Los pensamientos y actitudes que cultivemos en los primeros minutos son decisivos para afrontar el “aquí y hoy” con energía, ánimo y buen humor. Repetirse unos mensajes positivos, poner un título a cada jornada que vivimos y llevar una agenda emocional, son algunas claves para vivir un gran día. 
¿Saltas de la cama cuando suena el despertador, bebes un café sin siquiera sentarte, te vistes a toda prisa y sales disparado a la calle rumbo al trabajo u otras ocupaciones? Probablemente el estrés se ha instalado en tu vida, y en su forma de despertar y tomar la primera comida del día, lo cual no es bueno para tu salud, nivel de energía ni equilibrio psicológico.
“La buena noticia es que siempre estamos a tiempo de aprender a levantarnos con el pie derecho, a sentirnos un poco renacidos cada mañana y a empezar bien la jornada para que sea plena, fructífera y exitosa. Sólo es cuestión de práctica y constancia”, señala la terapeuta psicocorporal Cristina Flames.
No comiences tu día con prisa
“Poner el despertador con el tiempo mínimo para asearnos, concedernos un desayuno a toda prisa, quizá nos permita dormir unos deliciosos minutos extra, pero comenzar el día con el tiempo justo y el consiguiente apresuramiento tiene efectos secundarios en forma de estrés”, explica Flames.
Según la experta “debido a las prisas de primera hora puede ocurrir que a lo largo de la jornada las situaciones nos crispen con facilidad y percibamos una presión y tensión continuas. Con el cuerpo y la mente en esas condiciones lo más probable es que las cosas se tuerzan con más frecuencia de lo que quisiéramos y que no comprendamos a qué se deben los tropiezos”.
El primer paso para comenzar bien el día de acuerdo a Flames, consiste en comprometerse con ello, anotando en la agenda personal algo así como “a primera hora de la mañana, antes de cualquier otra actividad, tengo una reunión conmigo mismo para enfocar la jornada de forma positiva y creativa”.
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