Publicado por NUT. XORGE MIRON el 17 de Octubre de 2010 a las 5:27am
Expertos sugieren a las empresas contar con actividades físicas y de relajamiento para los trabajadoresperiodico el Reforma Ciudad de México (17 octubre 2010).- Las cifras oficiales reportan poco más 2 mil enfermedades de trabajo al año, sin embargo, estudios de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) calculan que se presentan muchas más."Hemos realizado estudios en un solo centro de trabajo y hemos encontramos alrededor de 5 mil enfermedades relacionadas con las actividades laborales", asegura Mariano Noriega, investigador de la maestría en Ciencias de la Salud de los trabajadores de la UAM Xochimilco."Además, en tanto las cifras oficiales reportan dos accidentes de trabajo por cada 100 trabajadores, nosotros hemos encontrado que se presentan al menos 41 accidentes por cada 100".Para el especialista, además de que existe un subregistro se siguen reportando las mismas enfermedades de siempre, cuando en la actualidad han aparecido padecimientos emergentes y algunos tienen que ver con las condiciones actuales de los oficinistas, quienes cada vez son más sedentarios y están más estresados."Es necesario hacer un registro real y sistemático de lo que está pasando en el País con las enfermedades y accidentes de trabajo. Se necesita un instituto que dé información clara sobre lo que sucede en México".Así que si tu trabajo te exige estar sentado durante horas frente a la computadora y tienes una buena dosis de estrés seguramente ya eres víctima de las llamadas enfermedades del oficinista: colitis, gastritis, desgaste laboral, dolor cervical, obesidad, síndrome del túnel carpiano, conjuntivitis y trastornos psiquiátricos, de acuerdo con Salomón Cohen, maestro en Administración de Organizaciones de Salud.El sedentarismo y el estrés provocan obesidad, así como colitis y gastritis, en tanto el uso frecuente y por largos periodos de tiempo de la computadora pueden causar síndrome del túnel carpiano, conjuntivitis y dolor cervical, debido a posturas inadecuadas."Hay quienes pasan más de 12 horas sentados. Sufren de dolores de espalda", alerta Cohen, quien es subdirector médico en el Laboratorio Médico Polanco.La obesidad, la gastritis y la colitis también son causados por el consumo de comida rápida y es que a algunos trabajadores la carga de trabajo les impide comer a sus horas, así que optan por este tipo de alimentos y hay quienes incluso se saltan comidas."Se alimentan con comida pobre en fibra y rica en grasa e irritantes, así que también están en riesgo de desarrollar males cardiovasculares", advierte Cohen.DesgasteDe acuerdo con un artículo de la Red Mundial de Salud Ocupacional, muchas personas desarrollan síntomas del llamado desgaste laboral, término que describe los efectos agotadores de la exposición prolongada a las condiciones estresantes de trabajo."Las enfermedades gástricas, la cefalea, las alteraciones del sueño y del estado de ánimo, la depresión se encuentran entre los primeros síntomas de estrés. Al mismo tiempo, el trabajador puede volverse vulnerable a las enfermedades infecciosas", refiere el artículo.Según el documento, se han obtenido datos indicativos de que el estrés laboral prolongado está asociado a diferentes tipos de afecciones crónicas, entre ellas enfermedades cardiovasculares, reumáticas y trastornos psicológicos.De acuerdo con Noriega, estos padecimientos no se producen por generación espontánea sino por las condiciones de trabajo a las que están expuestos los trabajadores."Hay medidas sencillas que podrían modificar sustancialmente las condiciones de los trabajadores. Es necesario, por ejemplo, adaptar el equipo, las máquinas, el mobiliario. La idea es que las actividades laborales sean más accesibles".Para el experto, además, es fundamental ofrecer contrataciones estables y mejores salarios, pues eso tendría un impacto importante en la disminución del estrés.Cohen considera que todas las empresas deberían contar con un programa que ofrezca a los trabajadores actividad física y de relajamiento, como el yoga."La idea es que los trabajadores dejen de pasar horas sentados frente a la computadora experimentando mucho estrés", concluye.OpcionesEcharle la culpa a la oficina de tus males no te hará sentirse mejor; trata de emprender acciones para procurarte bienestar.Aída Castillo, especialista de la Universidad Panamericana, da opciones.Si pasas horas sentado, lo ideal es que te levantes con frecuencia para estirar las piernas. Cada hora, descansa la vista cinco minutos.Realizar actividad física te ayudará a combatir la obesidad. En lugar de refrescos o café, toma agua natural y limita alimentos grasosos y condimentados para no contribuir a la gastritis.
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Bueno yo tengo ya muchisimos años trabajando en un escritorio y si aparte de esos males que mencionan me dolia muchisimo la espalda y las nalgas, tenìa tambièn mucha ansiedad, pero que me pongo las pilas y tengo ya 7 meses bailando zumba todas las noches de 8 a 9 , llego a mi casa con mejor humor, y ya bajè 4 kilos. Asi que tenemos que procurarnos nosotras si no QUIEN?
"la obesidad, la gastritis y la colitis también son causados por el consumo de comida rápida y es que a algunos trabajadores la carga de trabajo les impide comer a sus horas, así que optan por este tipo de alimentos y hay quienes incluso se saltan comidas."
