“Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo” esta frase es real.
Muchos tienen la creencia que saltarse el desayuno es la mejor opción para bajar de peso, o un desayuno pobre ayudará de igual manera. Un desayuno bien equilibrado de aproximadamente 600 calorías que incluya proteínas como huevo y carbohidratos como el pan, puede ayudarte a perder peso y evitar el efecto rebote.
El desayuno complace al cuerpo por la mañana, y es mejor proveerlo de una buena comida ya que el metabolismo está más activo y se tiene más tiempo para quemar las calorías que consumimos a lo largo del día, además de que reducirás la probabilidad de los antojos.
Recuerda, el desayuno es la comida más importante y aporta energía, al funcionamiento del cerebro, pone en marcha el metabolismo, nos permite una mayor concentración y aprendizaje, además de que te permitirá controlar la hormona del apetito.
¿Tú desayunas?
Comentarios
buen día estoy de acuerdo el desayuno es basico para todas las personas mi madre siempre lo decía no salen a la escuela sin desayunar lo cual nos beneficio.
Esto seria cierto si la premisa: "Entre menos calorias consumas y mas gastes, menos peso tendras." Esto se nos ha dicho tantas veces y por tantos anos que ya creemos que es una verdad auto-evidente. Pero no es asi. Estoy de acuerdo que no hay que dejar pasar el desayuno. Precisamente porque la palabra lo dice, desayuno, Deshacer el ayuno. Pues desde la cena anterior nuestro cuerpo no ha recibido nutrientes.
Ya no les entiendo a los nutriologos, primero nos dicen que el huevo contiene mucho colesterol y que el pan te inflama, entonces imáginate si lo hacemos todos los días, bueno nuestras arterias nos lo van a reclamar más adelante... en lo único que estoy de acuerdo contigo es que no nos saltemos el desayuno, pero de otra manera. Gracias