Publicado por NUT. XORGE MIRON el 31 de Julio de 2009 a las 7:30am
Comúnmente es difícil por que estas decidiendo que vas a hacer en cuestión de los gastos de comida, de la casa, tu renta y todo tipo de pagos que se vuelven una cascada de dolores de cabeza y el que menos te debe provocar es el de tu salud, así que este mes te daré el mejor tipo para que no gastes mucho y ahorres para que te inscribas a algún gimnasio o contrates un entrenador o para que visites a un nutriologo para que te personalice un plan de alimentaciónLas siguientes reglas son básicas para que no cometas errores de compras y afectes tu nutrición, ya que si los alimentos que consumes no son de calidad en cuestión de aporte de vitaminas minerales, proteínas, carbohidratos y grasas, lo único que estarás gastando más adelante será en servicios de médicos especialistas y tu tiempo invertido será en vano, recuerda invertir en tu salud ahora, es lo mejor que puedes hacer para que tengas un futuro saludable:Consume aceites derivados de olivo, ajonjolí, cacahuate y de semilla de uva, en vez de aderezos light o normales, que son ricos en grasas saturadas, los primeros combaten las grasas “malas” que hay en tu cuerpo y te ayudan a bajar de peso.Compra las frutas y verduras de temporada: son más baratas y no te fíes en dietas de moda que solo mal informan y hacen que gastes en frutas fuera de época, además las frutas de temporada ofrecen más nutrimentos que otros que están “forzados” o “madurados con químicos” y que te pueden hacer más daño de lo que pareciera.Las dietas de revista: estos son mal negocio y mala inversión, además gastas demasiado dinero, no hay nada mejor que visitar a un nutriologo, que te va a valorar personalmente y te va a adecuar el plan de alimentación de acuerdo a tu resultados de peso, talla, edad, sexo y parámetros bioquímicos que son esenciales para que el objetivo de salud se cumpla al 100%.No creas que eres sano: el 30 % de la población mexicana no sabe que tiene problemas de salud, tanto de diabetes, colesterol alto, sindrome metábolico, riesgo cardiovascular, problemas de columna y riesgo de infarto cerebral, todo por no querer practicarse un estudio oportuno de sangre o no darle importancia a un zumbido de oidos o un simple mareo. Visita a tu Médico de cabecera y a la vez a un nutriologo para tomar medidas a lo que tu crees que estas sano.Evita comprar alimentos de moda: no te vayas con la “finta” de que los alimentos industrializados son la mejor opción, en un reciente articulo, salio la lista de los alimentos que contienen ACRILAMIDA y otras sustancias cancerigenas que están dentro de los alimentos de moda, por ejemplo: cereales, leches, yoghurts, frituras y repostería, en cuestión de alimentos que comúnmente consumimos son las papas fritas y a la francesa, cualquier tipo de papa en contacto con aceite a 220º C forma acrilamida, al igual que carne procesada para hamburguesas y los famosos nuggets, además de las pizzas congeladas, la lista la detallaremos en febrero, pero si has a un lado las papas cuando te las sirvan y este dato aplica el “corre la voz”.En conclusión, podemos advertir que la alimentación así como es de deliciosa y nutritiva también lo puede hacer mortal para nuestra salud, si no sabemos elegir nuestras compras y nuestros antojos, aprende a controlar tus impulsos y trata de mejorar tu consumo de los alimentos antes mencionados.llena tu mente de positivismo y alegría, comiendo sanamente y haciendo ejercicio constante.NUT. XORGE MIRONwww.xorgemiron.com.mxHOSPITAL ANGELES PEDREGAL TEL. 54495500 EXT. 5472
Hola Dr! me sumo a las fieles radioescuchas de Tere, al igual que ellas supe de ud. por su programa. Me da mucho gusto poder encontrarlo aquí, y seguir sus consejos, ya que tengo muy malos hábitos alimenticios y siempre estoy subiendo y bajando de peso, yo se que esto me perjudica mucho, por lo que estoy decidida a llevar siempre un régimen alimenticio saludable. Voy a hacer lo posible para tener una cosulta con ud.
