FOCOS DE ALARMA EN LA RELACIÓN DE PAREJA

El grado de satisfacción que los miembros de una pareja lleguen a experimentar en su relación es algo que va más allá del amor que sienta el uno por el otro. Las parejas que son más felices, que disfrutan más de su relación son aquellas que cultivan mejores lazos de amistad entre ellos y son más inteligentes emocionalmente.  Reconocen y manejan mejor sus propias emociones y reconocen y reaccionan mejor ante las emociones del otro. Además, se tratan como mejores amigos.
Cuando en una relación de pareja alguno de los miembros  tiene dificultades para modular sus reacciones emocionales ante los conflictos cotidianos normales, generalmente esto puede llevar a que el otro se sienta abrumado por esta intensidad, busque poco a poco retraerse y  termine evadiéndose de la relación. 
Las dificultades que uno o ambos miembros de una pareja pueden tener para reconocer sus propias emociones y las del otro, las reacciones impulsivas y demasiado intensas ante los problemas cotidianos, son circunstancias que pueden poner en serio peligro una relación. 
Las parejas que suelen terminar divorciándose o llevando vidas paralelas bajo el mismo techo, han establecido pautas de relación que se caracterizan por tener discusiones en las que más que quejarse por alguna situación específica,  hacen críticas amplias sobre la manera de ser o la personalidad del otro.  Además, plantean sus argumentos hacia el otro de manera despectiva, sarcástica o burlona. Las críticas y el desprecio en forma de bromas hostiles, insultos o gestos hacen prácticamente imposible resolver cualquier problema que se esté discutiendo ya que llevan implícitos el mensaje de que “se está disgustado con el otro” y desde esta postura suele aumentar aún más el conflicto. 
A la crítica y el desprecio suelen seguirle generalmente el surgimiento de actitudes defensivas, de contraataque, que exacerban los intercambios violentos entre los miembros y que suelen terminar con grandes reacciones explosivas.  Después de un tiempo, de este tipo de patrón de relación los miembros de la pareja terminan alejándose, separándose física o emocionalmente tratando de evitar sentirse constantemente abrumados, tensionados por su pareja.
Así, actualmente puede predecirse con bastante precisión, con un 80 o 90 % de exactitud, cuáles son las parejas que terminarán separándose (Gottman, 1999) observando la presencia de estos factores en sus estilos de relación. Estar atentos a estos focos rojos, hacer algo para cambiarlos, buscar ayuda si llegara a ser necesario, puede hacer la diferencia en nuestra relación.
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Comentarios

  • Cuenta una historia tibetana, que un día un viejo sabio preguntó a sus seguidores lo siguiente: - ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados? Los hombres pensaron unos momentos: -Porque perdemos la calma – dijo uno – por eso gritamos. -Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? preguntó el sabio – No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás... enojado? Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía al sabio. Finalmente él explicó: -Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia. Luego el sabio preguntó: - ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente ¿por qué? Sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña. El sabio continuó – Cuando se enamoran más aún, qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aun más cerca en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuan cerca están dos personas cuando se aman. Luego dijo: -Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, llegará un día en que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso.
  • Entiendo, es muy doloroso!  Si hay el deseo de rescatar su relacion, tal vez quieran probar trabajar en terapia de pareja antes de decidirse a terminar.

  • Exactamente asi estoy en mi relacion y ya no se que hacer. Precisamente hoy en la noche nos pondremos de acuerdo en como terminar la relacion, y esto me hace sentir frustrada
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