Publicado por Lucy Romero el 4 de Diciembre de 2009 a las 5:39am
¿Quién de nosotros no se ha sentido en múltiples ocasiones verdaderamente fatigado? En mi consultorio, frecuentemente recibo pacientes ejecutivos de empresas que llegan con un alto grado de extenuación para confesarme, entre otras cosas, que ya no pueden disfrutar los momentos de convivencia familiar ni las diversiones entre adultos.Sara es una mujer de 47 años, divorciada y con dos hijos. Durante 22 años ha sido ejecutiva en diferentes compañías. Hace un año atravesó por una crisis debido a un segundo divorcio; no quiso darle importancia y reprimió su dolor dedicándose a trabajar en una forma extenuante y compulsiva.Su trabajo era tan demandante que a veces tenia que trabajar sábados y domingos. No se daba cuenta de que esto le producía un gran desequilibrio. Trataba de compensarse, en los fines de semana, descansando y durmiendo periodos de hasta dieciocho horas seguidas.Paulatinamente, su cuerpo se fue llenando de estrés. Uno de los primeros síntomas fue la perdida del conocimiento. En una ocasión se levanto para lavarse los dientes. Cuando abrió los ojos se encontraba tirada en el piso y no sabia que le había sucedido. Por parte de la compañía, le mandaron a hacer todos los estudios necesarios y no encontraron nada aparentemente.Seis meses después, uno de sus hijos requirió una intervención quirúrgica mientras que el otro se encontraba haciendo un postgrado en Europa. Esto se agrego al estrés rutinario de su trabajo y a la tristeza de haber perdido un segundo matrimonio hasta que culmino en sucesivas crisis de llanto y angustia.Afortunadamente su hijo se recupero, pero ella empezó a sentir que ya no tenia fuerzas para trabajar. Por las mañanas se sentía muy débil y alrededor del medio día difícilmente podía concentrarse en los problemas que tenia que solucionar.Consulto a diferentes médicos que le hicieron todo tipo de exámenes hasta que finalmente llego a mi consultorio y le diagnostique una depresión severa.Esta perdida casi total de energía era insólita en su caso pues tenia un record laboral intachable. Tuvo que aceptar que su cuerpo le estaba pidiendo reposo, estaba tan extenuado que tuvo que llegar a ese limite para que ella le diera el descanso necesario.Empezó a leer el material del doctor Deepak Chopra y consulto a un medico ayurvédico. Esto y los constantes cuidados de su familia fueron un factor clave en su recuperación. Comprendió que había abusado de su cuerpo por mas de veinte años y había cancelado sus emociones, sin permitir que su corazón hablara y llorara en los momentos en que en verdad lo ameritaba.Se dio cuenta de que había tenido tanto miedo de sentir que había reprimido todas sus emociones y sentimientos impidiendo su natural desahogo e imponiéndose una rutina extenuante. Se cuerpo había acumulado todo el estrés y finalmente se colapso.Le fue necesario reestructurarse lentamente y tomar las decisiones adecuadas. Pidió una licencia de dos años y se retiro a su casa para reconstruir lentamente su salud cuidando su sueño, su sistema de alimentación y el de recreación. Asistió a diferentes terapias de masajes y aromaterapia, y sobre todo, aprendió la técnica de la meditación para lograr recuperar el equilibrio.Me di cuenta de que si no se trataba a tiempo podría convertirse en un caso muy grave. La depresión no es mas que una perdida de la energía por razones de carácter emocional, ambiental y fisiológico. Actualmente se ha recuperado por completo, su nivel de recuperación es excelente, tiene color en sus mejillas, un buen semblante, sonrisa a flor de piel y ha recuperado el brillo de sus ojos. Continua trabajando para la misma compañía, pero solo da servicio de asesoría tres veces por semana y dedica el resto de su tiempo a si misma y a sus seres queridos.En energía sin límite del doctor Deepak Chopra explora las relaciones que existen entre la mente y el cuerpo. Propone un sabio programa para reducir los comportamientos que provocan el agotamiento de la energía y al mismo tiempo crear las condiciones para lograr un estado de salud natural.Con este propósito, analiza profundamente temas como la dieta y la energía, la eliminación de la fatiga mediante la reducción del estrés, la fatiga crónica en la actualidad y el gozo como base de la energía, siempre desde el punto de vista del Ayurveda.En la actualidad, la mayoría de las personas tratan de recuperar su energía perdida consumiendo sustancias supuestamente excitantes como el café, el alcohol y el tabaco, o entregándose a diversiones enervantes, como el consumo de drogas, con las que a la larga se agotan aun mas.Da una serie de consejos, pasos, esquemas y tablas para ayudarnos a desbloquear el potencial de la energía de la mente y recuperar la vitalidad que necesitamos para desarrollar una vida plena.Los principios y técnicas que nos propone este libro han sido ideados también para ayudarnos como seres humanos a alcanzar un estado de que equilibrio que acelere nuestro avance en el camino espiritual y nos permita escapar de las actividades autodestructivas.Para ello, analiza minuciosamente la oscura influencia que las emociones negativas, como la envidia, el odio, el rencor y el miedo, ejercen sobre el flujo de la energía de nuestra