EJERCICIO DE AUTOCUIDADO.
Para empezar a incorporar el significado de autocuidado a nuestras vidas, primero es necesario saber que tanto me cuido, me atiendo realmente (o no).
Te propongo que hoy observes:
¿Cuanto tiempo pasa entre que sientes sed y tomas agua?
¿Cuanto tiempo pasa, entre que sientes hambre y comes: sentada, calientito, en un plato, con calma, algo que te gusta o prepararse para ti?
¿Cuanto tiempo pasa, entre que tienes deseos de ir al baño y te das el espacio para ir?
¿Cuanto tiempo pasa, entre que te sientes mal y vas al médico?
¿Cuanto tiempo pasa, entre que deseas algo de alguien y lo pides?
Este sencillo ejercicio de observación te permitirá tomar conciencia de que tan atenta estás a tus necesidades más básicas y que tanto te das el tiempo, espacio, recursos para atenderte a ti misma, para AUTOCUIDARTE.
Buen día y gracias por compartir tu valiosa experiencia.
Tere Bermea® Meta Coach, Entrenadodra Modular, Conferencista.
Twitter: @terebermea
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