Publicado por Iliana y Mike el 21 de Junio de 2010 a las 12:30am
Una mejor forma de ejercitarte para elevar tu energía, generar más optimismo y mejores resultados!!Quiero empezar por comentarte que hacer ejercicio no sólo hay que relacionarlo con estar en forma o con mantenerte en buena condición, sino que el ejercicio físico forma parte de atender el ser integral que eres, pues estamos formados por un cuerpo físico, un sistema emocional, otro mental más el energético, de acuerdo? Nuestros pensamientos y nuestras emociones afectan a nuestro cuerpo para bien o para mal y son un factor decisivo tanto para: Mantenerlo, Recuperarlo o Modificarlo.Así es que el ejercicio que practiques ofrece beneficios que van más allá de lo físico, funciona como relajante natural, estabiliza tus emociones y no sólo eso, sino que puede provocar todo lo positivo en lo que tu decidas centrar tu energía, por ejemplo, si en tu mente pones escenas de calma, de belleza, de salud, son enviados esos mensajes y tu cuerpo completo los proyectará físicamente.Tener SENTIDO para hacer las cosas es diferente a tener razones!!Las razones solamente van ligadas al existir diario, simplemente vivir por vivir. El SENTIDO va relacionado con tu EVOLUCIÓN, va más allá de tu cuerpo, es totalmente individual y personal.Ejercicio• Has una lista con todas las intenciones que encierra el hecho de elegir integrar en tu vida diaria la práctica del ejercicio• Ahora elige las 3 intenciones más poderosas o que tienen mayor significado para ti• Por último pregúntate ¿para qué?, ¿cuál es el sentido? respecto a las 3 intenciones principales, por ejemplo, si elegiste: Para estar delgada, ahora responde a un lado ¿Para qué? y para responder con conciencia cuestiónate, ¿eso mejorará mi vida diaria, sentiré mayor bienestar emocional y mental, me hará mejor persona?Una vez terminado este espacio de introspección, ya tienes un sustento que te ayudará a mantenerte enfocada en ese sentido personal.EJERCÍTATE CONCIENTEMENTE ASÍ!!Desde que inicies la rutina observa con atención tu respiración durante unos 5 a 7 minutos, aunque al principio te distraigas con otros pensamientos, procura cacharte y vuelve a poner atención en la respiración, después al mismo tiempo siente los movimientos que ocurren en tus músculos y visualízalos ya con los resultados que tu deseas, a continuación comienza a conectarte con el interior de tu cuerpo, trata de percibir el trabajo que realizan tus órganos durante el ejercicio, pues al ejercitarte, los órganos reciben un masaje, después conéctate con la circulación de tu sangre, imagínala recorriendo todo el cuerpo y siente que la sangre se nutre por la oxigenación que recibe, la sangre representa alegría fluyendo libremente..Durante el ejercicio resulta IDEAL afirmar oraciones como:“mi sangre y mi cerebro se oxigenan”“mis músculos se fortalecen y lucen estéticos”“cada vez que inhalo me lleno de alegría y gozo por la vida”Para lograr un progreso integral apóyate con el AUDIOLIBRO Conocimiento Interior, conócelo en www.holosgroup.com y escríbenos para que te lo enviemos!!
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Me gustó el enfoque que le dieron al ejercicio diario, creo que debemos hacerlo parte de nuestra vida, ya que así seriamos una población más saludable, física y mentalmente. Gracias, porque al leerlo me entusiasmé más con mi rutina.
paula margarita muñoz castro. Que hermosas oraciones y es verdad por que si se tiene la disposicion para ejercitarse el resultado es muy satisfactorio, en mi caso me encanta correr y cuando lo practico me relajo muchisimo, me llena de mucho entusiasmo al sentir como se oxigena mi sangre al recorrer todo mi cuerpo, gracias por tan bellas reflexiones.
Mi trabajo diario motivarme, convencerme y hasta obligarme para ir a hacer ejercicio fisico una lucha constante para mi , un reto.Me gusto tu enfoque me prometo llevarlo a la vida a partir de mañana.Eve Bermudez Garduño me gusto mucho tu comentario
YO CREO QUE EL EJERCICIO ES MUY IMPORTANTE PARA TODOS Y PARA LOS QUE YA PASAMOS LO 50, PORQUE TAMBIEN SIRVE PARA EJERCITAR LA MEMORIA, CONOCER NUEVAS PERSONAS Y SALIR DE LA RUTINA DÍARIA, Y COMO DICEN OXIGENAR EL CEREBRO, DESENTUMIR LOS MUSCULOS.
GRACIAS Y EXCELENTE DIA
Que interesante!!! Es verdad que cambia tu ánimo al hacer ejercicio, yo llevo unos tres mese haciendo y devedad me relaja y me siento más alegre pero me descepciono porque no bajo de peso, pero trato de tomarlo con filosofía y sigo adelante, pero voy a poner en prantica estas recomendaciones haber que mejoras obtengo. Gracias!!!
Comentarios
GRACIAS :D
GRACIAS Y EXCELENTE DIA