Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar.
Para tener una buena autoestima lo primero es aprender a aceptarse y creer en tus cualidades.
La falta de seguridad, el exceso de celos en las relaciones sentimentales o quedarse blanco en un momento importante donde deberías enseñar tus calidades, son señales de que algo va mal con tu autoestima.
Algunos consejos para elevar tu autoestima:
- Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Si no sabes qué poner en la lista, pide a tus padres que te ayuden. Luego, añade algunas cosas que te gustaría hacer bien. Tu mamá o papá pueden ayudarte a buscar una forma de desarrollar estas habilidades o talentos.
- Elógiate tres veces al día. No digas sólo: “Soy genial.” Sé específico, como: “Hoy fui muy buena amiga con Jill” o “El examen me salió mejor de lo que pensaba.” Cuando estés haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese día.
- Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qué forma, tamaño o color tenga. Si te preocupa tu peso o talla, puedes ir al médico para asegurarte de que todo está bien. Recuérdate a ti mismo qué partes de tu cuerpo son buenas, como: “Tengo unas piernas fuertes y sé patinar muy bien.”
- Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el color de tu piel y el número de calzado) porque son parte de ti.
- Cuando escuches comentarios negativos en tu mente, dite: “Deja de hacerlo”. Así le quitarás poder a la voz interior que te desanima.
Y bien ahora...
¿Necesitas ayuda para levantar su autoestima?
¿Te siente insuficiente en casi todas las situaciones?
¿Te encuentras en una relación amorosa destructiva y no tienes el valor de ponerle fin por tus inseguridades y baja autoestima?...
No estás sola¡¡. Te invito este sábado 14 julio a las 6:00 pm al taller on line con el tema: "Sacando a la Heroina que llevas dentro"(la autoestima en la mujer actual).Tendrás la oportunidad de profundizar en tu personalidad, explorando, descubriendo y compartiendo como es parati ser mujer, desde la realidad del aquí y el ahora y dentro de un clima de total libertad, confianza y seguridad.
OBJETIVO DEL TALLER ON LINE:
*Entender qué es autoestima.
*Comprender las causas de una baja autoestima.
*Reconocer tu verdadero poder personal
*Revisar los aspectos externos en los que basamos nuestra autoestima.
*Desarrollar principios básicos que nos ayuden a mantener nuestra autoestima comenzando a ser la persona que realmente deseas ser. Creando así la Vida que realmente deseas tener.
* Meditación antiestres y relajante para conectarte con tu centro de poder y sacar a flote lo mejor de ti.
IMPARTIDO POR:
Wendy-Entrenando mente y sueños- (Terapeuta y conferencista en Desarrollo personal y espiritual, autoestima y PNL.Egresada del instituto Argentina- México Yohana García. Escritora del Best seller "Francesco una vida entre el cielo y la tierra".
MEDITACIÓN a cargo de Jose Antonio Rivera(Esposo- Meditador,terapeuta, representante de la ONG "REDES DE PAZ" en México).
Mayores informes: transformandoteahora@gmail.com
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