Cultiva tu cuerpo, mente y espíritu
(De la columna dominical de Mavy Palacio, en el períodico El Norte de Grupo Reforma)
A partir de hoy para muchas mujeres comienza la época de broncearse la piel, esto no me- jora el acné, lo que sí hace es enmascararlo por un corto periodo, pero a largo plazo hace que la piel se seque, lo que hará que el acné empeore en el futuro.
Para una piel sana y sin arrugas, lo mejor es evitar el sol o usar un protector solar con pantalla 30 o más. Por otra parte el no haber cumplido las expectativas deseadas en cuanto a la dieta y el gimnasio, provocan frustración; a algunas nos faltó mejorar la relación con alguna amistad, a otras pagar las deudas y de nuevo ya están a la puerta las vacaciones, el sol brilla más, la ropa es más clara y escotada, y la celulitis y las arrugas, se notan más. Con el frío pasado la mayoría tomó cafecito y chocolate caliente, así que hoy aparece una piel rojiza, llena de granos, los días se acortan de tal manera que parece que llevan prisa y no nos da tiempo para acudir a los especialistas.
Como todas las mujeres yo también me he sentido frustra- da por estar tan ocupada y todos los días me enfrento a la falta de tiempo para descansar para pintarme el cabello para ver a mis amigas, incluso para convivir con la familia, a mí en lo personal, en ocasiones todo se me sale de control y no se diga por las mañanas cuando nos vemos al espejo nuestra expresión es “¿y quién podrá defenderme de los kilos que subí?” Te animo a volver a empezar nunca es tarde para iniciar de nuevo, ojalá esta nota llegue a tiempo a tus manos pues mi deseo es que todas las personas que leen este periódico y que escriben a mi correo les sea de apoyo los tips que aquí les menciono.
Todas estamos conscientes que los malos hábitos controlan nuestra vida diaria pero qué hacemos nosotras para mejorar los malos hábitos, nos quejamos o le hechamos la culpa a terceros, o simplemente nos deprimimos y no hacemos nada por mejorarlos. Por ejemplo: ¿Qué hago por mi cuerpo? Si cuando me doy cuenta que por debajo de la ropa y en lo más privado de mi recámara me observo y veo esas deformidades en la piel de mis muslos y cadera, por no seguir las indicaciones de mi especialista o por la mala decisión de hacerme una liposucción sin haber bajado de peso antes, acaso te has cuestionado el por qué de su aparición, debajo de tu ropa hay un monstruo escondido y que no nos deja lucir ese traje de baño... se llama celulitis edematosa y es un problema que afecta a la mayoría de las mujeres, pero ¿por qué solo a las mujeres? ¿cuál es la solución?
La celulitis es un problema que no se resuelve solo con di- eta y ejercicio. Su explicación científica es sumamente compleja, pero lo resumiremos a una inflamación por la mala circulación local y la dificultad para drenar los desechos de las células que bajo la influencia de las hormonas femeninas provocan un estancamiento de líquidos que se encuentran atrapados debajo de la piel de los muslos; se requiere usar tratamientos enfocados que actúen directamente sobre el problema, y que ayuden a mejorar el flujo sanguíneo y a drenar los líquidos que se acumulan por los efectos hormonales, de esta forma mejorará en forma progresiva su aspecto y se resolverá el problema. El profesional de la salud es un aliado perfecto y más importante en la guerra contra la celulitis.
En los adolescentes el acné es un problema no solo de la piel, también de la personalidad pues la autoestima de los chicos decae a tal grado que no quieren salir a la calle y se encierran en un mundo de frustración, ira y depresión. Ayudémoslos antes de que le queden las temidas cicatrices.
1.- ¿SE QUITA LA CELUITIS?
Un tratamiento enfocado a mejorar el aspecto de la piel con celulitis son pequeñas infiltraciones por debajo de la misma, esto nos sirve para provocar el rompimiento de células grasas y después la aplicación de una buena cantidad de regenera- dores y ácido hialurónico que nos ayuda a rellenar las depresiones en la piel causada por celulitis.
Ejercicio y una excelente disciplina alimenticia con terapias de infrarrojo y de drenaje linfático son el mejor tratamiento para todas las mujeres, y si tu tienes cuarenta años o cincuenta, eres la candidata ideal pues este tratamiento requiere de esfuerzo y constancia, y en esta edad somos perseverantes.
Y si no pudiste usar tu traje de baño en estas vacaciones el mejor sol esta por salir, agosto lo tiene, además te da tiempo para tomar y comer lo mejor de la alimentación que además de dejarte sin celulitis te dejará un bronceado perfecto, apuesta al mejor verano sin grasa y sin celulitis con esfuerzo todo se puede no te creas de los anuncios que te ponen modelos radiantes en esta vida todo requiere de esfuerzo decisión y obligación, relájate y llámamos a la clínica del cuerpo al 11-33- 91-73.
