Entendemos que trabajas y que deseas liberar tensiones, así que te sugerimos
dos propuestas muy fáciles para vencer el estrés.
Primero:
regálate cinco minutos cada hora.
Es decir, dedica 55 minutos a tus obligaciones y el resto
inviértelo en actividades como:
Respirar profundamente,
ver algún video gracioso en Youtube,
bromea con algún compañero,
entra al Facebook del Otorongo,
sal a estirar las piernas, en fin.
Segundo:
Graba tus 10 canciones favoritas en un disco o una memoria USB.
Al escucharlas, tu organismo liberará dopamina, neurotransmisor que ayuda
a reducir los niveles de estrés y produce la sensación de bienestar.
Lleva estas canciones en tu reproductor portátil o
guárdelas en la computadora de la oficina.
Te harán sentir mucho mejor.
Crea salud armonica en todas las areas de tu vida;
Cuerpo, mente, espiritu, relaciones, finanzas ...VIVE SALUDABLE
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Comentarios
MARTHA VALLE:
Lo más importante que alguien puede hacer por la persona deprimida es ayudarle a que reciba el diagnóstico y tratamiento adecuados.
Asi es; existe la pagina de saludable en FB, Asi como tambien el grupo SALUDABLE LIBERTAD aqui en retos femeninos, y quizas pueda ayudarte el tema del siguiente enlace:
http://www.retosfemeninos.com/group/saludable-libertad/forum/topics...
Tambien puedes escribirme a saludablelibertad@gmail.com
BUEN DIA : ME LLEGO TU SOLICITUD EN FACE BOOK , NO LA HE ACEPTADO,PORQUE NO LO SE USAR PARA TENER PRIVACIDAD.
NECESITO AYUDA, TENGO UNA HERMANA CON DEPRESION CORRIO A SU MARIDO SUPUESTAMENTE POR CODO Y NO ESTAR AL PENDIENTE DE LOS HIJOS REVELDES E IRREPONSABLES .LA FAMILIA PENSAMOS QUE ELLA ES GRITONA Y MAL HABLADA LO Q MOLESTA A SUS HIJOS. Y QUE NO ESTA AL PENDIENTE DE SU CASA, ES BUENA PERO DE TANTO PROBLEMA SE QUIERE DESCONECTAR DE LA REALIDAD. COMO LE AYUDO, LA DEPRESION CONSTANTEMENTE LA TIENE , SALE UN TIEMPO Y RECAE OTRO. ESPERO TUS COMENTARIOS
mas facil no creo vamos a hacerlo hurge para tanto estres que tengo gracias.
a mi me gusta pensar en algo agradable, saludos
gracias , me cayo de perlas
Realmente todos los temas que envian me han gustado muchisimo, ya que encuentro lo que en ese momento necesito, porque estoy en una etapa considero que un tanto dificl de mi vida, no encuentro quietud, me estreso con facilidad, me gustaria en este momento saber que es lo que me esta sucediendo?
Gracias hay que hacerlos
Excelentes tips para liberar el estres gracias