Conocimiento propioEl enojo.¿Qué es el enojo? Nos pasamos mucho tiempo de nuestra vida enojados, pero ¿En realidad hemos entendido ésta emoción? ¿Sabemos cómo funciona? ¿Cuál es su estructura? Sólo escuchamos y recibimos mensajes de “profesionales” que te dicen: “no te enojes”, “sonríe”, “tómalo con calma”, “cuenta hasta diez y respira profundo”. También hay personas que pretenden profundizar un poco más y te comparten: “Uno decide enojarse, los demás no te hacen enojar, no te victimices, no caigas en esa tentación”. Otros más nos dan consejos acerca de cómo evadirlo o darle la vuelta: “Relájate piensa en un lugar bello y tranquilo, un lugar donde quisieras estar en estos momentos y siente la brisa, los aromas y los murmullos de la naturaleza”, “desahógate, saca todo el coraje que traes, grita, llóralo y ahora relájate y pide perdón a quien ofendiste con tu ira” etc. Si continúo me podría llevar bastantes cuartillas con ejemplos. La pregunta es ¿Para que sirven estos consejos o intentos de solución? Si piensan que iba a decir que para dos cosas están equivocados, sólo veamos que es lo que sucede, me sacan de una situación de peligro en la que puede haber violencia, es decir, que son apoyos de emergencia, que no pueden ser duraderos ni pretender que estos van a cambiar mi patrón de conducta que me lleva al enojo. Veámoslo así: ¿Qué sucede cuando a un barril de agua sucia le echamos agua cristalina? Para poder limpiar ese barril por dentro debemos primero sacar esa agua, pero no sólo eso, pues si dejamos sin limpiar ni cerrar las fisuras por donde entra el polvo y la suciedad que contamina el agua de ese barril, se va a volver a contaminar el agua ¿verdad? Por eso observa: Ya te desahogaste, ya contaste hasta diez, ya fingiste tu enojo con una sonrisa, ya decidiste que no te vas a enojar, pero lo que causa ese enojo sigue allí, ¿En realidad estamos llegando al fondo del problema? No claro que no. Muchos profesionales viven de la gente que se vuelve adicta a los seminarios, talleres, conferencias, terapeutas, consejeros, yoguis, todos asegurando tener la solución y sin embargo ninguno va al origen del problema. Todos le damos la vuelta. ¿Qué es el enojo? Si no lo entiendo no voy a poder hacer nada con él. Primero debemos responder ¿Qué provoca mi enojo? Hacer una lista y mirarla, encontrar el tema central. Después preguntarse: ¿En que se identifican los temas de esa lista conmigo? Esta pregunta es la más importante, pues en ese momento debo conectarme con el dolor de mi enojo para saber a donde me lleva, a que sucesos, a que recuerdos, la respuesta la vamos a encontrar conectándonos con nuestro dolor no al revés, desconectándonos de él, que es lo que nos proponen la mayoría de los profesionales, cuando atiendo a una mujer víctima de violación o a un menor víctima de abuso sexual, no lo alejo de su experiencia, lo llevo a ella y le muestro que debe asentir a ella, no resistirla o negarla, no es posible cambiar lo sucedido uno tiene que aprender a aceptarlo y vivir con ello, como un duelo bien trabajado, donde la aceptación de la pérdida trae la sanación de la herida y el círculo ha sido por fin cerrado. ¿Qué de mi historia y mis ideas/creencias está vinculado con lo que me hace enojar? Seguramente descubriremos heridas del pasado, seguramente descubriremos imitación de conductas de algunos de nuestros padres o personas significativas en nuestra vida. Que un día, por alguna razón, decidimos adoptar y se convirtió en nuestro estandarte, en nuestra autoridad interior que dicta la conducta a seguir. Si es una herida emocional, cuando es tocada provoca la reacción, y esta reacción continuará hasta que esa herida sea sanada, no importa cuantas veces nos pidan sonreír, o cuantas que lo tomemos con calma. La herida sigue allí esperando a ser curada.
Erick, me doy cuenta por tu texto, q eres excelente terapeuta. Sabes explicas muy bien el tema y lo ejemplificas, de modo q es muy sencillo tomarlo y llevarlo a la vida de cada uno de quien te lea. Gracias por el tema y seguire leyendote.
Hola Eric me parece interesantisimo tu artículo porque uno en algun momento he recurrido a personas que más que ayudar a enfrentar mis emociones entre ellas: odio, temor, frustración las han disfrazado, sucediendo lo que tu mencionas en tu texto, es por ello que quiero saber si tu das terapia, me gustaría contactarte profesionalmente.
agradecere tu respuesta, gracias
ERIC BUENAS NOCHES :
TE AGRADEZCO ESTE ARTICULO TAN INTERESANTE DEBIDO A QUE HOY EN DIA ES UN PROBLEMA MUY COMUN Y A MI EN LO PARTICULAR A PARTIR DE HOY ME SERVIRA COMO APOYO PARA ENTENDER Y ELIMINAR EL ENOJO DE RAIZ. . MIL GRACIAS POR EXISTIR BUENAS NOCHES BY
HOLA!
Estoy totalmente de acuerdo con tu significado del enojo ya que creo que lo que realmente te hace enojar en la vida es en gran parte tu pasado y tu ser;creo que lo que mas te puede enojar de una persona que te rodea es lo que "UNO ES"(Ejemplo: si a ti te molestan las mentiras de tu pareja es por que realmente tu le has mentido en algna circunstacia de su convivencia);devido a que los errores cometidos por los padres e incluso de uno mismo se vuelven un patron a seguir y el observar la conducta social cotidiana de tu entorno da comienzo ala reprimenta emocional y al enojo; haciendo de nuestra persona un ser vulnerables y hostil
Comentarios
Your post is really nice and so relatable, Know about rats diet raisins as food for rats you just open this link.
agradecere tu respuesta, gracias
cynthia han
TE AGRADEZCO ESTE ARTICULO TAN INTERESANTE DEBIDO A QUE HOY EN DIA ES UN PROBLEMA MUY COMUN Y A MI EN LO PARTICULAR A PARTIR DE HOY ME SERVIRA COMO APOYO PARA ENTENDER Y ELIMINAR EL ENOJO DE RAIZ. . MIL GRACIAS POR EXISTIR BUENAS NOCHES BY
Estoy totalmente de acuerdo con tu significado del enojo ya que creo que lo que realmente te hace enojar en la vida es en gran parte tu pasado y tu ser;creo que lo que mas te puede enojar de una persona que te rodea es lo que "UNO ES"(Ejemplo: si a ti te molestan las mentiras de tu pareja es por que realmente tu le has mentido en algna circunstacia de su convivencia);devido a que los errores cometidos por los padres e incluso de uno mismo se vuelven un patron a seguir y el observar la conducta social cotidiana de tu entorno da comienzo ala reprimenta emocional y al enojo; haciendo de nuestra persona un ser vulnerables y hostil