CON VOLUNTAD Y AMOR ¡Una vida feliz!, por Mavy Palacio
(de su columna dominical, en el periódico El Norte, en Monterrey, de Grupo Reforma)
Nuestra sociedad está obsesionada por estar joven, delgada, ser feliz, tener buena salud, y en la búsqueda de éstas invierten una gran cantidad de dinero y tiempo sin lograr el objetivo deseado, provocándoles muchas ve- ces una actitud apática, depresiva, sin ganas de seguir intentando.
Al llegar a los cuarenta nuestra figura cambia, empezamos a ganar peso y ya no es tan firme como antes, la piel no es tan lozana, el poro en ocasiones se abre, y nuestra mandíbula va perdiendo definición. Algunas bus- can remedio con una liposucción o en vitaminas que prometen juventud; hay hasta quienes creen que las cremas adelgazan y eliminan la celulitis. Pero muy pocas recurren a las dietas; ojalá que desde hoy te relajaras y pensaras a conciencia lo que realmente necesita tu cuerpo y piel. No tengas miedo de verte bonita, recuerda que to- das somos creación de Dios, y cuando Él nos creó no lo hizo con la intención de amargarnos la vida y ser infelices. No pierdas la oportunidad de disfrutar la vida y triunfar en la década en que estés, y si sien- tes que has fracasado ¡vuelve a intentarlo!, el fracaso solo es un escalón del éxito para la gente que lucha. Ya no te pelees con la vida, no culpes a otros de tu sobrepeso, no te ilusiones con las dietas, máquinas y cirugías virtuales, ya que éstas solo te ‘lavan’ el cerebro y el bolsillo.
Las mujeres somos las responsables del bienestar familiar; si nosotras estamos bien, los hombres de nuestra casa lucirán guapos y en forma.
Los 7 tips de esta semana van dedicados a nosotras las mujeres para conservarnos jóvenes, delgadas y hermosas, y los resultados se verán refleja- dos positivamente en nuestro matrimonio, en nuestros hijos sanos e inteligentes, así como en nuestro trabajo.
1.- EL EJERCICIO BAJA DE PESO
Los médicos recomiendan hacer por lo menos cuarenta minutos diario de ejercicio físico para adelgazar y mantenerte sano; el ejercicio tiene muchas bondades: estimula el sistema nervioso y cardiovascular, tonifica los músculos, y aumenta tu vitalidad pues libera endorfina, mejor conocida como la hormona de la felicidad.
2.- ¿CÓMO QUITARME LA FIGURA OVALADA?
Primero checa tu índice de masa corporal y de grasa, después busca un régimen alimenticio que te permita bajar de manera saludable primero la grasa, después las medidas y por último el peso; todo lo anterior combínalo con una rutina en el gimnasio para mantener los glúteos y el busto en su lugar. En la Clínica del Cuerpo, en Monterrey, Tel.:1133-9173, tienen muy buenos nutriólogos estéticos.
3.- ¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA?
La mejor dieta no restringe los carbohidratos, proteínas y grasas, sino que los balancea dependiendo de tu estilo de vida, el trabajo que desempeñas, la edad y sexo. Y si ya hiciste de todo y no has obtenido resultados alentadores, busca la opción en el grupo sanguíneo; solo un profesional en el área te dará las combinaciones y las porciones perfectas en tu alimentación.
4.- ¿Y EL SECRETO PARA REJUVENECER?
Mantener el cuerpo y el cerebro con los nutrientes im- prescindibles combate el envejecimiento. Nuestro cuerpo necesita una porción constante de proteína natural y de calidad; también requiere de grasas saludables como
el aguacate, nuez y almen- dras, que ayudan a man- tener lúcida la memoria y proporcionan bienestar emocional. Lo que no necesitamos es azúcar. Consulta en la Clínica de Rejuvenecimiento, en Monterrey, Tel.: 8040-8395.
5.- ¿Y SI NO TENGO TIEMPO DE HACER EJERCICIO?
Un trabajo absorbente, los hijos, nuestras actividades sociales... podemos mencionar un sin fin de pretextos, pero acepta que en ocasiones no tenemos la voluntad de separar un espacio para nuestra salud. Y si te preocupa el tiempo que le puedas restar a tus hijos adolescentes, inclúyelos en tus tratamientos y disciplinas, así estarás más tiempo junto a ellos y te man- tendrás sana y bella.
Hacerlo redituará en múltiples beneficios para tu familia: un buen cuerpo, una piel sana y ganarás más confianza de tus hijos, pues aunque no lo creas, las hormonas de ellos y las nuestras andan en el mismo nivel, pero nosotras con experiencia y madurez. Los adolescentes lidian con problemas como el sobre- peso y el acné; la Clínica del Acné les ayudará a tener una piel radiante. Llama al Tel.: 8040-8394, ahí cuentan con un efectivo método para este problema a través de alimentación, cremas, aparatos clínicos y disciplinas.
6.- ¿Y EL PORO COMO ALIMENTO?
Los faciales a base de caviar, vitamina C y caléndula, son la mejor opción en nuestra ciudad, combinados con ‘micros’ de 70 y de 100, dejan una piel hidratada y con poros desvanecidos, disminuye las secuelas que deja el acné en los jóvenes y si eres mayor, tu facial con AHA y ‘micros’ de 50, desvanecerán las manchas y arrugas superficiales. No ol- vides aplicarte protector solar Helioblock Fluido que no tapa el poro, antes de salir de casa.
7.- DIVERSIÓN A NUESTRA VIDA
¡Diviértete sanamente! Busca tiempo para estar sola, busca tiempo con la familia, los amigos y con los compañeros del trabajo. Busca tiempo con Dios. Te recomiendo asistir con toda tu familiar concierto de Lilly Goodman en Monterrey. Su voz y la letra de sus canciones su- ministran la paz a tu corazón. Ella se presentará en el Club México Palestino Libanés el 4 de junio.
Recuerda que estoy a tus órdenes en: mavy@mavypalacio.com y por twitter en @mavypalacio.
¡Que Dios los bendiga yhasta la próxima!
Todas las frases, palabras o declaraciones de esta columna son testimonios personales de Mavy Palacio.
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