Blogs

EXTRAIDO DEL LIBRO "EL ABC PARA REJUVENECER" EDICIONES URANO, AUTORES DIEGO DI MARCO - LUPITA JONES.

Te despiertas por la mañana, te ves al espejo, y dices “un día más”. Desmotivado te bañas, tratas de desayunar rápidamente y te das cuenta que ya es tarde. Aceleras el paso, tomas tu auto y, al salir en la esquina... tráfico. Sólo tienes 15 minutos para llegar a esa cita. Tu enojo es tal, que intentas pasar por donde puedes, pero sin éxito. Ya no llegaste, te sientes sin ánimo, y estás viendo el mundo gris. Todo está mal para ti.

Te planteas si realmente estás haciendo lo que te gusta, lo que quieres y por lo que escogiste vivir en esa ciudad. El mundo pesa en tus espaldas. Llegas a la cita, con mala actitud, no logras salir de tu estado de apatía y enojo contigo mismo. Y así transcurre el día completo. Apatía, enojo, coraje y una sensación de ya no puedo más.

Lo anterior puede ser un día de muchos que vives, viendo el mundo gris, sin ánimo ni objetivo en la vida.

¿Dónde están esos días dónde querías comerte al mundo?, donde querías tener 18 o 21 para poder salir a gritar, donde deseas terminar la escuela para ser esa persona que salvaría el mundo...

La investigación ha encontrado que una actitud positiva puede retrasar el proceso de envejecimiento. La Universidad de Texas encontró que las personas con una visión optimista de la vida son menos probables a mostrar signos de debilidad en la vida, respecto a los pesimistas. Los investigadores dicen que sus hallazgos sugieren que los factores psicosociales, así como los genes y la salud física, juegan un papel importante en el envejecimiento y la edad.

En un estudio de la Universidad de Chicago se encontró que las personas optimistas consideran los cambios como un desafío y no como una catástrofe, se muestran atentos con el resto de las personas, y sienten que controlan sus vidas.

El investigador principal, el Dr. Glenn Ostir dijo a la BBC: “Creo que hay una conexión entre la mente y el cuerpo, y que nuestros pensamientos, ac- titudes y emociones afectan el funcionamiento físico, y sobre todo la salud, ya sea a través de mecanismos directos, como la función inmune, o mecanismos indirectos, tales como redes de apoyo social”.

Nos decía el doctor Juan Remos: “Ya existen datos científicos que demuestran que la unión mente-cuerpo es íntima y real. Una persona con una actitud optimista y positiva ante el avance de la edad puede vivir por término medio 7.5 años más que aquel que se queja constantemente de que está fatigado, que le fastidian los demás, que no tiene paciencia, y que a todo le encuentra algo negativo. Otros estudios han expuesto dos grupos de persona: uno compuesto de individuos felices y contentos con su vida y otro de individuos llenos de coraje. Expuestos a un virus, el grupo con actitudes hostiles y enfadadas fueron mucho más contaminados por el virus. Las emociones negativas afectan el sistema inmune haciéndonos más susceptibles a enfermedades como el cáncer y las infecciones. El estrés sobre nuestro cuerpo producido por pensamientos negativos que inducen emociones negativas, estimula la producción del cortisol el cual inutiliza la primera línea de defensa de nuestro sistema inmune. El centro vital de nuestras vidas está en nuestra mente. Disciplinar la mente a través de la meditación, la oración, el ejercicio, el cumplimiento de los horarios, y vivir de acuerdo con nuestros principios y valores, es más importante que toda la comida orgánica y los suplementos que puedas tomar en toda una vida”.

Una actitud positiva activa centros de energía cerebrales que aumentan la vitalidad, fortaleciendo el sistema central de la juventud. Esto requiere esfuerzo mental que se plasme en actividades propias del espíritu joven: emprender, aprender algo nuevo, ilusionarse con cada día, ser agradecido por todo lo bueno que tenemos... Sé que para muchos puede resultar cursi o hasta new age, pero créannos, hay palabras y acciones, que si incorporamos a nuestro vocabulario y a nuestra vida, nos harán los días más livianos y nos darán una vida más feliz. La actitud tiene que ver con el desarrollo de nuestra conciencia, con el focus y objetivos que tengamos en nuestra vida y con el amor que nos tenemos.

Por esto hoy te proponemos algunas actitudes que puede incoporar.

Ser generoso

Decir Gracias, ser agradecido

Ser respetuoso contigo y con los demás

Ser amoroso

En "El abc para rejuvenecer" de Edicios Urano encontrarás consejos para cambiar tu actitud durante 30 días.