El Instituto Frances de la Ansiedad y Stress en Paris Propone 20 Reglas de vida:Dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.1.- HAZ una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analizando tus actitudes.2.- APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.3.- PLANEA tu día, pero dejes siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.4.- CONCÉNTRATE en una tarea a la vez. Por más ágiles que sean tus cuadros mentales, te cansas.5.- OLVÍDATE de una vez por todas de que eres indispensable en tu trabajo, casa o grupo habitual. Por más que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, salvo tú mismo.6.- DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros. No eres fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.7.- PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.8.- SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.9.- INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puedes conseguir en la vida.10.- EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción.11.- TU FAMILIA ¡NO eres TÚ!!! está junto a ti, compone tu mundo, pero no es tu propia identidad.12.- COMPRENDE qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.13.- ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.14.- CONOCE la hora acertada de salir de una cena, levantarte del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.15.- NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo.16.- COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.17.- La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.18.- Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no dejes pasar una buena oportunidad de divertirte.19.- NO ABANDONES sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.20.- ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....TÚ ERES LO QUE TÚ HAGAS de TÍ MISMO.Piensa... Reflexiona... Practiqua...¿CÓMO PROLONGAR LA VIDA?Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos.Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo.Intenta aprender cosas nuevas. Aprende más sobre computadoras, manuales, jardinería, lo que sea.Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer.Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire, eso te ayuda a mantenerte sano y que no te salgan arrugas.Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.La única persona que estará contigo toda la vida, ERES TÚ MISMO…VIVE mientras tengas vida.Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea. Tu casa es tu refugio.Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Si es inestable, mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda.No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Tómate un viaje a otro país, al centro comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa.A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el aliento. VIVE Y SE FELIZ!Además da gracias a Dios siempre por lo que la vida te ha brindado y no te enojes tanto por lo que no te ha dado!!!The French Institute of Anxiety and Stress in Paris Proposes 20 Rules of Life:Experts say that if one manages to assimilate ten, can have a good quality of life.1 .- Make a minimum break of 5-10 minutes every 2 hours, at most. Repeat these breaks in your daily life and thinking of you, examining your attitudes.2 .- Learn to say no without feeling guilty, or believe that you hurt someone. Wanting to please everyone is a huge attrition.3 .- Plan your day, but always leave a good space for the unexpected, knowing that not everything depends on you.4 .- Focus on one thing at once. For more agile than your mental pictures, you get tired.5 .- Forget once and for all that you are indispensable at work, home or home group. However much you dislike it, walking around without your action, save yourself.6 .- DEJA to feel responsible for the pleasure of others. Not a source of desires, or the eternal master of ceremonies.7 .- REQUESTS HELP whenever necessary, having the good sense to ask him the right people.8 .- separates the real problems of the imaginary and delete them, they are wasting time and take up valuable mental space for more important things.9 .- Try to find pleasure in everyday things like sleeping, eating and walking, do not believe that's the most you can get in life.10 .- EVITA anxieties and tensions get involved with others, in regard to anxiety and tension. Wait a bit and then returns to the dialogue and action.11 .- YOUR FAMILY NOT YOU! is with you, make up your world, but it's not your own identity.12 .- UNDERSTAND what principles and inflexible convictions can be a great weight to avoid moving and searching.13 .- Always have someone who you can trust and talk openly. It is no use if you are away.14 .- To know the time right out of a dinner, get up the box and leave a meeting. Never miss the subtle sense of the importance of leaving at the right time.15 .- not want to know if you spoke ill of you, not torment yourself with such mental garbage. Listen to what he spoke well of you, with analytical reserves without creértelo everything.16 .- COMPETE in moments of fun, work and life between a couple, is ideal for those who want to get tired or lose the best part.17 .- The stiffness is good on the rocks but not in humans.18 .- An hour of great pleasure to be replaced with quiet, three hours of sleep lost. The pleasure reward more than sleep. So do not miss an opportunity to have fun.19 .- DO NOT LEAVE three great and priceless friends. Intuition, Innocence and Faith20 .- UNDERSTAND once and for all, finally and in conclusion .... YOU ARE WHAT YOU DO IT YOURSELF.Think ... Reflect ... Practice ...HOW TO PROLONG LIFE?Remove from your life numbers that are not essential. This includes age, weight and height. Let your doctor worry about them.Keep your friends happy. The grumpy mood you down.Try to learn new things. Learn more about computers, crafts, gardening, whatever.Never let your brain is lazy. An idle brain is the abode of the devil. And the name of this demon is Alzheimer's.Enjoy the simple things. Laugh more often, loud and long. Laugh until you run out of air, it helps you stay healthy and not get out wrinkles.Tears are natural. Súfrelo, laméntalo and then moves on.The only person who will be with you throughout life, is yourself ... as long as you LIVE life.Surround yourself with things you love, whether family, pets, music, plants, hobbies, whatever. Your home is your refuge.Celebrate and enjoy your health: if it is good, keep it that way. If it is unstable, improve it. And if it is in your hands improve, get help.Not roll yourself on a guilt trip. Take a trip to another country, the mall or another nearby village, but NOT to where you take the blame.People you love, tell it every opportunity you can.AND ALWAYS REMEMBER: Life is not measured by the breaks we take, but by the moments that steal your breath. VIVE Y SE FELIZ!Also give thanks to God always for what life has given and not angry so much has not given you!
Comentarios
Muchas gracias, que bueno que les agrado, besos