Cuando le platiqué a un amigo que había bajado 25kgr y que dentro de un año estaría en mi peso, me dijo: falta mucho…. Hay que buscar formas de que no desistas. ¿Cómo vas a aguantar la misma rutina por otro año mas?Yo sonreí y le dije:Te parece un largo camino de un año por que estas viendo el síntoma y no la causa:Yo tenía 39 años siendo comedora compulsiva por diversas razones, y eso se ha solucionado en un gran porcentaje …. Teniendo como síntoma visual y medible la disminución del peso. Lo único que tengo que hacer es continuar disfrutando de:*Mis clases de baile*Largas caminatas de preferencia en contacto con la naturaleza*Comer despacio saboreando y disfrutando una buena platica.*Expresar y defender lo que siento y pienso.*Ser feliz, disfrutar y valorar lo que tengoNo sabes que gran alegría siento de comer sin compulsión. De disfrutar la comida, de disfrutar la vida y mis sentimientos. De haber aprendido a expresar y defender lo que siento. Me tengo a mi misma para disfrutarme y defenderme. No requiero un escudo de grasa que me proteja de los demás.No es un largo camino. Divide 2 años / 40 años = 5%Es solo un 5% del tiempo vivido el que me esta tomando tener un mejor nivel de vida en los años subsecuentes.Y si vuelve la compulsión ya se que hacer. Preguntarme ¿Por qué estoy comiendo? ¿Voy a resolverlo vaciando el refrigerador o mejor voy y le digo a “X” lo que estoy sintiendo? Si se ponen feas las cosas, pues mejor le hablo a una amiga, que me va a dar mejor respuesta que una galleta cubierta de chocolate. O le pido una cita express a la psicóloga. También puedo salirme a caminar o escribir para aclarar las ideas.En chiste es que caminos hay, es cosa de seguirlos. Pero sobre todo disfrutarlos.Y recordando frases que me enseño mi hermana Claudia:* Aunque cada quien a su paso todos podemos llegar muy lejos.* Si lo intentamos lo suficiente, lo podemos lograr.SE AGREGAN ESTOS PENSAMIENTOS AL GRUPO: MANTENIMIENTO PREVENTIVO, UN REGALO DE AMOR A UNO MISMO. SECCION: TRANSTORNO DE ALIMENACION ¿SINTMA O PROBLEMA?
2 años es un largo trayecto, pero... nos tomo 6 años salir de la primaria, 3 de secundaria, 3 de prepa...
Si nos hubieran dicho a los 6 años: "Tienes que estudiar 12 años para tener estudios medios"... pues creo que no le entrabamos... jajaja pero lo hicimos y hay medicos que estudian 10 años mas para llegar a una especialidad.
Lo que quiero decir es que planear 2 años de nuestra vida para cuidarnos es factible, realizable, y lo mas importante..... D I S F R U T A B L E :-)
Los dias festivos son los mas dificiles, ayer con reuniones por el football. Yo tambien me desvie "tantito" el dia de ayer, pero hoy retome el camino. Traigo mis colaciones nutritivas y mis tenis para salir a caminar a la hora de la comida.
Al principio me aterraba "perder el control". Ahora se que, si fallo en una comida, en la siguiente me vuelvo a alinear. Procuro no desviarme del camino demasiado seguido. Y saber que no importa cuantas veces nos caigamos, nos tenemos que levantar y volverlo a intentar. Asi es la vida para todo y para nuestro cuidado, pues con mayor razon.
Gracias por tu alegria y por tu amor a ti misma que nos motiva a todas.
Seguimos en el camino y me das fuerza para seguir el mio.
HOLA Veronica: palabras asi son la que estaba buscando. Acabo de iniciarme en ese camino de dos años, y justamente ayer perdi la visión y me entregue a mi debilidad, la comida, y no encontraba palabras que me levantaran, pero el ejercicio, la actitud mental, y el amor por uno mismo, hace que retomes tu buen camino. Yo sali de la zona de comodidad en la que estaba, hasta que me entere que estaban pretendiendo a mi esposo (al que amo inmensamente) y el miedo a perderlo, me sacudiò. Primero quise bajar de peso por eso, pero me di cuenta que me siento 1000 veces mejor hacerlo por mi. Y ahi estoy, decidida. Y.... claro que podemos... por algo somos mujeres guerreras.
Buen dia, el poder hacer ejercicio desde hace algun tiempo de ofrecio,el elejir mis alimentos con mas cuidado, preocuparm por mi salud interior y entender q solo tengo un cuerpo, m valore,m encontre conmigo misma y me dio mas seguridad. felicidades por tocar este tema
Tambien por ratitos tengo miedo de no poder .... Pero tengo tantas ganas de disfrutar lo que si puedo hacer con menos peso :-)
Es mas facil bailar y movernos, caminar a buen paso.
Maria Isabel, Pues ya tenemos las dos un compromiso de cuidarnos dia con dia y poco a poco lograrlo. Es un trato!
Tienes mucha razon, y yo lo logre alguna vez, yo m senti muy bien al saber q habia tenio la fuerza de voluntad para bajar 17 kg . Pero volvi a subirlos y ese entonces han pasado por mi mente tantas y tantas excusas, solo para cubrir mi falta de volunta para intentarlo de nuevo. Pero con las palabras q acabo de leer m doy cuenta q si voy a poder lograrlo,gracias a tus palabras me doy cuenta q no soy la unica q tiene este problema. SUERTE.
Felicitó mucho, mucho a Verónica por sus logros. Se oye fácil, pero esto demuestra su profundo amor a la vida y su gran compromiso y valor con ella misma. Bien!.
Comentarios
Gracias, un abrazo
Si nos hubieran dicho a los 6 años: "Tienes que estudiar 12 años para tener estudios medios"... pues creo que no le entrabamos... jajaja pero lo hicimos y hay medicos que estudian 10 años mas para llegar a una especialidad.
Lo que quiero decir es que planear 2 años de nuestra vida para cuidarnos es factible, realizable, y lo mas importante..... D I S F R U T A B L E :-)
Verdad que si podemos? Cuantas mas se apuntan?
Les envio un abrazote.
Al principio me aterraba "perder el control". Ahora se que, si fallo en una comida, en la siguiente me vuelvo a alinear. Procuro no desviarme del camino demasiado seguido. Y saber que no importa cuantas veces nos caigamos, nos tenemos que levantar y volverlo a intentar. Asi es la vida para todo y para nuestro cuidado, pues con mayor razon.
Gracias por tu alegria y por tu amor a ti misma que nos motiva a todas.
Seguimos en el camino y me das fuerza para seguir el mio.
Es mas facil bailar y movernos, caminar a buen paso.
Maria Isabel, Pues ya tenemos las dos un compromiso de cuidarnos dia con dia y poco a poco lograrlo. Es un trato!
Muchas gracias Monica por echarnos porras.