Los alimentos son el combustible de nuestro cuerpo y como ya lo he repetido en otras ocasiones, si quieres un desarrollo de calidad, aliméntate de igual manera.
Nuestro cerebro es capaz de aprender millones de cosas, es tanta la información que la prioriza y almacena, en ocasiones no recordamos lo que queremos en el momento que lo necesitamos y esto se debe a la falta de alimentos saludables en nuestro cuerpo.
La alimentación puede ser tu aliada para recordar las cosas con mayor facilidad debido a los nutrientes que ingerimos, y con esto mantener un cerebro sano.
Por eso te recomiendo consumir:
- Omega-3. Lo encontraras en el salmón, el atún, la linaza, chía y nueces.
- · Antioxidantes como: arándanos, brócoli, zanahorias, tomates y uvas.
- Proteínas como: huevo, pescados y mariscos y pollo entre otros.
- Toma abundante agua.
- Consume: Vitamina B12, Vitamina B6, Vitamina C y Hierro. Todas las anteriores las puedes encontrar en frutas y verduras, si es crudo mejor.
Recuerda que la base de un buen desarrollo es la alimentación, con estos tips podrás tener una excelente memoria.
Cura desde y con el tenedor.
Comentarios
Gracias por los consejos, porque luego y sale jaimito. (alzhaimer)