La vida está llena de cosas que nos estresan, y pareciese que cada día encontramos algún nuevo motivo para sentir estrés.¿Verdad que sí?
Tenemos que aprender a controlar nuestras emociones, especialmente aquellas que nos producen baja autoestima.
¿Por qué estresarnos intentando agradar siempre a los demás?
Emoción significa: Reacción afectiva de gran intensidad producida por un sentimiento y estrés: Tensión o falta de tranquilidad que se siente ante una posible amenaza sea real o imaginaria…
Las emociones mal manejadas son causantes de la toma de malas decisiones, de corazones quebrantados y un sin número de dolores de cabeza innecesarios. Administramos mal nuestras emociones cuando permitimos que en nuestro corazón se alojen sentimientos de soledad, baja autoestima, rechazo, amargura, etc.
Estos sentimientos se desatan por tener pensamientos inadecuados sobre nosotras mismas, o por intentar buscar en las demás personas lo que necesitamos para sentirnos completas sin comprender que dentro de nosotras mismas esta todo lo que necesitamos para sentirnos plenas.
Por todo ello,nos convendría renunciar al vivir dependiendo del intentar agradar a siempre a los demás, o de que la posible o no posible circunstancia de que la persona que nos gusta nos haga esa llamada telefónica que tanto esperamos, o se concrete esa anhelada cita que quizás nunca se de.
Renunciemos a la esclavitud del estrés emocional en nuestras ya de por si estresadas vidas, pues sólo nos consume las fuerza que necesitamos para llevar una vida plena y feliz y emprender nuevos caminos para el logro de nuestros sueños.
Desatemos en nosotras mismas elautodominio, la templanza, la firmeza de carácter para transformar nuestros sentimientos negativos en positivos tales como la serenidad, paz y armonía interior necesarias para vivir felices y victoriosas. Podemos hacerlo, somos mujeres, somos capaces.
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Comentarios
¿Estrés, pancita y llantitas?
¿Tienes problemas con esas llantitas y pancita que nada más no desaparecen?, ¿habías pensado que en algún momento el estrés puede ser el causante de que estén ahí?
Un estudio de la Universidad de Yale, elaborado por la Dra. Elissa Epel, demuestra que el estrés puede causar un abdomen abultado en las mujeres delgadas. Ayuda a entender por qué sucede este fenómeno, e incluso da consejos para eliminar ese molesto problema de la grasa que se acumula en el área abdominal y puede afectar a personas que están en su peso o incluso por debajo de éste. “Las mujeres que sufren de altos niveles de estrés o de problemas psicológicos, son vulnerables a acumular grasa en el área abdominal. Un dato importante es que estas mujeres presentan altos niveles de la hormona cortisol, mejor conocida como hormona del estrés”.
Las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en las actividades metabólicas como reparación, renovación y elaboración de nuevos tejidos; sin embargo, cuando se produce una situación de alarma o estrés, el cerebro envía un mensaje para que nuestro cuerpo segregue cortisol; esta hormona hace que el organismo libere glucosa (azúcar) para manejar y resolver el episodio de estrés y de alarma. Una vez que se supera la emergencia, los niveles hormonales vuelven a la normalidad, pero cuando el estrés es muy prolongado por el ritmo de vida que llevamos, el nivel de cortisol se mantiene elevado por varios meses y produce daños a nuestro cuerpo. Uno muy notorio es la acumulación de grasa alrededor de los órganos. Todos estamos expuestos al estrés pero algunas personas reaccionan segregando más cortisol, los genes también juegan un papel muy importante, así como el estilo de vida y la edad también.
Síntomas de niveles elevados de cortisol:
Recomendaciones básicas y uso de suplementos, que ayudarán a controlar el cortisol:
Consejos prácticos que nos ayudarán a mejorar esa pancita y llantita:
Ahora ya sabes, relájate y a trabajar para mantener una actitud positiva ante la vida. Cuídate a ti misma(o), ponte en movimiento, realiza ejercicio, e incluye el eficaz Sistema Krono-Bienestar (Bloqueador de estrés y carbohidratos) para aumentar la producción de endorfinas, serotonina y DHEA, hormonas que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo, que refleja un estado físico de relajación, de esta manera podrás prevenir procesos inflamatorios, desintoxicar el hígado y controlar tu estrés, que puede que sea el que no te deja deshacerte de esa pancita.
¡Recuerda…tú generas el cambio!
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Estoy segura que quiero vivir sin estres emocional gracias.