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DOLOR Y SUFRIMIENTO (LA VIDA TIENE DOLOR NO SUFRIMIENTO) BUDA Tú decides en dónde te quieres quedar

En muchas ocasiones, tanto el dolor como el sufrimiento pueden estar afectando tanto en el plano físico cómo en el emocional.

Imagina que estás en la cocina y tu concentración está enfocada completamente en preparar esa deliciosa cena y como es natural, estás escuchando algo de música y ¿por qué no? hablando por teléfono. De pronto una pequeña flama alcanza tu dedo.

¿Díficil que eso ocurra? No en realidad, pero no hay de qué preocuparnos pues nuestro cuerpo es capaz de percibir daños y/o agresiones (nociocepción) para que con ello podamos detenerlos y así evitar una lesión más grave o incluso mortal.  Algunas veces hemos aprendido que el dolor es algo malo por la obvia razón de que no es agradable, pero también por el afán de deshacernos de él a toda costa. Tenemos que.entender que en si mismo, el dolor es una herramienta con la que contamos y que nos permite mantenernos vivos.

De la misma forma, el dolor en el aspecto emocional es una herramienta, pero puede transformarse en sufrimiento si no tenemos cuidado. 

El sufrimiento es un estado que no temina, aún cuando lo que lo causa haya desaparecido.

Cuando atravisas por un evento doloroso y te permites tocar el dolor, éste va perdiendo su intesidad hasta desaparecer por completo.  A esto le llamamos proceso e implica ponerle nombre al sentimiento. Ej.  Si estás triste, procesar es permitirte sentir o si tienes ganas de llorar, permitirte dejar que las lágrimas salgan.  Es escuchar tu propio cuerpo para que manifieste la emoción, aunque evidentemente pueda ser incómodo y doloroso y no como solemos hacer: Cuando nos sentimos tristes por cualquier motivo, inmediatamente hacemos una forma de cubrir eso, ya sea con televisión, teléfono, Internet, cino fiesta o cualquier cosa que nos permita contactar con la emoción verdadera. 

Pags. 22 y 23 del LIBRO CONSTRUYENDO TU AUTOESTIMA.