Publicado por Lizi Rodriguez el 2 de Agosto de 2010 a las 11:05am
La mayoría de las personas pasamos demasiado tiempo enojadas: con nuestros hijos, con la pareja, con el trabajo, con el gobierno, con la VIDA. Enojarse es un mecanismo de defensa que se activa cuando algo nos hace daño o nos disgusta. El problema es que esta supuesta “defensa” rompe nuestro bienestar mental y físico. Está demostrado que ser enojona (on) puede producir mala digestión, dolor de cabeza, gastritis, alta tensión, insomnio y hasta un infarto y hay estudios que dicen que la gente intolerante, exigente y poco aceptante es la más enojona.¿A ti que te enoja?¿Qué tu novio te lleve la contra?, ¿El tráfico?, ¿Qué la gente te conteste mal?, ¿Qué tu jefe te llame la atención?, las cosas que nos hacen enojar nos indican nuestras áreas emocionales débiles y en que temas de nuestra vida quisiéramos tener más control, si aprendes a tener control mental en vez de enojarte tu salud te lo agradecerá. El arte de “Pensar mejor para vivir mejor” consiste en controlar nuestros pensamientos para controlar nuestras emociones y sentirnos en paz y felices. Molestarse de vez en cuando es normal, pero tu mal genio se convierte en un problema cuando:• Por cualquier cosita te pones furioso (a)• El enojo te genera deseos de venganza• Tu violencia hace que lastimes tus cosas o tu propio cuerpo• Tu mal humor ha hecho que tus amigos y familiares ya no quieran estar contigo• Te aíslas porque no aguantas a los demásLa ira puede ser algo muy destructivo para la persona que la experimenta y para los que están alrededor. Controlar el mal genio forma parte de un proceso de maduración personal que consiste en poder enfadarse sin perder el control de sí mismo, evitando la exageración y teniendo presente el respeto a los demás. Si tu o alguien cercano a ti tiene problemas con el enojo, puede ser el momento de buscar ayuda de un profesional de la salud.¿Nacemos con mal genio o nos volvemos geniudos?Hay quienes por naturaleza tienen un carácter tranquilo y apacible y hay quienes son irritables y nerviosos. Dentro del segundo grupo podemos diferenciar entre los que se esfuerzan por modelar su mal genio y se sienten culpables cuando han provocado una discusión fuera de tono y los que justifican su mal genio y no se arrepienten ni sienten vergüenza por su actitud.Las personas que sufren de “prontos” pueden mediante el autocontrol evitar estas reacciones porque en el fondo desean cambiar. Las personas que piensan que solo gritando se ganan el respeto de los demás generalmente son inseguras, soberbias y tienen poca educación.Si tu deseo es dejar de ser mal geniuda o quieres aprender a convivir con alguien geniudo (a) te recomiendo los siguientes Lizitips.1. Cuando sientas que vas a “explotar” , reflexiona unos segundos antes de hablar sobre lo que vas a decir y como lo vas a decir. Respira y cálmate antes de empezar a hablar y piensa en las consecuencias negativas que te ha provocado no controlar tu ira.2. Si estas demasiado alterada (o) para discutir, pide una moratoria, aprovecha ese tiempo para hacer cosas que te calman como caminar, oír música o ver tv, las moratorias o “tiempo fuera” sirven para que te calmes y pienses lo que realmente quieres decir.3. Muchas personas utilizan su mal genio para intimidar, amenazar y así lograr su objetivo. Si convives con alguien así no permitas que perciba tu temor y logre su objetivo4. Si tienes que convivir con alguien que padece de mal genio y ha comenzado a enfadarse, espera un tiempo hasta que se le pase y cuando esté calmado habla con el (ella) de lo ocurrido5. Por último, aprende a perdonar. Quizá sea la estrategia más difícil pero sin duda la más efectiva para alejar a la ira de nuestra vida
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Muy bueno Lizi pues dejame decirte que me acabas de describir y de echo tengo muchos problemas por mi mal genio y realmente hay momento que ni yo me aguanto y eso me hace
sentir muy mal despues de que exploto y más que luego exploto encontra de todos mis seres queridos y vuelvo a deicr eso me hace sentir muy mal expero des más solucion a esto que de echo tomare encuenta lo que acabas de recomendar gracias
DESGRACIADAMENTE SON UNOS DE LOS FACTORES QUE NOS AFECTAN HOY EN NUESTRA VIDA... ES DIFICIL PERO CON UN BUEN ANIMO SALE UNOS ADELANTE....!!!!GRACIAS...
generalmente esto se aprende con el tiempo y la experiencia y cuando el enojo ya hizo estragos en nuestra salud fisica y mental. Ojala las nuevas generaciones encuentren el mecanismo para aprenderlo más temprano, aunque nunca es tarde, en ocaciones la intolerancia y el enojo ya hizo estagos en nuestras relaciones interpersonales y ya lastimamos a muchas personas y a nosotros mismos.
