Publicado por Lizi Rodriguez el 28 de Abril de 2009 a las 10:29am
LIZITIPS PARA ENFRENTAR CON ÉXITO LA EPIDEMIA DE INFLUENZA PORCINAEl brote epidemiológico de influenza porcina puede causar pánico colectivo, la situación sin duda es grave, todas las autoridades de salud nacional e internacional afirman que existe una epidemia y coinciden en que sin la prevención adecuada el padecimiento puede cobrar muchas vidas más, pero como en cualquier emergencia TODOS (medios, gobiernos y sociedad) debemos evitar caer en los dos extremos posibles: INDIFERENCIA y PANICO. Estas dos actitudes extremas tienden a surgir cuando actuamos con base en la información que nos proporcionan amigos, vecinos, cadenas de correo electrónico y otras fuentes que carecen del conocimiento necesario. Y así como es totalmente inadecuado subirse al transporte público sin tapaboca y con hijos en brazos, también lo es correr a la farmacia sin receta médica para solicitar antivirales como medida preventiva.Todo ser humano ante una situación de peligro real o imaginaria, responde con miedo. Esta es una respuesta biológica que nos protege como especie y ha permitido nuestra sobrevivencia. El miedo evita que cometamos actos imprudentes, nos permite evaluar la situación de urgencia y nos prepara para la lucha o para la huída. En términos generales podemos decir que sentir miedo es bueno y hasta beneficioso , pero cuando el miedo es desproporcionado y sale fuera de nuestro control nos produce "ceguera psicológica” o “pánico” es decir nos incapacita para evaluar el peligro en forma real y escoger la mejor alternativa para enfrentarlo o huir de el.El pánico es consecuencia de una búsqueda inútil dentro de nosotros mismos de la respuesta que hemos de dar ante un peligro que nos amenaza. Es un factor que agrava el riesgo individual porque elimina toda voluntad de la persona de hacer frente al peligro, de una manera adecuada. Las experiencias traumáticas, como lo es esta epidemia, en ocasiones no dejan huellas físicas pero internamente provocan un gran desequilibrio emocional porque uno de los miedos más grandes que podemos experimentar es la falta de control.¿Qué nos pasa cuando vivimos una experiencia traumática?La primera reacción generalmente es de shock que se acompaña de negación o de la dificultad para aceptar que algo dramático está sucediendo ej. “No puede ser que esto nos está pasando”. En la medida que el estado de shock cede la persona experimenta una serie de reacciones que se consideran respuestas normales ante situaciones anormales cuya presencia e intensidad varia de persona a persona.Entre los síntomas más comunes se observan los siguientes:1. Cambio en el estado de ánimo: irritabilidad, ansiedad, nerviosismo2. Alteración de los procesos de pensamiento3. Dificultad para concentrarse y para tomar decisiones, pensamientos repetitivos sobre el evento traumático que pueden llevar a reacciones físicas de sobresalto, sudoración y aumento del ritmo cardiaco4. Continua evocación de recuerdos displacenteros ante estímulos que de alguna manera reviven el evento acompañado de un intenso temor a que la situación traumática empeore5. Síntomas físicos relacionados con estrés extremo como son: dolor de cabeza, nausea, dolor de pecho, insomnio, ansiedad y pesadillas6. Alteración en las relaciones interpersonales7. Aislamiento y retraimiento del contacto con otras personas o un mayor número de discusiones o conflictos con las personas cercanas.No existe un patrón de respuestas estándar. Algunas personas responden de inmediato, mientras que otras lo hacen días o semanas más tarde.Debido a que generalmente negamos estos hechos hasta que no los tenemos encima es que surge la necesidad de conocer y comprender lo que hoy se conoce como intervención en crisis.¿Que es Intervención en Crisis?Es el proceso de ayudar a una persona o familia a soportar un suceso traumático aminorando el daño físico y emocional y aumentando la probabilidad de que la dolorosa experiencia pueda ser asimilada de la mejor manera por quien la vive. La intervención en crisis busca lograr hasta donde sea posible que quien es víctima de una experiencia de esta índole salga fortalecido de ella.