ESTOY COMPLETAMENTE DE ACUERDO CON ÉSTA AFIRMACIÓN, A MI ME PASABA MUCHISIMO ESO, NO COMIA BIEN O COMIA CUALQUIEEER COSA PORQUE NO ME DABA TIEMPO Y LA GASTRITIS LLEGÓ A INVADIRME MUCHISIMO... ADEMÁS SE ME COMPLICABA MUCHISIMO PORQUE ME ENCANTA EL CAFE Y YO SIN CAFE NO FUNCIONO, Y POR LA GASTRITIS NO PODIA TOMAR CAFÉ Y ESO HACIA QUE ME ESTUVIERA DURMIENDO TODO EL DÍA EN LA OFICINA... NO HAY NADA PEOR QUE ESTAR TRABAJANDO 8 HORAS SIN PARAR Y NO SABER QUE COMERTE PARA CALMAR ESE VACÍO QUE TIENES EN LA PANZA DESPUES DE NO COMER EN MUCHO TIEMPO.. LA MEJOR SOLUCION QUE YO HE ENCONTRADO ES UN YOGURT QUE SE LLAMA SVELTY GASTRO PROTECT QUE HIZO QUE SE CALMARA POR COMPLETO ESE ARDOR QUE HACE QUE SE TE PERFORE LA PANZA, DE VERDAD SE LOS RECOMIENDO MUCHO.. HECHENSE UNO A MEDIA MAÑANA Y DESPUES YA PUEDEN TOMAR EL CAFE QUE TANTO SE LES ANTOJA O COMER LO QUE TANTO LES GUSTA... SUERTE A TODOS Y MUCHAS GRACIAS POR LA PUBLICACIÓN ESTA DEMASIADO INTERESANTE!
Muy bueno. Por años impartí "Seguridad, higiene y medio ambiente de trabajo" en nivel superior oficial y sí en México falta mucho para lograr el nivel "mínimo aceptable". La rotación de trabajos o multitareas es recomendable. El trabajador debe saber hacer varias operaciones para que cada dos horas cambie de puesto de trabajo con otros, así por lo menos las 8 horas diarias le permitirán tener 4 ambientes diferentes. Si algunos son sentados y otros parados le permitirá descansar. Leer los periódicos de otros países referentes a las condiciones de trabajo nos ayuda a saber que lugar tiene México. La real esclavitud que se da en China, por ejemplo, nos explica cómo es que se logra la competitividad llegando a denigrar al ser humano. La situación de Japón no es mejor, llegando a usar los "dormitorios sarcófago" para no ir hasta la casa y dormir un rato más cerca de la empresa. Etc, etc, etc. La Ley Federal del Trabajo debe ser revisada, renovada, actualizada, etc, porque mientas ahí no se hagan las modificaciones, de nada sirve quejarse, la ley es la ley, lo que no está ahí no existe, así que a trabajar!!!!
Imparto una conferencia "La preparación del Gerente de Seguridad, Higiene y Medio Ambiente de Trabajo", siempre lo he hecho gartuitamente, si a alguien le interesa contáctenme: marisol_morenog@hotmail.com. Saludos Sol
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ESTOY COMPLETAMENTE DE ACUERDO CON ÉSTA AFIRMACIÓN, A MI ME PASABA MUCHISIMO ESO, NO COMIA BIEN O COMIA CUALQUIEEER COSA PORQUE NO ME DABA TIEMPO Y LA GASTRITIS LLEGÓ A INVADIRME MUCHISIMO... ADEMÁS SE ME COMPLICABA MUCHISIMO PORQUE ME ENCANTA EL CAFE Y YO SIN CAFE NO FUNCIONO, Y POR LA GASTRITIS NO PODIA TOMAR CAFÉ Y ESO HACIA QUE ME ESTUVIERA DURMIENDO TODO EL DÍA EN LA OFICINA... NO HAY NADA PEOR QUE ESTAR TRABAJANDO 8 HORAS SIN PARAR Y NO SABER QUE COMERTE PARA CALMAR ESE VACÍO QUE TIENES EN LA PANZA DESPUES DE NO COMER EN MUCHO TIEMPO.. LA MEJOR SOLUCION QUE YO HE ENCONTRADO ES UN YOGURT QUE SE LLAMA SVELTY GASTRO PROTECT QUE HIZO QUE SE CALMARA POR COMPLETO ESE ARDOR QUE HACE QUE SE TE PERFORE LA PANZA, DE VERDAD SE LOS RECOMIENDO MUCHO.. HECHENSE UNO A MEDIA MAÑANA Y DESPUES YA PUEDEN TOMAR EL CAFE QUE TANTO SE LES ANTOJA O COMER LO QUE TANTO LES GUSTA... SUERTE A TODOS Y MUCHAS GRACIAS POR LA PUBLICACIÓN ESTA DEMASIADO INTERESANTE!
Imparto una conferencia "La preparación del Gerente de Seguridad, Higiene y Medio Ambiente de Trabajo", siempre lo he hecho gartuitamente, si a alguien le interesa contáctenme: marisol_morenog@hotmail.com. Saludos Sol