mente y cuerpo obstaculizando de modo profundo nuestro desarrollo como seres humanos.En el capitulo “Fatiga, energía y el Cuerpo Mecánico Cuántico” el doctor Deepak Chopra estudia la discrepancia que existe entre el predominio de la fatiga crónica en la sociedad actual, y la abundancia de energía que posee la naturaleza, presentándola como una clave importante para descubrir la solución real a este problema.Afirma que el remedio para nuestra fatiga crónica, así como la base para lograr una experiencia más satisfactoria de la vida en general, consiste en la capacidad que poseemos de tomar fuerzas de la ilimitada fuente natural de energía que nos rodea.El Ayurveda reconoce tres agentes gobernantes básicos que se conocen bajo el nombre de doshas (llamados respectivamente Vata, Pitta y Kapha) que cumplen diferentes funciones del organismo. El dosha Vata en nuestro cuerpo, el principio gobernante que controla el movimiento, el dosha Pitta controla el metabolismo y la digestión, y el dosha Kapha es responsable de la estructura física y el equilibrio de los fluidos. Los tres, en conjunto, sustentan la vida humana.Incluye en el capitulo “Tu constitución única mente-cuerpo” un útil cuestionario que nos ayuda a identificar el tipo de dosha que predomina en cada uno de nosotros.En el capitulo “La importancia de una buena digestión” plantea que obtenemos de los alimentos toda la energía que necesitamos para realizar los actos cotidianos (desde el latir del corazón hasta caminar por la calle).El doctor Deepak Chopra explica que existen factores que afectan la calidad de nuestra digestión como la cualidad de la atención, la cantidad de comida y la calidad de los alimentos.Siguiendo los lineamientos de la física cuántica, plantea que las células que mueren constantemente en nuestro cuerpo, solo podrán ser reemplazadas por otras nuevas a partir del alimento que ingerimos.Nos ofrece una serie de consejos prácticos para aprovechar al máximo los alimentos que ingerimos. Hace hincapié en la selección de alimentos, ya que si son más tóxicos que nutritivos, producirán en nuestro cuerpo más toxinas que nutrientes y nos acarrearan la penosa fatiga.Propone eliminar el estrés proporcionando al cuerpo experiencias como la relajación profunda y los ejercicios de rejuvenecimiento y descanso que incluyen diversas técnicas de meditación.La meditación respiratoria, por ejemplo, consiste fundamentalmente en dirigir gradualmente nuestra mente hacia la respiración para cobrar conciencia del ir y venir del aliento, es fácil de aprender y nos brinda beneficios muy valiosos para reducir la tensión y aumentar nuestro nivel de energía velozmente.El doctor Deepak Chopra observa en el capitulo “Uso de los ritmos naturales para crear energía” que la naturaleza opera en ciclos que tienen un efecto profundo sobre la fisiología individual pues influyen en nuestro sistema mente-cuerpo.Esto sucede por que llevamos en nuestro interior un reloj biológico que regula las diferentes funciones corporales según ciclos exactos vinculados con los ritmos de la naturaleza. Este reloj controla importantes procesos, como la temperatura del cuerpo y la producción de hormonas. El conocimiento adecuado de estos ciclos nos ayuda a manejar mejor nuestra energía.Concluye que para aliviar la fatiga crónica, debemos aumentar la cantidad de tiempo que dedicamos a la recreación. “Recrearnos” significa “volvernos a crear”, es decir, renovar los recursos del cuerpo y la energía vital.Para llevar una vida equilibrada, el Ayurveda nos recomienda dedicar por lo menos un día entero por semana al descanso y la recreación. Afirma que el sistema mente-cuerpo necesita verse libre, al menos veinticuatro horas, de sus responsabilidades cotidianas para rejuvenecerse.Cuando el doctor Deepak Chopra nos habla del gozo, se refiere a alcanzar un nivel de conciencia que nos permite sentirnos íntimamente conectados con todos los cuerpos, organismos y sustancias que existen en la naturaleza.Los retiros de meditación que se hacen en lugares apartados de las ciudades y en contacto con la naturaleza, tienen un efecto benéfico en toda nuestra fisiología, pues se obtiene una gran cantidad de energía. Estos retiros nos reconectan con los ritmos de la naturaleza al ponernos en contacto con la fuente inagotable de energía que es ese espacio de silencio interno al que se tiene acceso por medio de la meditación.Queridas amigas, como les prometí seguiré compartiendo, a través de este espacio, el conocimiento ayurvédico, del Dr. Deepak Chopra.Espero continuemos juntas en este recorrido.De igual manera les informó que están por dar inicio nuestros cursos de Liberación y Transformación Emocional, como ustedes saben, siempre hay un 10% de descuento para todas mis queridas amigas de Retos Femeninos.Recuerda que todas SOMOS DIOSAS y temas como este los estaremos abordando en los talleres que imparto.INFORMES AL 5211-3346Con cariñoSiempre interconectadas Lucy Romero
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GRACIAS POR ESTE ARTICULO, A MI ESPOSO LE ESTA PASANDO ALGO PARECIDO ESPERO QUE CUANDO LEA ESTO TOME CONCIENCIA , BUENO ESO ESPERO !!!!
SALUDOS , NOS VEREMOS PRONTO , BYEEEEE
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SALUDOS , NOS VEREMOS PRONTO , BYEEEEE