Había empezado a cuidar mi alimentación y a mejorar mis hábitos. Ya había bajado un poco de peso, pero solo lograba hacer ejercicio 3 veces por semana. Se lo platiqué a mi jefe y me pregunto: ¿Pues que estas haciendo? Voy a hacer cárdio, le dije. Hago caminadora y elíptica, pero la verdad es que ya me siento hámster en su rueda... Jajaja.Pues ese es el problema, ¿Cómo quieres ir diario a una actividad que no te gusta? Elige algo que te apasione. Una actividad que estés ansiosa por realizar y que vas a tratar de asistir pase lo que pase.¿Cuál actividad me gusta…? Pues no le pensé mucho. En menos de 5 segundos dije: Claro! Pues baile! Me parece excelente idea. Pero… me duelen las rodillas con el baile….Entonces me fui al plan de respaldo: Nadar ! Y en cuando agarré condición y perdí algunos kilitos, me inscribí en baile de salón.Ya tenía una actividad física para cada día de la semana. Eso fue el plan perfecto, pues si salía algún compromiso, de todas formas al siguiente día habría alguna actividad por realizar para quemar calorías. De menos una caminadita de media hora.Ahí inicio mi pasión por el ejercicio. Descubrí que 1hr de baile da muchas mas endorfinas que 1 barra de chocolate.Salgo chapeada, cansada y feliz… yo diría mas bien radiante.Y a ti, ¿Que deporte te apasiona?p.d. Que si no trabajo? Claro que si ! Pero el ejercicio lo acomodo a la hora de la comida o a la salida. Involucré a mi familia y mis amigas en largas caminatas en vez de almuerzos. Bueno…. también nos vamos a almorzar, después de caminar.Las vivencias anteriores abarcan 1 año de mi vida. El ejercicio siempre debe realizarse bajo supervisión médica y de manera gradual.Este blog también se puede consultar en el grupo Mantenimiento Preventivo, un regalo de amor a nosotras mismas. De modo que recopilemos las vivencias y alegrias que tenemos al realizar actividades físicas en vías de aumentar nuestro bienestarhttp://www.retosfemeninos.com/group/mantenimiento_preventivo_un_regalo_de_amor/forum/topics/elijamos-un-ejercicio-que-nos
Enviadme un correo electrónico cuando las personas hayan dejado sus comentarios –
Coincido contigo Isabel. A la clase llego cansada y a veces medio depre y salgo radiante, casi entre nubes. Me encanta que llegue la hora de mi ejercicio. Y es mucho mejor en grupo. Le digo en broma a un compañero: "Ya me voy por mi dosis de endorfinas".
Yo creo que cada ejercicio debe satisfacer una necesidad emocional y fisica. A mi me conviene la eliptica por que puedes manter constante el ejercicio y medir pulsaciones. Pero todavia me molestan un poquito las rodillas. Yo creo que un poqutio mas delante voy a combinar las actividades.
hola, con respecto a este tema yo opino exactamente igual, me apasiona el baile,es muy sano divertido y hasta he conocido mucha gente agradable,lo practico para mantenerme saludable pero me ha ayudado a no sentirme deprimida, no he tenido que tomar antidepresivos, por que he generado endorfinas de forma natural, y cada dia me siento y me veo mejor.
Me levante haciendo cardio strep dance..y excelente amiga te sientes tan llena de vida
q te quedas con mucha energia y sensualidad para todo el dia..
Muy recomendable...¡¡
aaayyyy vero q padre q nos compartas mas....me fascina el Cardio Strep Dance...uuyyuuyuyyyyy ¡¡¡
De ese modo como q me gusta mas y me hace sentir mas sexy...
Asi claro q con mas ganas hago ejercicio waooooooo...
Gracias Verito...
Gracias a ustedes que nos dan mas opciones para diversificar nuestros ejercicios y hacer mas divertido el proceso de hacer mas saludables nuestras vidas.
La eliptica a mi me gusta mucho, como dices por la musica.... por que quemas mas calorias que la caminadora y al ser de bajo impacto no lastimamos las rodillas. Tambien el entrenador te puede recomendar un rango de pulsaciones por minuto para realizar tu ejercicio, de modo que siempre estemos en quema de grasa. Que padre que disfrutes de la musica que mas te guste.
Zumba y Taebo todavia no los intento, gracias por recomendarlos. Taebo suena excelente para liberar el stress. De adolescente practique tae kown do y me gustaba mucho. Me parece buena idea intentar Taebo, desarrollando habilidades parecidas en un ambien mas seguro. (Sin combate). Me facinban las forms (kitchos) y dar patadas arriba de la cabeza, pero me daba miedo el combate. Hay de que cosas haces que me acuerde :-)
¿pole dance? no lo habia escuchado... ya buscandolo en internet suena bastante interesante, pero creo que voy a esperar a perder unos kilitos mas para intentarlo. Tambien encontre en distintos gimnasios streap cardio. Ambos suenan excelentes dado que aparte de quemar calorias... estamos mas en contacto con nuestro cuerpo y sentimentos.
Tienes muchisima razon, ha de ayudar mucho a sentirnos seguras y sexies :-) Y ha hacer mas feliz a la pareja. Pero sobre todo a que nosotras disfrutemos mas nuestro cuerpo. Definitivamente me diste otra razon para seguirle echando ganas y en pocos meses intentando esta actividad. Ya te ire contando. Les paso algunas ligas que encontre:
Al irte leyendo me acorde q cuando comenze tener la disciplina de hacer ejercicio tmb me dije...necesito hacer un ejercicio q lo disfrute, para no dejarlo al poco tiempo y me decidi por el baile tambien, Zumba y Taebo, de modo q no siento q hago ejercicio tedioso y aburrido.
Veronica q bueno q expones este blog para q cada quien escoja el ejercicio q mejor le plazca.
Comentarios
Yo creo que cada ejercicio debe satisfacer una necesidad emocional y fisica. A mi me conviene la eliptica por que puedes manter constante el ejercicio y medir pulsaciones. Pero todavia me molestan un poquito las rodillas. Yo creo que un poqutio mas delante voy a combinar las actividades.
Vamos a intentarlo todas ;-)
q te quedas con mucha energia y sensualidad para todo el dia..
Muy recomendable...¡¡
De ese modo como q me gusta mas y me hace sentir mas sexy...
Asi claro q con mas ganas hago ejercicio waooooooo...
Gracias Verito...
Un abrazo.
Tienes muchisima razon, ha de ayudar mucho a sentirnos seguras y sexies :-) Y ha hacer mas feliz a la pareja. Pero sobre todo a que nosotras disfrutemos mas nuestro cuerpo. Definitivamente me diste otra razon para seguirle echando ganas y en pocos meses intentando esta actividad. Ya te ire contando. Les paso algunas ligas que encontre:
www.polefitnesslab.com
www.clasesdetubo.com.mx
http://www.poledancemexico.com.mx/index.htm
http://www.fitnesspoledance.com/index.html
Veronica q bueno q expones este blog para q cada quien escoja el ejercicio q mejor le plazca.
-
1
-
2
de 2 Siguiente