”CÓMO SALIR DE LA DEPRESIÓN”Parte 1QUÉ ES LA DEPRESIÓN.El trastorno depresivo es una enfermedad que afecta el organismo (cerebro), el ánimo, y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. Afecta cómo uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa.Según el Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH siglas en inglés), cada año, el 9.5 por ciento de la población estadounidense (aproximadamente 18.8 millones de adultos americanos) padece de enfermedades depresivas. Desgraciadamente, muchas personas no saben que la depresión es una enfermedad tratable.NIMH dice que el trastorno depresivo es una enfermedad que afecta el organismo (cerebro), el ánimo, y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. Afecta cómo uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa. Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. No indica debilidad personal. No es una condición de la cual uno puede liberarse voluntariamente.Por otra parte en México, alarma lo publicado en este artículo:“AFECTA DEPRESIÓN A ADOLESCENTES MEXICANOS. (Notimex Junio 15, 2004)”La depresión es un problema de salud pública que es mal atendido en 50% de los casos, afecta a 5% de los niños y 15% de adolescentes, debido a la desintegración familiar, entre otros problemas. En rueda de prensa, Francisco Peña, jefe de la Clínica del Adolescente del Instituto Nacional de Pediatría, advirtió que si la depresión no es bien manejada en estas etapas de la vida, será factor para el desarrollo de situaciones negativas alrededor de la persona.Entre ellas, decepciones amorosas, el fracaso escolar, el desinterés por el desarrollo personal, entre otras, que buscarán su salida más fácil a través de las drogas en sus diferentes etapas (experimental, funcional, disfuncional y dependiente), el alcohol, la práctica del sexo sin protección e incluso el pensar y consumar el suicidio. Destacó que el suicidio en México se ha convertido en la tercera causa de muerte entre los jóvenes y más del 50% de los casos en este último año fueron de personas con edades entre los 20 y 30 años, mientras que otro 20% a menores de 20 años. El especialista refirió que en el país las tasas de suicidio son de alrededor de tres muertes por cada cien mil habitantes, sin embargo, esta situación se torna grave después de los 65 años, porque la prevalencia alcanza hasta el 20% de la población adulta mayor, es decir, uno de cada cinco ancianos se quita la vida. Francisco Peña anotó que algunos grupos de adolescentes con depresión tienen más riesgo de suicidarse porque tienen otra enfermedad mental, como trastornos de ansiedad, de conducta o abuso de sustancias. En este sentido, destacó que la depresión es potencialmente peligrosa cuando se asocia al suicidio, pues al tornarse crónica, hace que el individuo tenga, en primera instancia pensamientos de muerte.Y en este contexto, poco alentador, la pregunta es, ¿Qué estoy haciendo a nivel preventivo?, o sí ya estoy enfrentando una situación como la arriba mencionada, cómo la estoy resolviendo?MUNDO DEL BIENESTAR INTEGRAL, A. C., conciente de esta situación imperiosa, comparte contigo, algunos de los últimos descubrimientos científico conductuales, los más sencillos, accesibles y prácticos para afrontar eficazmente este desafío.TIPOS DE DEPRESIÓN.Al igual que en otras enfermedades, por ejemplo las enfermedades del corazón, existen varios tipos de trastornos depresivos:Depresión severa - La depresión severa se manifiesta por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. Un episodio de depresión muy incapacitante puede ocurrir sólo una vez en la vida, pero por lo general ocurre varias veces de la vida.Distimia - La distimia, un tipo de depresión menos grave, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan tanto, sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar de la persona. Muchas personas con distimia también pueden padecer de episodios depresivos severos en algún momento de su vida.Trastorno bipolar - Otro tipo de depresión es el trastorno bipolar, llamado también enfermedad maníaco-depresiva. No es tan frecuente como los otros trastornos depresivos. El trastorno bipolar se caracteriza por cambios cíclicos en el estado de ánimo: fases de ánimo elevado o eufórico (manía) y fases de ánimo bajo (depresión). Los cambios de estado