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Hola a toda esta amorosa Comunidad de Regreso a Casa.. a ti.. a tu interior.. al amor.

Deseo que tengan tod@s una excelente semana y ¡Bienvenid@s¡¡ l@s nuevos integrantes. Gracias por su confianza¡¡ Es su casa

Ayer, domingo 11 de septiembre, fue un dìa inolvidable para mi¡

Asistì al evento en el que el Dalai Lama se reuniòn con 30 mil personas en el Estadio Cruz Azul.

Uno de los propòsitos de su visita fue el contribuir a la generaciòn de Paz en Mèxico.

Sin palabras. Estoy profundamente conmovida. Cuando en mi vida sucede una experiencia que me marca hasta la mèdula, como es el caso, suelo quedarme en introspecciòn, asimilando lo vivido hasta que sepa que hacer con ella. Mientras, guardo silencio interior. Ya que este lista, le platico.

Y es que ver  a 30 mil personas interesadas en su bien, buscando respuestas, buscando quizà sentirse mejor, o queriendo un mundo exterior diferente, o... no se;.cada uno teniamos nuestro propio propòsito para acudir a la cita con el Dalai Lama me llegò al alma.

Tanto, que he tomado decisiones importantes para mi vida, que ya mas asimiladas, les compartirè

Cada uno recorriendo su brechas espiritual acompañado de otros 30 mil.

Estaban presentes activistas polìticos que tambièn piden paz para nuestro paìs, que admiro y sigo sus propuestas.

Tambièn presentes, Lìderes integrantes del Consejo Inter-religioso: Catòlicos, Protestantes, Judìos, Hinduistas, Ortodoxos, Sufis, Budistas, Cristianos, representates de grupo Indigenas, entre otros todos escuchando al Dalai Lama

De los mensajes claves que dijo el Dalai Lama fue el hablar de NOSOTROS en lugar de yo, yo, yo.

Dice que el NOSOTROS genera unidad, amabilidad, compasiòn, altruismo, a diferencia de yo que separa, aleja, contrae, y genera soledad, enojo, tristeza

Otro mensaje fue la necesidad de cultivar un espiritù tranquilo a travès de la meditaciòn, para asì lograr la paz interior.

Les estoy preparando un texto que les permita aprender a meditar de una manera sencilla. En cuanto estè listo se los harè llegar.

Hay otros mensajes del Dalai Lama sobre la felicidad, que les mandarè en otro texto.

Los estoy asimilando primero.

Tambien hablo sobre el Apego .

Y me encontrè con este texto de Mayte, autora de Caja de Herramientas que les comparto que sirve para reflexionar sobre el este tema , sobre la paz, el continuar en la vida

EN BUSCA DE LA PAZ INTERIOR

Cuando comenzamos a revisar nuestra historia personal, casi siempre encontramos momentos agradables que nos dejaron una huella positiva e indeleble, que nos reconfortan en el tiempo y que podemos usar como un mecanismo para estimular en nosotros la presencia de buenos sentimientos y pensamientos para levantar el ànimo, recuperar fortaleza y tener una visiòn mas optimista de la vida.

De la misma manera en nuestra vida vuelven a presentarse instantes que nos afectaron o marcaron con el dolor, y que con el tiempo y el olvido parece que desaparecieron en el pasado. Pero no recordarlos no significa necesariamente que los hemos superado. En la mayorìa de los casos las emociones negativas asociadas a estos recuerdos continùan acompañandonos, nos inducen a tomar decisiones y a comportarnos de cierta manera o a que realicemos acciones inconscientes y equivocadas, motivadas por el dolor, la ira y el miedo que experimentamos en ese momento supuestamente olvidado.

Muchas personas permanecen conectadas con un pasado doloroso, reviven una y otra vez circunstancias difìciles y no pueden desprenderse definitivamente de ellas, pasar la pàgina y vivir un presente distinto y mejor

Hay otras, por el contrario, que no quieren recordar lo vivido y actùan como si nada hubiese ocurrido. Para o sentir de nuevo las emociones negativas o el dolor que les causò aquello, bloquean el recuerdo sin tomar conciencia de que eomocionalmente siguen ligados a èl y aùn les afecta

Esta actitud los hace entrar a un estado similar al que experimentaron con anterioridad pero tambièn les brinda la posibilidad de desahogar toda esa carga emotiva y comenzar a sanar de manera consciente y madurar esas viejas heridas, en beneficio de su salud y de las relaciones que mantienen con otros.

No importa que tan grave, difìcil o doloroso haya sido lo que viviste o lo que te hicieron, puedes, con amor, y voluntad, a travès del perdòn, desprenderte de todas esas emociones, aliviar tus heridas afectivas y llenar ese espacio vacìo con sentimientos nuevos y positivos. ¡Mereces estar en paz¡

Pasos para perdonar y recuperar tu paz interior

Pasar la pàgina. Mientras conserves el recuerdo de lo sucedido, rereàndolo en tu mente con frecuencia, màs fuerza cobrarà y mas daño te causarà. Decide terminar con esa parte de tu historia y prepàrate para pasar la pàgina y soltar.

Vivir el duelo. Lamentablemente tendrà que revivir lo sucedido para sacar todas las emociones que todavìa  se encuentran guardadas dentro de ti. Te recuerdo que debes hacerlo con esa parte de niño que hay en ti, sin analizarlo o evadir ningùn sentimiento o pensamiento; de esa manera podràs reconocerlo y vivirlo para liberarte de todo ello.

Minimizar la situaciones difìciles. Vale la pena revisar la importancia que le damos a ciertas eventualidades para descubrir que no la tienen y evitar que te afecten tan profundamente que alteren tu caràcter y tu forma de asumir la vida. Nada es suficientemente importante como para hacerte perder la paz

Creer que mereces otra oportunidad. Muchas personas se sienten agobiadas por el peso emocional que les produce una situaciòn, que deciden encerrarse en si mismas para evitar que las vuelvan a herir. No tienes que vivir de nuevo una experiencia, sobre todo si estàs abierto a superarla en verdad.

Fortalecer tu estima. Es importante que te valores lo suficiente para que pueda aprender de lo vivido y te sientas segur de establecer lìmites en tu vida para protegerte de manera que no repitas las mismas situaciones a futuro.

La  paz interior no significa ausencia de conflictos o de situaciones por resolver. La paz surge de la certeza de tener el conocimiento y las herramientas necesarias para afrontar lo inesperado con serenidad y confianza"

Con todo cariño

Tere Bermea

Coach de Vida

Empoderamiento a travès del Autoconocimiento, la Esperanza y la Acciòn