Publicado por Tere Bermea el 12 de Julio de 2010 a las 2:55am
Tómate en este momento, unos minutos para darte un respiro, cierra tus ojos y DATE CUENTA de cuantas cosas sucedieron, hiciste, pensaste o sentiste entre que te levantaste y llegaste a abrir Retos Femeninos¿Cuántas experiencias quedaron sin registrar por no estar totalmente en el presente? ¿Esa desconexión del aquí y ahora, es la causa de tu mal humor, tristeza, apatía, frustración?Es muy posible que si.Estar en un nivel de conciencia escasa, que no es otra cosa, que no estar al 100% en lo que se hace, se siente o se piensa en cada momento, produce una sensación de vacío, como si no estuviera ocurriendo nada bueno en nuestras vidas.Y de ahí a la depresión enojo o frustración no hay más que un paso.Muchas mujeres que andan por la vida como zoombies, comprando cosas que no necesitan, bebiendo, llenándose de trabajo, brincando de una relación a otra, están intentando llenar ese vacío que deja la falta de concienciaLa conciencia es eso: darme cuenta de cada sensación, color, olor, textura, que hay en cada experiencia.Cuando en nuestras vidas vamos mas profundo en el desarrollo de la conciencia, podemos fomentar el desapego de todo lo que generalmente consideramos nuestro.A través de la conciencia podemos apreciar de una manera más plena todas las cosas buenas en nuestra vida, como la salud, tener una actividad para expresarnos, tener vista para leer este artículo, el tiempo para leerlo, etc.Al practicar ejercicios sencillos para desarrollar la conciencia del cuerpo, podemos conocernos mejor y también podemos llegar a tener un conocimiento más profundo de las personas que nos rodean y del mundo en que vivimos.Aprendemos a valorarnos más a nosotros(as) mism(as) y a los demás, fortalecemos nuestra confianza y nos encontramos más serenos, nuestros movimientos son más fluídos y estéticos y el ritmo de nuestras vidas es más equilibrado.Te comparto un ejercicio muy sencillo que te permitirá adentrarte en la práctica de la conciencia: aprender a usar “gatillos” que te recuerden tu intención de estar al 100% presente en una experiencia.Por ejemplo, el acto de abrir o cerrar una puerta, actuará como “gatillo” que te recordará hacerlo de modo consciente de las diferentes fases de abrir una puerta: la textura de la manija que percibimos con el tacto, que brazo utilizamos, que tan fácil es abrirla etc.“Poder hacer una cosa a la vez, es todo el arte en la vida” escribió Shangharakshita en su libro “Sólo existe el momento presente”Y solo entonces podremos sentir la verdadera felicidad, la que proviene del estar consientemente conscienteCon cariñoTere BermeaINVITACION ESPECIALHola amigas y amigos:Durante el tiempo que hemos estado juntas y juntos hemos explorado aspectos que les han permitido ir creando la vida que desean y merecen.Ha llegado el momento de ir un poco más allá y dar un paso hacia la grandeza de nuestras vidas y la paz interior: APRENDER A DECIR NOAquí tienes un sencillo cuestionario, que te permitirá saber si tú tienes o no la “enfermedad” de ser “complaciente” con los demás por encima de tu salud física, mental o espiritual. Solo responde Verdadero o Falso.1.- Es extremadamente importante para mi que casi todas las personas me quieran.2.- Mis necesidades deben posponerse frente a las necesidades de los demás3.- Siempre he necesitado la aprobación de los demás4.-Si los demás me necesitan no me dejaran sola5.-Hago todo lo que puedo por evitar un conflicto con mi familia, amigos, pareja6.-Enfrentarme a alguien me hace sentir ansiosa(o) y físicamente me enfermo si hay alguna discusión7.-Casi nunca delego mis tareas en otra persona8.- A veces siento que estoy “comprando” el amor y la amistad de los demás al tratarlos con tanta amabilidad9.- Tengo que entregarme a los demás para ser digna(o) de su amor10.- Me resulta muy difícil decir lo que pienso o dar una crítica aunque sea constructiva porque no deseo que nadie se enfade conmigo.Si respondiste Verdadero a más de 4 preguntas, tu síndrome de complacer a los demás esta sumamente arraigado. Es tiempo de poner “manos a la obra” y APRENDER A DECIR NO¡El próximo DOMINGO 18 DE JULIO, lo tengo reservado para ti para que trabajemos juntas(os) todo un Plan de Acción para Aprender a decir No, sin lastimar o perder nada y si crear relaciones a partir de un ganar-ganar, empezando por ti.La cita es en la UNIVERSIDAD GESTALT calle Hershel # 143 en Polanco, (entre Ejercito Nacional y Presidente Mazaryk a una cuadra de Liverpool Polanco)En un horario de 10 DE LA MAÑANA A 13:00 de LA TARDELa conferencia no tendrá costo específico. La quiero impartir en base al valor de la Generosidad: yo te brindo la información y tú aportas lo que puedas o desees. Es voluntario tu donativo.Práctica este valor compartiendo además esta invitación con otras personas.El registro se hará una hora antes del evento, (a las 9 de la mañana)Ojalá el Universo conspire a nuestro favor y se conjunten las condiciones para que tu yo estemos juntas(os) este Domingo 18 de julio de 10 a 13 hrs en la UNIGEASi deseas mas información puedes llamar al 54 89 38 18Con mis mejores pensamientosTere Bermea
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Buen día Tere, Doy gracias a Dios por darme la oportunidad de conocerte y de ver un nuevo día, este pensamiento me parece excelente para aplicarlo en mi vida diaria, me puedes informar por favor si vas a dar alguna conferencia en el restaurante las Margaritas que esta en calzada del Hueso y Miramontes porque el sabado pase por ahí pero no pude ver todo, sólo tu foto, gracias, si es así me gustaría poder asistir. Que tengas un excelente inicio de semana, lleno de bendiciones y amor
Hola Silvia y Laura: pronto tendrán esta y otras de las conferencias que doy, a través de internet. En mi página www.terebermea.com.mx encontrarán con oportunidad toda la información. También abordo estos temas a través de mi programa de radio por internet La palabra de Tere Bermea. Igual. Entran a mi página y listo¡ EStoy martes y jueves a las 10 de la mañana. Un abrazo a Guadalajara y Monterrey, esperando que en esta ciudad todo esta ya mejor. Un abrazo solidario para todas mis amigas Regias¡¡
Hola Pina ¡que buena noticia¡ Aprender a decir NO en familia es un acto muy amoroso y maduro de todos sus integrantes. Todavia no llegas a la conferencia y ya sabes como hacer para que te digan si¡¡¡ Buen punto¡¡ Un abrazo
si voy el domingo tere y lo mejor, vamos casi toda mi familia mi hermana, mi esposo, mis hijas y el novio de una de llas que tal no pudieron decirme que NO jajaja
la verdad es que les comente y como hablo mucho de ti les intereso mucho nos vemos el domingo besos
Hola!!!
magnifica conferencia
para decir no
cuando hay que decir no,
pero vivo en monterrey
y no puedo asistir
ojala lo aprovechen
las que viven por alla.
saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comentarios
la verdad es que les comente y como hablo mucho de ti les intereso mucho nos vemos el domingo besos
magnifica conferencia
para decir no
cuando hay que decir no,
pero vivo en monterrey
y no puedo asistir
ojala lo aprovechen
las que viven por alla.
saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!