Cuando te ejercites, te recomiendo agregar al ejercicio varias afirmaciones en tiempo presente, refiriéndote a todo lo que deseas cambiar en tu cuerpo, es importante que ocupes tu propia forma de hablar, por ejemplo:
“Reduzco rápidamente la cadera”
“Fortalezco los brazos”
“Mi abdomen se endurece”
“Me mantengo joven y saludable”
MUY IMPORTANTE: SOLAMENTE MENCIONA MENTAL, VERBAL O TEN EL SENTIR DE LO QUE SI DESEAS, POR EJEMPLO, SI ES ELIMINAR O REDUCIR ALGO O AUMENTAR ESTO O LO OTRO, EVITA 100% lo siguiente :
“NO QUIERO ENGORDAR” PORQUE EL SUBCONSCIENTE entiende “quiero engordar”
EL TÍPICO COMENTARIO HACIA TI VIÉNDOTE EN EL ESPEJO O A UNA AMIGA “estoy gorda u odio esta parte de mi cuerpo”
Lo similar atrae lo similar, tu cuerpo le hace caso a lo que sientes, a lo que afirmas y a lo que piensas, sea bueno o malo, es cuestión de cambiar de hábito en la manera en que sientes sobre tu cuerpo, porque causas lo que sueles sentir y pensar, así es que por favor ponte las pilas y vuélvete como un policía vigilante que te corrige cada vez que caigas en los malos hábitos internos..
El secreto radica en tener los hábitos mentales y emocionales correctos ¡pruébalo! Vuélvete un permanente policía vigilante de lo que sientes o de lo que te dices o le mencionas a alguién sobre tu cuerpo. Estas técnicas mentales y emocionales son fáciles y efectivas para que tu cuerpo se trasforme tanto estética como saludablemente.
HAZ EL EJEMPLO DEL LIMON te pido que cierres los ojos y por un momento imagines que tienes en tu mano un limón, siente su peso, textura y mira su color, imagina que lo cortas por la mitad y que lo exprimes en un vaso, imagínate levantado el vaso hacia tus labios y tomando un poco del jugo, ¿salivaste? es porque tu sistema nervioso respondió a la visualización del jugo de limón, exactamente igual puedes tener un efecto importante sobre tu cuerpo.
Mantente en Equilibrio Integral
Cuerpo: Elige concientemente una Alimentación balanceada, has ejercicios que te gusten, diviertan y no te estresen y respira correctamente
Mente: Observa y dirige en forma benéfica tus pensamientos, Elimina los pensmientos negativos, el sabio escucha más que hablar, Afirma sólo lo que SI QUIERES
Emociones: Relaciónate con personas que admires y con las que te motiven para tu desarrollo, Evita personas y actividades que te hacen daño, sólo ve lo mejor en cada persona, agradece, Toma cada experiencia como una oportunidad para aprender, Evita compararte y competir, Acepta y trabaja tus temores
Espiritual Procura el silencio interno, practica gratitud y presta servicio a los demás
Para la próxima publicación continuaré compartiendo herramientas para desarrollar habilidades de crecimiento personal. Escríbeme tus inquietudes a informes@holosgroup.com
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Comentarios
Me ah encantado lo q nos comparten ahora !!
Son herramientas bien ùtiles para ver resultados integrales.
Me fascina haberles leido y de hoy en adelante vigilarè q me digo.
Corregirè mis formas d decirme.
Graciasss amigoss...