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Hoy elijo ser feliz, y sé que puedo liberarme de juzgar y acusar a otros y a mí mismo. La curación es el efecto de las mentes que se unen, y la enfermedad proviene de las mentes que se separan.

Hoy, en todas mis comunicaciones, tendré presente la unión. Sólo mis pensamientos pueden herirme.

Hoy pensaré que la ira que podría sentir está producida por una lucha en mi propia mente. Puedo elegir no proyectarla sobre otros. El perdón es el medio para curar al mundo y a mí. Perdonar al mundo para curarnos juntos.

Hoy abandonaré mi deseo de que otras personas sigan mis esquemas. Haré todo lo posible para recordar que cuando yo acepto a los otros como son, me permito a mí y a los que me rodean experimentar el amor incondicional.

Hoy tomo la decisión de ser feliz, elijo perdonar y amar, estar en servicio. Cuando estamos dedicados a ayudar a los demás, descubrimos que podemos experimentar paz y alegría en tal grado que está más allá de lo que podemos imaginar.

Hoy, con quien quiera que esté, me formularé la pregunta de cómo puedo ser útil a los demás. Tendré presente que al ayudar a otros, estoy curándome. Todo miedo es pasado porque su fuente ha desaparecido y también todos los pensamientos relacionados con él. El amor es el único estado actual.

Hoy puedo liberarme del sufrimiento abandonando todos mis pensamientos de no perdonar. Sentir rencor es permitir que el ego gobierne nuestra mente. Cuando elegimos perdonar, detenemos la proyección de nuestros conflictos interiores al mundo exterior,

y nos liberan de la prisión de nuestros propios pensamientos y sentimientos.

Hoy formularé el deseo de perdonar totalmente a cualquier persona contra la que aún siento rencor. Solamente quédate tranquilo.

No necesitarás ninguna regla más para que tu ejercicio del día de hoy te eleven por encima del pensamiento del mundo y libere tu visión de los ojos del cuerpo. Solamente quédate tranquilo y escucha.

Hoy tendré presente, todo el tiempo que pueda, permanecer en calma por un instante, porque deseo de verdad experimentar los beneficios de una mente en paz.

Helen Schucman