado de gente positiva , hay que tener cuidado con lo que vemos, tocamos y escuchamos pues nosotros somos energía pero mucha gente no cree en esto, hoy viví una experiencia desagradable con la repolarización sentí que me moria, fueron muchas emociones y me siento en este momento muy sensible pero todo esta en mi en controlar mi cuerpo.