¿Qué tal que le dedicas de 10 a 15 minutos para acrecentar tu felicidad?
¿Podrías dedicarle 10 a 15 minutos a ejercitarte conscientemente a ser feliz?, si haces este ejercicio como una rutina igual al del gimnasio, notarás que te vuelves más positiva, más satisfecha con tu vida y eventualmente más exitosa.
Hay algunos ejercicios que harán que crezca tu nivel de Felicidad y Positivismo. Intentar hacerlo, es una buena forma de cambiar la repetición de acciones que nos va momificando la vida.
Escribe 3 acciones que te generen gratitud.
Empieza por escribir 3 cosas nuevas por las que estés agradecida cada día. Puede ser un reto, pero al practicarlo ayudará a tu mente a escanear cada situación para adquirir la información positiva, por ello estarás más presente ante todo lo bueno.
Si logras hacer este ejercicio 21 días, generaras un patrón de conducta que será tuyo.
Escribe un diario.
Vaciar en un cuaderno las vivencias de gozo del día, incrementa tu capacidad para contar tantas bendiciones que son a veces grandiosas, pero se nos olvidan por enfocarnos a lo negativo… se hace un hábito de ver lo bueno en todas las circunstancias.
Hacer ejercicio.
El nivel de felicidad crece cuando nos movemos, hacer el ejercicio que te guste en un horario diario, permite que las enforfinas, las hormonas de sentirte bien, afloren en tu día, evitando la apatía.
Meditar.
Hay muchos beneficios al tomar un tiempo y meditar, aumenta el sentido de felicidad, calma la ansiedad, para el flujo de pensamientos negativos, nos obliga a estar en el aquí y ahora.
La bondad.
Realizar actos de bondad contribuyen no sólo hacer el bien a otros, también incrementa tu sensación de felicidad… y te ayuda a vivir más.
Y si está vida es corta… ¿por qué no tratar de vivirla intensamente, desde el gozo?.
BRILLA SIEMPRE
MEG
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