Gracias por su participación en Retos Femeninos!!!
mil gracias por sus comentarios que me llenan de positivismo y energía, claro que estaré escribiendoles más articulos y recetas saludables, me encanto el reencuentro y dinamica de la pagina con mis radio escuchas y amigas y amigos, espero sugerencias para mejorar lo que desean saber.
un super abrazo
xorge
Hola Xorge, me da gusto saber que ya entraste a este espacio, tengo ya como 15 años de conocerte y estoy convencida de que tienes lo último en cuanto a Nutrición y por ello siempre te recomiendo con gusto, pues además tienes un PLUS como Nutriólogo y es tu excelente EMPATIA con todos tus pacientes sin importar la edad, además de tus amplios conocimientos para ejercitarse adecuadamente.
Felicidades y estoy segura de que tus aportaciones serán muy valiosas y esperadas en este espacio.
Con cariño, Gina Bertrand
Hola Xorge, es un placer volver a saber de ti, he seguido algunos consejos tuyos cuando estabas con Tere, y fijate que me han servido muchisimo porque antes estaba permanentemente a dieta y no lograba bajar de peso, pero ahora que como màs sano ya no he tenido tantos problemas de sobrepeso y aunque me doy mis permisitos ya no sufro tanto. ¡¡¡¡¡¡ Bienvenido !!!!!!!!!!
Gracias por compartirnos esto, me agradaria que nos hablaras mas de esto. Creo que a varias de nosotras nos ayudaria muchisimo, por que no sabemos el daño que le hacemos a nuestro cuerpo alimentandonos mal y aveces sin saber que lo estamso haciendo, y mas con los productos ligeros que estan de moda
Hola Dr. no sabe el gusto que nos da tenerlo ,ya que tenia el gusto de conocerlo en unos programas de television sera de gran ayuda para todos las personas que estamos aqui
Estare muy al pendiente de sus articulos
hola DR. ME DA MUCHO GUSTO SABER NUEVAMENTE DE USTED, TENGA LA SEGURIDAD DE QUE SERE UNA ASIDUA LECTORA DE LA INFORMACION QUE NOS BRINDA, QUE EN LO PERSONAL ME SIRVE MUCHIIIISIIIIIMO, LO UNICO QUE SIENTO ES NO PODERLO ESCUCHAR, PUES TIENE UNA VOZ MUY AGRADABLE AL OIDO, GRACIAS DE NUEVA CUENTA Y ESTAMOS ANSIOSAS DE SABER MAS. GRACIAS Y QUE DIOS LE BENDIGA.
Dr que gusto saber de usted al igual que Ale Cano yo lo escuche varias veces con Tere. Bienvenido, estare al pendiente de cada articulo,
Habemos mujeres con prioridades de familia que nos es dificil pagar un tratamiento con usted, seria una excelente ayuda si nos fuera orientando con un programa de lo que como minimo debemos saber para alimentar a nuestros hijos.
He leido mucho acerca del concepto de la la zona que nos podria platicar?
Hola mi querido Dr. Xorge, me da gusto volver a saber de usted, yo lo conoci en el programa de Tere Bermea, gracias por estos consejos, si que cambian la forma de ver la vida, y por supuesto la forma de alimentarnos.
Bienvenido......
Comentarios
Gracias por su participación en Retos Femeninos!!!
un super abrazo
xorge
Felicidades y estoy segura de que tus aportaciones serán muy valiosas y esperadas en este espacio.
Con cariño, Gina Bertrand
QUE GUSTO PODER LEER ARTICULOS SOBRE LA MEJOR MANERA PARA ALIMENTARNOS, ESPERO LEER MAS CONSEJOS DE COMO NUTRIRNOS. MAS Y MEJOR.
FELICIDADES¡ ¡ ¡ ¡
Gracias por compartirnos esto, me agradaria que nos hablaras mas de esto. Creo que a varias de nosotras nos ayudaria muchisimo, por que no sabemos el daño que le hacemos a nuestro cuerpo alimentandonos mal y aveces sin saber que lo estamso haciendo, y mas con los productos ligeros que estan de moda
Estare muy al pendiente de sus articulos
Habemos mujeres con prioridades de familia que nos es dificil pagar un tratamiento con usted, seria una excelente ayuda si nos fuera orientando con un programa de lo que como minimo debemos saber para alimentar a nuestros hijos.
He leido mucho acerca del concepto de la la zona que nos podria platicar?
Bienvenido......
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