de ánimo pueden ser dramáticos y rápidos, pero más a menudo son graduales. Cuando una persona está en la fase depresiva del ciclo, puede padecer de uno, de varios o de todos los síntomas del trastorno depresivo. Cuando está en la fase maníaca, la persona puede estar hiperactiva, hablar excesivamente y tener una gran cantidad de energía. La manía a menudo afecta la manera de pensar, el juicio y la manera de comportarse con relación a los otros. Puede llevar a que el paciente se meta en graves problemas y situaciones embarazosas. Por ejemplo, en la fase maníaca la persona puede sentirse feliz o eufórica, tener proyectos grandiosos, tomar decisiones de negocios descabelladas, e involucrarse en aventuras o fantasías románticas. Si la manía se deja sin tratar puede empeorar y convertirse en un estado sicótico (el paciente pierde temporalmente la razón).Depresión posparto - Las mujeres deben de estar alertas de cambios mentales que pueden ocurrir, durante el embarazo y después del parto. La Academia Americana del Médico Familiar reporta que los síntomas de lo que más comúnmente se le llama "baby blues" pueden comenzar de tres a cuatro días después del parto, y esto incluye cambios de temperamento, el llorar repentinamente y los problemas de concentración. Estos síntomas desaparecen por lo regular diez días después del parto. Pero si se prolongan o se intensifican, se le llama depresión posparto y puede necesitar ayuda médica. El Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH siglas en inglés) menciona que los estudios sugieren que las mujeres que experimentan con depresión mayor después del parto frecuentemente tuvieron anteriormente episodios depresivos aún cuando quizá no hayan sido diagnosticados y tratados.SIGNOS Y SÍNTOMAS.NIMH dice que no todas las personas que están en fases depresivas o maníacas padecen de todos los síntomas. Algunas padecen de unos pocos síntomas, otras tienen muchos. La gravedad de los síntomas varía según la persona y también puede variar con el tiempo.Depresión: disminución de energía, fatiga, agotamiento, sensación de estar "en cámara lenta" dificultad en concentrarse, recordar y tomar decisiones insomnio, despertarse más temprano o dormir más de la cuenta (Lea sobre "El Sueño") pérdida de peso, apetito o ambos, o por el contrario comer demasiado y aumento de peso. pensamientos de muerte o suicidio; intentos de suicidio inquietud, irritabilidad. síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento médico, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y otros dolores crónicosManía:• Euforia anormal o excesiva• Irritabilidad inusual• Disminución de la necesidad de dormir• Ideas de grandeza• Conversación excesiva• Pensamientos acelerados• Aumento del deseo sexual• Energía excesivamente incrementada• Falta de juicio• Comportarse en forma inapropiada en situaciones socialesLos sujetos con un episodio depresivo mayor se presentan a menudo con llanto, irritabilidad, tristeza, rumiaciones obsesivas, ansiedad, desmotivación (anhedonia), tristeza, desesperanza, aburrimiento, baja autoestima, agotamieto, problemas de concentración, dificultad para tomar decisiones, incertidumbre, irresponsabilidad, fobias, preocupación excesiva por la salud física y quejas de dolor: cefaleas o dolores articulares, abdominales o de otro tipo. transtornos alimenticios, transtornos del sueño, Descuido en el arreglo personal,…Continuará...jrconsultor@mundodelbienestarintegral.comwww.mundodelbienestarintegral.com
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HOLA YO SUFRO DE DEPRESIONES A RAIZ DE LA MUERTE DE MI MADRE NO ME HE POPIDO COMPONER SE SIENTE COMO UN VACIO INTERIOR Y ESO QUE FUE YA HACE 3 AÑOS LO QUE PASA Y CURIOSO ES QUE ME DA SIEMPRE CASI EL LOS MISMO MESES EN QUE MEDIO LA PRIMERA VEZ EN UN PRINCIPIO TOME MEDICAMENTE MEDIO ME COMPUSE X NO ME GUSTA TOMAR MEDICAMENTOS Y LUEGO HOMEOPATIA SIEMPRE QUE ME SIENTO MAL TOMO ESO Y NO SE QUE PASA PORQUE SIGUE LUEGO GRACIAS
Por favor necesito tu ayuda, no se si estoy en depresión o no, acabo de terminar con mi novio despues de 7 años, y todo por su familia, me la he pasado llorando, no tengo hambre ni animos de nada, lo q mas me afecta es vivo sola, y no a quien recurrir, a veces no quiera ir a trabajar, me siento muy cansada y con dolor de cabeza...Por favor dime que hago?
