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Recuerda: lo importante es prevenir las enfermedades no atacarlas cundo ya están presentes. Te brindamos alternativas naturales pero recuerda siempre consultar a tu medico.

“Cura desde y con el tenedor”

Este mal moderno es causa de la mala alimentación y el sedentarismo, si nos detenemos a pensar la mayoría de las veces llevamos a nuestra boca contaminantes que enferman a nuestro cuerpo, grasas malas y productos que provocan diversas alteraciones. Para contrarrestar y evitar el colesterol alto o iniciar cualquier tipo de tratamiento alternativo o médico es necesario comenzar por modificar nuestros hábitos, seguido de una dieta balanceada y ejercicio.

Como lo mencione desde el inicio, la alimentación es un paso elemental  para el control del colesterol.

Te recomiendo que leas El ABC para rejuvenecer, ahí encontraras un plan alimenticio muy útil, a continuación te comparto algunas alternativas para tu dieta diaria:

• Consume fibra como avena, arroz integral y manzana entre otros.
• Consume al día de 2 a 3 porciones de fruta.
• Consume aceites vegetales como: aceite de oliva ó de coco.
• Come pescado, contiene omega-3 el cual aumenta el colesterol HDL y reduce el LDL.
• Disminuye ingesta de carne roja.
• Elimina las frituras y comida chatarra de tu vida.
• No ingieras alcohol.
• Consume abúndate agua en el transcurso del día.

Recuerda “Eres lo que comes”, así que si quieres vivir en salud, la decisión está en tus manos y tu plato.