- Ocurre un Evento.
- Lo observas y quieres entenderlo.
- Surge una Reacción Emocional según tu entendimiento “limitado” que son tus perspectivas aprendidas
- Tomas decisiones de acuerdo a la interpretación que le has dado o la forma en que lo has calificado.
- Acuerdas contigo y con el mundo exterior cómo te sientes y qué actitud tomarás al respecto en el futuro.
Ahora, hay que reflexionar que en realidad cómo te sientes es tu elección, sin embargo, cuando no tenemos aún poder sobre nosotros porque nos encontramos absolutamente desconectados de nuestro mundo interior, permanecemos identificados o enganchados de la serie de perspectivas que conducen y se apoderan de nosotros, es decir estamos inconcientes viviendo solamente hacia afuera.
Algunos ejemplos: “Tú has lastimado mis sentimientos” o “tú me haces enojar”
En este caso, Tú no estás diciendo la verdad porque la verdad es así:
1ª La Persona hizo algo (no te hizo algo)
2ª Acto seguido: Te dices a ti mismo algo acerca de sus acciones y eso produce tus emociones
Ejemplo: Cuando tu hiciste A, yo dije B a mí mismo y ahora me siento C. Por lo que necesitas cambiar tus creencias y tomar Responsabilidad por lo que te estás diciendo acerca de cada evento en tu vida. Pero por favor, no exageres y deja que tu proceso vaya poco a poco “Se gentil contigo mientras inicias los cambios”.
TRES ELEMENTOS FUNDAMENTALES DE LAS EMOCIONES NEUTRALES:
v El desapego
v No juzgar y
v No resistirse a tu presente
Para ampliar sobre estos tres fundamentos recomiendo el libro Una nueva tierra de Ekhart Tolle
Para la próxima publicación continuaré compartiendo herramientas para desarrollar habilidades de crecimiento personal. Escríbeme tus inquietudes a informes@holosgroup.com
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