Los duelos son procesos naturales que ocurren o que suceden frente a diversas pérdidas que tenemos en la vida, pueden ser:
- Una relación.
-Un divorcio.
- Un cambio de casa.
- La pérdida de un hijo.
- La jubilación.
- La pérdida de una casa, estatus o cualquier situación que sintamos como una pérdida.
El proceso de duelo tiene varias fases que tenemos que resolver, entre ellas: la negación, el enojo o la ira, el regateo, la tristeza y la aceptación.
Cuando nos quedamos en alguna de estas etapas sin poder seguir adelante con nuestras vidas quiere decir que el duelo se ha convertido en patológico y es necesario buscar ayuda para resolverlo.
La depresión:
La depresión también es un trastorno del humor o del mal humor que tiene su correspondencia con una pérdida. Por tanto el duelo y la depresión van de la mano.
No todas las pérdidas causan un deterioro en la autoestima. Ni todos los procesos de duelo tienen que ver con ello. Lo que si es importante, es que toda depresión cuenta con una autoestima baja. La gente no se siente capaz, valiosa, está llena de sentimientos de culpa y tristeza.
En mi libro: Cómo enfrentar los duelos y las pérdidas existe un capítulo en el que ampliamente explico cómo poder recuperar la confianza, la valía, el sentido de vida y la autoestima.
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