El concepto de “Footing” mental, que puede traducirse como “carrera para el intelecto” o “gimnasia para el cerebro”, ad
emás de creativo, es acertado, porque caminar a paso vivo puede mejorar el flujo sanguíneo cerebral, según un estudio reciente, dirigido por el investigador Rong Zhang, del Instituto de Medicina del Ejercicio y Ambiental del Hospital Presbiteriano de Salud de Texas, en Dallas (EUA).
La investigación, en la que participaron 16 mujeres de 60 años o más, quienes caminaban a paso rápido de 30 a 50 minutos diarios, de tres a cuatro veces por semana, ha encontrado que, al cabo de tres meses, la cantidad de sangre que irrigaban sus cerebros había aumentado hasta un quince por ciento.
Los investigadores estudiaron el flujo sanguíneo de las arterias carótidas de las participantes, que están localizadas en el cuello y aportan al encéfalo la sangre rica en glucosa y oxígeno. La sangre también elimina los desechos metabólicos del cerebro, como la proteína beta amiloidea, relacionada con el mal de Alzheimer.
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