Es normal que ante situaciones dolorosas se viva un duelo, por ejemplo ante la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo o de una relación. El verdadero problema que existe es que se reprima dicho duelo y quede bloqueado en nuestro inconsciente, generando una serie de síntomas que nos llevan a la enfermedad y el fracaso.
El primer impulso ante una persona que está viviendo un duelo, es decirle “No llores” “Disfruta…realiza algo que te haga olvidar”, si bien es cierto que estas recomendaciones vienen cargadas de buenas intenciones, pueden perjudicar el proceso natural del duelo sobre todo al principio del drama, porque obviamente el duelo es un proceso que lleva implícita diferentes etapas para su total desarrollo y cierre.
Dichas etapas son la negación, el regateo, la cólera, la tristeza, la explicación, la comprensión, la integración, la aceptación y la reinversión. Hasta que cada una de esas etapas no se viva indiferentemente del orden y del tiempo que tarden, se debe permitir el libre fluir a través de ellas, para se pueda cerrar un duelo completamente.
Es mucho más difícil el vivenciar un duelo cuando no se puede justificar la pérdida porque ha sucedido inesperadamente. En esos momentos funciona muy bien el poder expresar las emociones que se sienten, sin juzgarlas…simplemente sacándolas fuera para que no queden enquistadas en nuestro cuerpo.
El hacer contacto con nuestras emociones en oportunidades da miedo porque es algo con lo que no estamos familiarizados, sobre todo en momentos de profundo drama…sin embargo es importante en esos momentos evocar los recuerdos, porque es la mejor manera para conectarnos con ese dolor que yace allí. El tiempo para superar un duelo varía de una persona a otra, si bien es cierto se debe propiciar la expresión en primer lugar sobre todo la ira que en un inicio se siente y se deben tomar en cuenta los siguientes aspectos:
¿Qué tipo de duelos se bloquean?
Los duelos que cubren a otro duelo, por ejemplo la pérdida de una mascota ha despertado la memoria inconsciente del fallecimiento de un padre.
La muerte de un amigo en nuestra adolescencia o de un ser querido, normalmente se piensa que se supera pronto…pero mucho de nuestros miedos derivan de que en el momento que se vivió el duelo quisimos ser fuerte y allí yace dormido “como sensación de vacío” “No sé qué es lo que quiero” “No sé qué hacer con mi vida”
Duelos no vívidos por nuestros padres, ya sea la pérdida de un hijo o de cualquier ser querido puede ser durante nuestro embarazo o durante nuestra más pequeña infancia. Esto se vive muy profundamente por nuestros padres pero por nuestro bien no se atrevieron a expresarlo y nosotros por lealtad a ellos “lo vivimos perenemente en nuestra vida actual”
Los duelos Transgeneracionales, aquellos duelos que vivieron nuestros ancestros y que ocultaron o quedaron en el olvido, muertes en la guerra, accidentes o ruinas. Sin darnos cuenta por lealtad al sistema empezamos a llevarlo como tristeza y dolor e inclusive ira… sin causas aparente.
¿Cómo superar el duelo bloqueado?
- Expresando las emociones tal y cual como se sienten
- Realizando un árbol genealógico, desde el mismo momento que se inicia su construcción empieza la sanación al traer a conciencia lo que estaba olvidado
- Expresarse a través del arte e inclusive a través del baile
- Realizar una reunión conmemorativa de la pérdida, en donde se evoquen los recuerdos
- Escribiendo cartas a la persona fallecida en donde se le exprese lo que siempre se le quiso decir
- Realizar una constelación familar, ayuda a concientizar los duelos transgeneracionales
Escrito por: Luz Rodríguez
TOMADO DE: http://www.altaeducacion.org/group/biodescodificacion/forum/topic/show?id=2292074%3ATopic%3A461839
Comentarios
Es muy ciento lo que dicen, en el momento que estas vivendo tu duelo, siempre hay alguien que te dice , "pero no llores" esto a veces te lo dicen sin querer pero creo te estan reprimiento por de alguna manera estas sacando tu dolor a traves de las lagrimas.
Por eso cuando vives tu duelo haz lo que realmente quieras hacer en ese momento, no te reprimas, sácalo de la mejor forma para que así lo puedas digerir mejor.
Muchas bendiciones a quien este pasando en este momento por algún duelo.
son dificiles las perdidas pero si, es verdad que si no se vive el duelo en su momento al paso del tiempo llega la depresión yo lo vivi cuando falleció mi papá la depre me duró 6 años y es horrible, solo el cariño de mi familia y una amiga que es psicologa me ayudaron a salir de tan terrible experiencia. gracias por compartirnos esta información dios te bendiga. saludos
No se qué es una constelación familiar, es un término muy usado pero lo entiendo como una reunión familiar ex-profeso. podrías decirme en realidad tú qué entiendes por el término. Saludos.
Gracias por las recomendaciones, pero en mi caso han pasa ya mas de 7 años de la muerte de mi madre y aun en dia parece que fue ayer, me envuelve una melancolía y deseos de llorar muy fuerte aun no lo he superado, agregándole que 3 años mas tarde me separe de mi marido y hasta la fecha de hoy tengo 2 años queme divorcie por que hace cinco añosme someti a una inseminación artificial ya que mi ex no podía tener hijos, yo tengo un hijo que hasta la fecha tiene 21 años y fue una guerra entre los dos al disputarse mi atención, situación que no se soporto, dure con el cerca de 8 añois viviendo y el nunca acepto a mi hijo y hace 3 años se fue a vivir con otra mujer y con ella ya va para el segundo hijo y no me explico esa situación y es algo que me esta comiendo me envuelven los celos y la envidia soy sincera porque yo ya no he podido tener otra relación, me he metido de lleno en mis estudios y es una fuga a mi realidad, tengo pavor relacionarme con algo, se que necesito terapia, pero como los últimos años que vivi con mi ex, me la pase en una terapia familiar y fue un fracaso, no le he movido para nada, pero el tiempo esrta pasando y se recrudecen los recuerdos y me duelen mucho. me podrían ayudar. gracias.
Gracias por compartir, ahora entiendo muchos aspectos de mi vida, saludos
Gracias, las recomendaciones las compatiré con mi madrecita en la primera oportunidad y les platicaré los resultados.
¡Gracias a todas!
Hemos leido cada comentario detenidamente con el respeto que se merece cada experiencia.
Para las que necesiten ayuda pueden escribir a nuestra Psicoterapeuta:
raquelcherem@eac.org.mx
me gusto mucho su publicación, saludos y abrazos
Muy cierto porque yo me separé del papá de mis hijos, hace más de 15 años y hoy en día todovía no logro aceptarlo. Y aún que he tenido ayuda profesional.
Definitivamente es muy difícil superar una pérdida y aún más cuando la persona muere de una manera repentina y no deja ni pista del por qué sucedieron las cosas. Es algo con lo que he vivido 7 años, he intentado trabajar en ello pero los recuerdos y las imágenes de aquel día no me dejan. Creo que necesitaré ayuda más profesional para poder cerrar ese ciclo en mi vida.
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