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Enfrentar una separación con la persona amada y con alguien con quien hemos compartido parte de nuestra vida no es una tarea sencilla, por el contrario, estamos llenos de dolor, de conflicto y de desolación.

Sentimientos que entran en juego para afrontar una separación:

-          Enojo

-          Rabia

-          Estrés

-          Culpa

-          Depresión y tristeza

Estos sentimientos son normales debido a que nos encontramos viviendo un proceso de duelo. Por momentos sentimos que todo ha pasado y de pronto vuelven los sentimientos a inundarnos en un momento dado.

Cómo poder comprender y afrontar una separación:

Toda relación que se termina deja en nosotros un vacío afectivo. Éste vacío afectivo frente a las separaciones se muestra también en la autoestima y valoración personal dependiendo de la naturaleza de la separación.

Sin embargo, es necesario rehacer la vida y seguir adelante aun cuando sea difícil y cueste trabajo aceptarlo.   En mi libro Cómo Recuperar la confianza en el amor hablo sobre los diferentes riesgos de la vida en pareja: el desamor, la separación, el abandono, los celos, la violencia y te llevo de la mano para construir un nuevo proyecto de vida.

El primer punto para superar y afrontar una separación es aceptarlo. Asumir que esa relación ya se terminó y no volver a lo mismo uno y otra vez. Cada nuevo acercamiento, cada llamada, cada búsqueda implacable hacia nuestra pareja nos deja heridas y cicatrices más profundas y dificulta más el proceso de superar la separación.

En esta aceptación para enfrentar la separación es necesario retomar algunas cuestiones importantes que nos permitan sanar. Nada ocurre sin la acción.

-          Buscar a los amigos que pueden comprender nuestra situación.

-          Realizar un nuevo proyecto día a día para así salir de la rutina que te ligaba con tu pareja.

-          No buscarlo en las redes sociales, en el teléfono, en su trabajo. Sepárate dignamente.

-          Tomar nota de aquellos eventos que te impulsaron a la separación.

-          Retomar actividades que habías dejado de lado.

-          Trabajar en la autoestima.  Aquí te presentamos un minicurso de autoestima totalmente gratis.

-          Leer sobre el tema, apoyarte en la psicoterapia, buscar grupos de ayuda.

Pero nadie podrá hacerlo por ti.

En Cecreto estamos especializados en las diferentes terapias que pueden ayudarte a transitar esta situación. No te aferres deja ir y verás que es solo un tiempo, esto también pasará!!!

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