Agradecida con todas (os) ustedes y con Retos Femeninos. GRACIAS .Feliz día.______________________________________¿Qué es la meditación?Vivimos en un mundo de estímulos y sensaciones constantes. Enfrentamos situaciones diversas, resolvemos problemas, nos relacionamos en diferentes contextos. Nuestras acciones se suceden manteniendo nuestras mentes en permanente actividad.Nuestros sentimientos se confunden y nuestros pensamientos fluyen sin cesar en un diálogo interno constante y agotador. El resultado es una terrible sensación de agobio y stress. Llegamos a un punto en que queremos parar, necesitamos hacerlo... pero no sabemos cómo.La meditación es una técnica que nos permite alcanzar un estado mental de calma y relajación, disminuyendo la corriente de pensamientos y emociones en que nos encontramos habitualmente inmersos. Posibilita el logro de un mayor autoconocimiento y la mejor utilización de nuestros recursos internos.Beneficios que aporta la meditaciónReduce nuestro nivel de ansiedad y stressNos permite explorar sentimientos y estados internos.Nos posibilita una vivencia de la dimensión espiritual en nuestras vidas, logrando un estado de armonía y unidad.¿Cómo meditar?La técnica básica es la siguiente: Relajamos el cuerpo y enfocamos la atención en nuestra respiración; ésta debe ser lenta y profunda.Tratamos de dejar fluir nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, evaluarlos, ni rechazarlos.Simplemente los observamos y dejamos pasar de largo...
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Malu felicidades por este articulo yo me relajo a la 1.45 pm y vieras que bien paso la tarde es lo mas hermoso el estar con uno mismo y dejar que todo fluya de tal manera que nosotras podamos controlar nuestra ansiedad o nuestro estres.
Un fuerte abrazo
Cira Garcia
Malu es muy cierto lo que dices en este articulo la meditacion es algo muy placentero si lo hicieramos a diario tendriamos otra calidad de vida gracias y felicidades por este articulo
Comentarios
Gracias, gracias.
Liz
Un fuerte abrazo
Cira Garcia