Hasta la gente más optimista tiene ratos donde atacan los pensamientos negativos.
Todos lidiamos con estos momentos, cuando nuestros problemas se ven grandes, o un dolor es muy fuerte o nuestro futuro se ve nebuloso.
Sin embargo, sabemos que estos tiempos pasan y aprendemos que al final todo estará bien…. Y si no es así… aprenderemos algo nuevo.
Creo que tenemos que aprender como lidiar con emociones destructivas, en el día a día, para detener el flujo de la negatividad y fatalismo.
AQUÍ ALGUNAS FORMULAS PARA DETENER LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS:
v NO LOS MANTENGAS EN TU MENTE.
Soltar las emociones negativas o pensamientos, es complicado porque sentimos que nuestro orgullo ha sido lastimado o porque creemos haber sido tratadas injustamente. Permitimos que estos eventos estén una y otra vez dando vuelta en nuestra mente, buscando formas y escenarios de venganza o de hacerlo diferente. La pregunta es ¿a quién están dañando?.... Generalmente a Ti. Suelta
v ¿SER FELIZ O MISERABLE?
Es una opción. Mientras nos aferremos a nuestras emociones y pensamientos destructivos, nadie más nos puede ayudar. Necesitamos entender que podemos escoger de manera consciente cultivar un sentimiento de gratitud, de paz interior, de felicidad.
v NO ACEPTES LA NEGATIVIDAD DE OTROS.
Dondequiera que vivas, todos tenemos personas que les encanta criticarnos, chismosear y enfocarse a nuestras partes negativas.
Sin embargo, la opción siempre será nuestra… Si sabes que no puedes cambiar su forma de pensar, podrás escoger no participar en su conversación.
v BUSCA UNA EXPLICACION POSITIVA
Cuando alguien se comporta grosero, automáticamente le atribuimos a esa persona cualidades negativas. Nuestros pensamientos no pueden ir más allá de ese punto. Si un cajero no fue amable … “es terrible ese señor”… Si alguien se te cierra en el coche, es un arrogante, pesado… Los niños corriendo en el restaurante, son unos consentidos mal educados…
Estos juicios siempre tienen que ver como yo me siento. No sé si el cajero lleva 10 horas de trabajo sin descanso, si el que se me cerro en el coche tenía una emergencia y si los niños corren es que están cansados de estar sentados.
Cuando buscas una explicación positiva, vas a dejar de juzgar y con ello serás más compasivo con los demás….Nunca sabemos, en realidad, qué le está pasando al otro.
v SONRIE
El poder de una sonrisa es que dispara emociones positivas y cambia como nos presentamos ante el mundo. Cuando sonríes se detinen los pensamientos negativos.
v POR CADA PENSAMIENTO NEGATIVO, PIENSA 3 POSITIVOS
Neutraliza los efectos de la negatividad… cuando pones tu atención en cosas positivas ganas claridad y optimismo.
v CUIDA TU AUTOIMAGEN
A veces los pensamientos negativos no los dispara el afuera, viene de no estar contento contigo misma. Tener una buena autoestima y saber respetarte, es lo que te mantiene más abierta a los comentarios que vienen de otras personas.
v APRENDE DE LOS NIÑOS
Tienen esta sorprendente habilidad de saltar del llanto y enojo a una sonrisa…. Es usar la ley de sustitución…. Cambia tu atención y todo mejora.
v DISTRAERTE
NO suprimas lo que sientes… pero encuentra en que puedes entretenerte o que disfrutes para que se aligere la fuente del enojo…
La vida es un instante… y la mejor parte de ella es disfrutar el momento a momento que es lo único real y verdadero.
BRILLA SIEMPRE
MEG
Comentarios
despues de lo que acabo de vivir hace unos dias a tratar de no ser infeliz por el pasado
Yo parezco típica escena de película. Es como si tuviera de un lado mi cabeza un angelito asaltándome con ideas y buenos pensamientos y del otro un diablito. Cuando el diablito es quien se logra mantener, la paso fatal. Así que ... creo que es hora de poner en práctica alguno que otro de tus consejos para dominar esa parte que no me gusta para nada.
hoy me siento muy triste y leer estas palabras tan emotivas me hacen sentir un poco mejor
EXCELENTES COMENTARIOS SOBRE LAS ACTITUDES POSITIVAS QUE DEBEMOS TENER EN NUESTRA VICIADA VIDA DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y MIEDOS, ES DIFÍCIL SACUDIRLOS PERO NO IMPOSIBLE, COMO DICE VILMA HAY QUE OCUPARNOS PARA SER MAS PRODUCTIVAS...........TAMBIÉN MENTALMENTE.
LULYZ
ZALUDOZ A TODAZ
Estimada Meg muy buen artìculo y excelenbtes consejos y solo agregarìa que a veces nos cuesta trabajo parar nuestra mente loca de pensamientos negativos ,cuando èso sucede lo que podemos hacer es hacer la siguiente pregunta ¿Cuàl es el siguiente pensamiento que và a venir a mi mente_? Es increìble, pero funciona, en el mismo instante se cancela el pensamiento negativo que tenemos dàndonos vueltas. Practiquenlo cada vez que venga a su mente un pensamiento negativo. Y por ùltimo, nunca se preocupen... OCUPENSE y la Depresiòn pasarà a la Historia. Llenen su vida de cosas que disfruten hacer. Un abrazo a todos y Bendiciones.
Amigas vayan a la Carpa Geodésica a ver la obra "Hombre tenía que ser". Es realmente buenísima y nos hace ver muchas cosas. Anita
Que alivio leer esta secciòn, me encantó..... "se como los niños sueltan el llanto, igual que el enojo o una sonrisa".... son sanos y no están limitados socialmente creo yo?
Gracias por tus hermosos consejos y sobre todo hay que aplicarlos a la vida diaria. Dios te bendiga.
MEG, cada vez que leo algo tuyo, me ilumina , me toca...que làstima que no haya en Monterrey otro centro Camina a Ti.
Gracias, excelentes consejos :)
Saludos Ale
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