Si buscamos definiciones de Gratitud encontraremos algo parecido a esto. La Gratitud es un sentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o recibirá.
También sabemos que la Gratitud es una emoción que se ha estudiado en los últimos años y tiene mucho beneficios a diferentes niveles.
En la salud se ha descubierto que la Gratitud reduce los episodios de ansiedad, depresión y la bipolaridad. Mejora la calidad de sueño y favorece el descanso y la reparación del cuerpo, aumenta la respuesta del sistema inmunológico.
En cuento a las relaciones se sabe que las personas gozan de buenas relaciones, permitiéndoles mayores niveles de felicidad.
En la Economía se ha encontrado que existe una mayor conexión y fluidez en la realización de negocios.
Y cuál es el camino para poder llegar a experimentar esta emoción en nuestras vidas ?
Hay muchas técnicas y ejercicios que nos proponen cambiar nuestra realidad y movernos a un estado superior, pero de esto no hablaremos hoy.
Yo quiero contarles algo de lo que he aprendido de nuestra realidad. Los seres humanos somos egoístas, creemos que somos merecedores de las cosas y lo más interesantes es que ni siquiera nos damos cuenta. Por ejemplo, en nuestra economía, puede que con los ejercicios o las practicas aprendemos a “agradecer”, decimos: “Gracias por este dinero que esta en mis manos”. Pero, en el fondo estoy diciendo: “Este dinero me lo gané yo; Yo trabajé por el; Es por mi esfuerzo”. Esto es lo que esta pasando dentro de cada uno de nosotros.
En mi experiencia, la forma más rápida de llegar al estado de gratitud real es ser honesto, lo más honesto posible conmigo mismo, esto significa que me hago consciente de que soy egoísta por naturaleza, que siempre me preocupo por mí y por nadie más. Cuándo vez esta realidad, naturalmente te mueves a este estado de gratitud y sin un esfuerzo mayor. Sólo florece en tí. Permitiendo experimentar todos y cada uno de los beneficios de los que hablamos.
¿Te atreves a ser honesto contigo?
Dr. Juan Carlos Sandoval
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