Las heridas que ocacionamos a las personas que amamos, solo por enojos sin sentidos son muy dificiles de curar, porque la otra persona generalmente reacciona como nosotros con enojo y rencor. Sin embargo todo es posible como anecdota puedo contar que; Yo era nuan persona hipertensa siempre andaba con la presión arterial alta y para mi era normal ya me habia acostumbrado a traerla arriba de los 140/100 hace unos meses me operaron y durante la operacion y la recuperacion la presion arterial me bajo a 100/80 y actuamente la traigo en 120/80 y me siento super bien, tomo una seria determinación, ser mas tolerable y no enojarme, no enojarme y no enojarme... se puedo todo es control mental. y ahora me siento super bien.
ESTE ARTICULO TIENE MUCHA RAZON Y TODOS LOS LIZITIPS QUE NOS PROPORCIONAN SON MUY EFECTIVOS MI NOVIO ES EXPLOSIVO Y MAMA PEOR AHORITA ESTAN PASANDO POR UNA SITUACION CRITICA Y LO Q YO LE RECOMIENDO A MI PARAJA ES Q TENCA CALMA Y PACIENCIA YA Q SU MAMA TIENE ACTITUDES Q LO HACEN EXPLOTAR Y POR ESO LA SEÑORA DICE Q EL LA AGREDE.
Valentina: Haces bien en calmarte, el que se enoja pierde. No actúes de la misma manera, ahí vives y al rato se va ser más grande el problema. Intenta hablar directamente y amablemente con el Administrador, explícale la situación sin expresarte mal de las seudodichas señoras y dile lo mal que esto te hace sentir, que le agradecerías mucho su comprensión, etc. etc. Pero nunca te pelees, no vale la pena. Suerte.
Hola, yo estoy en este momento muy enojada y por mas que quiero calmarme no logro hacerlo totalmente, estoy todo el dia pensando en lo que me hizo enojar, yo vivo en un departamento ahorita tengo unas vecinas que me echan basura en las escaleras que yo aseo y eso me enoja mucho y ahora estoy haciendo lo mismo para que se sientan mal tambien dime ¿estoy bien al no dejarme y responder de esa manera? y su esposo de la señora que me echa la basura es esposa del administrador del edificio y la otra vecina que apoya a la susodicha que me haga eso es la mamá dime que hago es algo tan simple pero que me está enojando mucho necesito un consejo ppr favor gracias
es cierto en todo sentido, a colacion hay que considerar o tener presente el mal genio, tambien con el tiempo se va marcando en nuestro cuerpo, en las facciones y en nuestra salud, asi que, que es mas conveniente, el mal genio o el buen genio y en esto no existe el sexo sino simplemente el ser humano, a mi en lo personal me ha costado un poco de trabajo pero lo controlo en la mayoria de las veces, bonita reflexion, y mis felicitaciones a Lizi Rodriguez.
jaime.
Excelente blog...
Creo hay q agregar q el enojo es sumamente contagioso pero es ahi donde debemos ponernos abusad@s y no permitir el contagio..como? pues uno respirando, guardando comportura y practicamente no enganchandonos..
Comentarios
sentir muy mal despues de que exploto y más que luego exploto encontra de todos mis seres queridos y vuelvo a deicr eso me hace sentir muy mal expero des más solucion a esto que de echo tomare encuenta lo que acabas de recomendar gracias
Las heridas que ocacionamos a las personas que amamos, solo por enojos sin sentidos son muy dificiles de curar, porque la otra persona generalmente reacciona como nosotros con enojo y rencor. Sin embargo todo es posible como anecdota puedo contar que; Yo era nuan persona hipertensa siempre andaba con la presión arterial alta y para mi era normal ya me habia acostumbrado a traerla arriba de los 140/100 hace unos meses me operaron y durante la operacion y la recuperacion la presion arterial me bajo a 100/80 y actuamente la traigo en 120/80 y me siento super bien, tomo una seria determinación, ser mas tolerable y no enojarme, no enojarme y no enojarme... se puedo todo es control mental. y ahora me siento super bien.
jaime.
jaime.
muy bonita refrexión, muchas gracias porque si nos hacen pensar bien, y gracias por los tips.
muy buen dia!!
Creo hay q agregar q el enojo es sumamente contagioso pero es ahi donde debemos ponernos abusad@s y no permitir el contagio..como? pues uno respirando, guardando comportura y practicamente no enganchandonos..
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