2.- ME DICEN QUE EL ACNÉ NO SE CURA
En este mundo se dicen muchas cosas y la mayoría solo te da un calmante y es porque nadie quiere batallar pues el tráfico y los compromisos no nos permiten ya dedicarle tiempo a los adolescentes y el- los en estos tiempos tienen su propio dinero y lo malgastan en productos que se anuncian sin responsabilidad, pues se venden sin receta y además de ser un mercado libre e incontrolable los pequeños granitos que salen por la edad se hacen intensos cuando aparece un modelo que parece ángel con cutis de arcángel anunciando lo más nuevo y lo mejor para combatir las impurezas de la piel, el adolescente corre y lo compra pero ya no te culpes lo primero que tienes que hacer es darle el tratamiento eficaz a tu hijo por supuesto que puede vivir toda su juventud sin granos solo visita nuestra página para que tomes la mejor opción.
Mientras, quítale todos los lácteos dale a beber mínimo dos litros de agua y a comer alimentos que le provean vitaminas A y Zinc, la zanahoria el brócoli, huevos y vegetales de hoja verde, carne, huevo y frijoles sazonados con ajo y cebolla, son parte de la alimentación para los chicos que tienen granos.
3.- CUANDO LAS DIETAS TE HARTAN
Si ya tienes mucho tiempo adietaynobajasdepeso,y tu médico no se a dado cuenta que traes descalcificación, es mejor que acudas con un especialista en nutrición, pues hay estudios que nos revelan que el calcio impide la absorción de la grasa y que las personas que hicieron dieta y que consumieron un alto nivel de calcio lograron bajar un sesenta por ciento más de grasa que las que no lo hicieron. Las clínicas que se han hecho famosas por bajar de peso a las personas de manera satisfactoria lo han hecho a base de vitaminas que contienen los alimentos, pues los suplementos aumentan el riesgo de sufrir infartos aseguran los médicos internistas.
4.- ¿SI HAGO MUCHO EJERCICIO NO ENGORDO?
Cristian Rodríguez, coordinador deportivo del Sport City dice que es importante hacer un deporte diseñado a la edad y el sexo de cada persona pues todos tenemos diferentes hábitos, hay personas que su estilo de trabajo es estar sentados todo el día, este tipo requiere mas proteínas y antioxidantes, los que todo el día andan en la calle requieren de más carbohidratos para que no se sientan débiles y puedan quemar grasa, los que viven estresados y casi no trabajan requieren de más actividad física, porciones más pequeñas de alimento y ejercicio más extremo. En toda elección se requiere de un entrenador certificado, el Sport City los tiene y es garantizado, recuerda, el ejercicio no te baja de peso son los alimentos, proteínas y vitaminas que te aporta una buena nutrición.
5.- ¿QUÉ ES NUTRICIÓN ESTÉTICA Y NUTRICIÓN CLÍNICA?
El nutriólogo clínico se preparó en medicina por lo tanto te ayuda a bajar de peso y él controla tu salud en caso de que requieras medicamentos, además no te hace perder el tiempo, bajas porque bajas de peso. Y el nutriólogo esté- tico se dedica a cuidar que la piel quede lisa, cuida que no se cuelgue, que se vea limpia, brillante, que no se vea la cara demacrada por la falta de grasa y que no se marquen las líneas de expresión. Cuando tienes un equipo de profesionales adelgazas y rejuveneces al mismo tiempo, recuerda en esta vida todo tiene solución.
6. A MÍ NO ME GUSTA HACER EJERCICIO
Si quiere vivir cien años haz músculo de cinco a seis dice una canción de Joaquín Sabina, sabemos que ese no es un buen motivo para ejercitarse pero que tal querese un poco. Sentarse en una silla sin que todo te cuelgue o subirte al carro y que te cierre el cinturón, evita el llegar a que te pongan pañal por sufrir in- continencia urinaria, en verdad si eres joven y no piensas en el futuro haz lo mínimo para estar en forma, perder peso y ganar salud.
7.- ALIMENTAR EL CUERPO, LA MENTE Y EL ESPÍRITU
Todo lo que necesitas para nutrir el cuerpo lo sabe el profesional de la alimentación pues la falta de ésta provoca anemia y produces grasa excesiva, la mente se alimenta leyendo bue- nos libros, ¡que te animen! Leer libros de escritores que motivan a la gente nos ayuda a tener buena memoria y a practicar a diario recordando lo que leímos, no leas cosas que te destruyan el humor, el espíritu lo alimenta DIOS con su palabra.
Puedes enviarme tus dudas y preguntas al correo electrónico: elnorte@mavypalacio.com, yo personalmente los contesto. También puedes seguirme por las redes sociales en: FaceBook.com/mavypalacio Twitter.com/mavypalacio Youtube.com/mavypalacio www.mavypalacio.com
Todas las frases, palabras o declaraciones de esta columna son testimonios personales de Mavy Palacio.
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