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1. Nada es gratuito en esta vida y la belleza también cuesta mucho: Disciplina.

2. Nunca tapes tus defectos con maquillaje antes de combatirlos. Tener un cutis limpio es básico para verte y sentirte bien.


3. Visita a la Cosmiatra mínimo cada 6 meses.

3. Los ingredientes activos de los productos de belleza te ayudaran a mejorar la apariencia de la piel cuando utilizas los adecuados. Los hay para: cutis seco, mixto, graso o sensible. La edad y el grosor de la piel también es muy importante.

4. Existen tratamientos que tú sola te puedes aplicar: Busca primero el consejo de una profesional.

5. Una rutina de belleza básica es: limpiador, tónico, hidratante, suero, tratamiento de ojos y bloqueador.

6. Toma 8 vasos de agua al día: Hidrata la piel.

7. En el contorno de tus ojos NUNCA utilices polvos ni maquillajes. Solo corrector. Es la parte más sensible de la cara por ser muy delgada. La resequedad produce la aparición de líneas y arrugas. Utiliza lentes de sol también cuando sea necesario.

8. Sueño: Cuando descansa cuerpo y mente la piel se renueva. Duerme 7 horas diarias*.

9. Para el insomnio y ansiedad: cenar poco, no tomes mucha agua que te hace levantar al baño. Lee, escuchar música antes de dormir. Durante el día debes de tener una dieta balanceada y no saltarse ninguna comida. (Pavo, atún, yogurt entero y galletas de grano. Contienen triptófano, un químico que estimula la serótina).

9. Los mejores somníferos naturales: Las hierbas. Passiflora o Valeriana: Tomar 500mg media hora antes de dormir es óptimo para conciliar el sueño con facilidad. (consulta con un profesional de la salud).

11. Para la deficiencia de Calcio que es esencial para una piel bella y sana: Col risada, acelgas, algas marinas, nueces, sardinas, salmón y brócoli.

12. Si utilizas mucho la computadora: ponte una vez a la semana una mascarilla que contenga como ingrediente: chocolate.

13. Para mantenerte FIT y quemar calorías: Hacer Ejercicio por la mañana preferentemente. Correr, caminar o bailar. (Si es que no perteneces a un gimnasio o club o no quieras practicar algún otro deporte).

14. Reír: Es una terapia que combate el estrés.

15. Nunca dejes de ponerte filtro o pantalla FPS 50 o 70 o más si vas de vacaciones a la playa.

16. Una copita de vino tinto al día: te relaja, limpia tu sangre, es un antioxidante natural.

17. Un pedacito de chocolate al día, durante la mañana: Contiene magnesio, antioxidantes y estimula la hormona de la felicidad.

18. Perfume: Utiliza fragancias de olores más pesados en otoño y de olores más frescos en verano.

19. Aplica el perfume: En tu cabellera ya que cada vez que te muevas y camines se notara y dejara huella.

20. Maquíllate con polvos minerales. Dan apariencia más natural y saludable.

21. Busca alargamiento y volumen de pestañas con un buen Rímel. Pero sepáralas al mismo tiempo y no te apliques demasiado.

22. Lápices labiales: labios glossy, de diferentes tonos, para cada tono de tus atuendos.

23. Déjate consentir con tratamientos para tu cabello. Los masajes en el cuero cabelludo pueden reducir los niveles de ansiedad y de estrés.

24. Asiste regularmente al peluquero para mantener tu pelo saludable y con un buen corte.

25. Y nunca olvides que lo más hermoso de un rostro es sonreír.


*De acuerdo a la medicina Ayurveda nuestros cuerpos trabajan en armonía y tienen un ritmo natural. Durante estos ciclos naturales el cuerpo se renueva. Cuando dormimos nuestro cuerpo produce las hormonas del crecimiento que son las encargadas de la regeneración celular. Cuando dormimos nuestra piel y nuestros órganos vitales se renuevan, eliminamos células muertas y nuevas células nacen y crecen.


Por: Martha Schumacher – Cosmiatra -
“Traute von Lorenzi” Colonia- Alemania.