¿Desde la intervención en crisis qué puede hacer una persona para ayudarse a si misma y a su familia a superar la epidemia de influenza porcina?Hay varios pasos que se deben seguir para establecer el bienestar y la sensación de control frente a un evento traumático:1. Aceptar que es un tiempo difícil y permitirse sentir2. Hablar del evento y compartir con otros los sentimientos dolorosos sirve de apoyo y consuelo3. Establecer o reestablecer una rutina de vida que favorezca conductas de alimentación, descanso y ejercicios equilibrados4. Evitar tomar decisiones trascendentales o hacer cambios significativos de estilo de vida mientras que no se reestablece el equilibrio emocional5. Parar pensamientos futuristas y fatalistas6. InformarsePara ayudar a un niño a recuperarse de esta situación, es necesario: Pasar más tiempo con él, abrazarlo y reconfortarlo verbalmente Organizar algunas actividades de juego que liberan la tensión acumulada Promover la comunicación y el que exprese sus sentimientos y pensamientos respecto a la experiencia vivida Validar sus emociones, y asegurarle que los tienen a ustedes de apoyo Reestablecer lo antes posible las rutinas para comer, jugar y dormir Evitar que reciban demasiados estímulos de los medios de comunicación.El apoyo familiar es el elemento crucial para la recuperación de cualquier experiencia traumática, así que utiliza este momento de crisis para unirte a tus seres queridos.
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Hola Lizi, muchas gracias por tus comentarios, en particular desde que comenzó lo de la influenza porcina todos los medios de comunicación alarmaron a todo mundo diciendo que era una enfermedad que no tenia cura y que había infinidad de personas infectadas, desde ese momento provocaron una crisis impresionante y después dijeron que si tenia cura, que México estaba preparado con medicamentos para enfrentar una enfermedad de esa magnitud y mil cosas más, pero para ese entonces las personas ya estaban infectadas, pero de miedo y angustia, en mi forma de ver las cosas, es más fuerte la mente que cualquier enfermedad, no digo que no hay enfermedades que no son curables y que en poco tiempo te matan, pero recuerdo que alguna vez me encontré un escrito en donde se hizo un experimento con un preso en el cual estaba condenado a muerte por un delito que cometió lo sujetaron a una mesa y le DIJERON que le iban hacer una cortada y lo iban a dejar desangrar hasta que muriera, lo que paso es que si lo cortaron para que sintiera el dolor pero no era como para que se desangrara y colocaron una goterita de agua para que él la escuchara, lo que ocurrió fue que si murió pero de un infarto no de desangrarse; por eso es más fuerte el poder de la mente. No hay que alarmarse hasta tener la información necesaria y mientras la obtienes protégete.
Cuídate mucho, saludos.
AMIGAS POR FAVOR HOY QUIERO PEDIRLES UN FAVOR Y ES QUE ELEVEN UNA HORACION POR EL BEBE DE MI UNICO AMIGO ESTA HOSPITALIZADO EN CUIDADOS INTENSIVOS EL SE LLAMA MIGUEL ANGEL ROMERO PORFA
Grcias por el aliento que siempre hace falta y mas en estas circunstancias, me parece muy cierto lo que nos dices, mis hijas y yo platicamos sobre el tema ya que hemos estado en casa mucho tiempo, pues consideramos que si jnoes indispensable salir mejor no nos exponemos , así que vemos peliculas, arreglamos cajones etc. pero coincidimos que mas grave que cualquier enfermedad es la ignorancia pues hacemos conjeturas sin habrenos informado y entonces se esparse mala información, mitos y cosas que no nos ayudan a cuidarnos como se debe.
recibe saludos y los mejores deseos Lourdes
Lizi: Gracias por tu información estoy de acuerdo contigo, el panico puede atraparnos es por eso que como bien dices debemos estar informados. Creo que como bien dices la informacion nos ayudara a tomar las mejores deciciones y no es que neguemo que haya un problema de salud asi que debemos tomar previciones y hacer la cosas de la mejor manera. Gracias nuevane por compartir.
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Cuídate mucho, saludos.
recibe saludos y los mejores deseos Lourdes