Agradezco de todo corazón tu apertura y confianza para compartir algo tan delicado.
Por el momento, revisa en mi blog el artículo: ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA EL BIENESTAR INTEGRAL y márcame a mi consultorio. Cuenta conmigo de manera incondicional.
Tels. 5605 4773 y 5601 3248, Cel. 04455 5107 0480
Olaa:) pues yo tengo 14 añitos y estoi pasando un mal momento, desde ase algun tiempo estoy amargada mis amig@s me lo dicen antes era una persona alegre que siempre se reia por todo! ahora siempre estoi callada y aveses solo quiero estar sola.lloro TODOS los dias, cualquier tonteria me hace sentir mal.e tenido una infancia muy dificil ya que no me crie cn mis papas si no con mis abuelos y uns tios mios.la verdad es que me sale todo mal por mas que intento salir de esto siempre me pasa algo y vuelvo alo mismo. e pensado en el suisidio pero no me atreveria. me importan muchisimo lo que piense la gente de mi. tengo mucho conplejo ahora! yo lo unico que quiero es ser una persona normal con una vida normal no estar asi que puedo aserrr?
Claro que me acuerdo perfectamente bien de ti y me da mucho gusto encontrarte por este medio.
Te deseo el mejor de los éxitos en tu vida personal, familiar y profesional.
HOLA JOSE RAMON, ME ALEGRA SABER DE TI, HACE MUCHO QUE TE CONOCI EN UN CURSO QUE IMPARTISTE PARA EL GDF, Y FUE EN MIS INICIOS SOBRE LA PNL Y EL DESARROLLO HUMANO, GRACIAS POR CONTINUAR EN EL SENDERO, TE MANDO UN GRAN ABRAZO, ES MUY PROBABLE QUE NO ME RECUERDES POR LA GRAN CANTIDAD DE GENTE QUE TRATAS, PERO SE QUE SI ME VEZ SI ME UBICARAS, YO TE RECUERDO PERFECTO Y CON GRAN ESTIMA, ME GUSTA MUCHO TU FORMA DE TRABAJAR, Y FUISTE ALGUIEN MUY ESPECIAL PARA ORIENTAR MI FORMACION PROFESIONAL. ESPERO QUE SIGAMOS EN CONTACTO CON CARIÑO ISABEL CRISTINA
Comentarios
GRacias por la confianza,
JOSE RAMON
Por favor necesito tu ayuda, no se si estoy en depresión o no, acabo de terminar con mi novio despues de 7 años, y todo por su familia, me la he pasado llorando, no tengo hambre ni animos de nada, lo q mas me afecta es vivo sola, y no a quien recurrir, a veces no quiera ir a trabajar, me siento muy cansada y con dolor de cabeza...Por favor dime que hago?
Agradezco tu confianza. Con mucho gusto. Ve mi perfil y márcame al consultorio y con mucho gusto platicamos.
Saludos Cordiales,
José Ramón Ramos Silva
Agradezco de todo corazón tu apertura y confianza para compartir algo tan delicado.
Por el momento, revisa en mi blog el artículo: ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA EL BIENESTAR INTEGRAL y márcame a mi consultorio. Cuenta conmigo de manera incondicional.
Tels. 5605 4773 y 5601 3248, Cel. 04455 5107 0480
Saludos Cordiales,
José Ramón
Claro que me acuerdo perfectamente bien de ti y me da mucho gusto encontrarte por este medio.
Te deseo el mejor de los éxitos en tu vida personal, familiar y profesional.
Un fuerte abrazo y un beso,
José Ramón
Agradezco tu genuino interés en este tema, así como también tu apertura y confianza.
Cuenta conmigo siempre. Si me marcas a mi consultorio con mucho gusto te diré en forma personalizada mi opinión.
Av. Universidad 1134, Piso 2, Colo. Xoco, Deleg. Benito Juárez, Tels. 5605 4773 y 5601 3248
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De todo corazón,
José Ramón Ramos Silva
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