Kegel physical activities are often a part of communication between men. However, many men are no longer sure what Kegelkegel is. Also, many now don't realize the various benefits of Kegel exercises for men for overall fitness and fitness.
Kegel sports events online with can conquer loose vaginal muscle tissue after childbirth. This unleashed muscle can make love much less exciting.
How to do Kegel sports
Para aquellos que nunca lo han probado, será difícil aunque las acciones sean fáciles. Pero puedes seguir intentándolo hasta que te acostumbres a hacer este pase de Kegel. El camino a los juegos físicos de Kegel es intentar el movimiento mientras protege la micción para que los músculos vaginales pasen. Vidalista 20 es la píldora de primera para tratar los problemas de erección.
Para obtener el mejor rendimiento general, haz el movimiento un mínimo de dos veces por tarde con 10 contracciones por ejercicio junto con los muslos abiertos. Sentirás las bendiciones después de hacer estos movimientos de Kegel durante al menos seis semanas.
Beneficios de los ejercicios de Kegel para mujeres
1. Los deportes de Kegel hacen que el amor sea aún más excelente para usted y su pareja
Durante el amor, los ejercicios de Kegel hacen que la vagina se sienta menos atacable y pueden ayudar a aumentar la intensidad del orgasmo. Los músculos del piso pélvico son muy efectivos con respecto a los orgasmos.
Son responsables de las contracciones de alta calidad que se sienten en los genitales cuando ocurre un orgasmo. Cuando los músculos del suelo pélvico son estilos de vida saludables, los orgasmos son más intensos y duran más. Las mujeres que tienen problemas para alcanzar el orgasmo también pueden deleitarse con el punto débil del músculo del piso pélvico.
El ejercicio de los efectos de la masa muscular del suelo pélvico mejora la circulación de la sangre hacia el área pélvica. El aumento de la circulación sanguínea aumentará la elección física, la lubricación y la capacidad para llegar al orgasmo.
Además, una base pélvica sólida permite que una mujer agarre a su pareja con más fuerza durante la penetración, ¡eso a menudo también es más atractivo para su pareja!
La masa muscular flexible del suelo pélvico también permite una penetración vaginal relajada. Las mujeres que se deleitan con la penetración excesiva deben ver a un terapeuta físico pélvico, ya que se deleitarán con el vaginismo, que es una contracción a menudo dolorosa del tejido muscular vaginal.
El vaginismo es una situación curable, y el ejercicio adecuado puede provocar relaciones sexuales emocionantes sin dolor pélvico.
2. El ejercicio de Kegel puede mejorar el estado físico La
conducta de estar sentada durante mucho tiempo, las acciones repetitivas, las lesiones y el embarazo pueden dañar su cuerpo. Sentarse por períodos prolongados puede causar una disminución normal tanto en el estado físico como en la energía aeróbica.
Estirar los músculos del vientre en algún momento del embarazo puede reducir su centro. Las hormonas del embarazo hacen que los ligamentos se aflojen, lo que hace que la incomodidad y el daño sean mucho más probables.
Además, el aumento de peso es común en vidas ocupadas de pintura, cuidado de niños y deportes sociales. El ejercicio regular puede reducir algunos de los resultados y ayudarla a volver a estar en forma más rápido después del parto.
La base pélvica se vuelve más débil con mucho tiempo sentado, accidentes en las caderas, espalda baja o pelvis, así como durante los esfuerzos. Agregar ejercicios del suelo pélvico a su rutina de ejercicios puede ser muy importante. Un terreno pélvico tenso puede disminuir el peligro de prolapso de órganos pélvicos, incontinencia y dolor durante las relaciones sexuales.
3. El ejercicio de Kegel ayuda a la salud pélvica durante la menopausia
Durante la menopausia, los niveles fluctuantes de estrógeno pueden causar una disminución del flujo sanguíneo dentro de los músculos pélvicos y una disminución del tono muscular normal.
Los beneficios de los deportes de Kegel para sus tejidos son la extracción de sangre antigua y Vidalista 40 para ayudar con el proceso de restauración y fortalecimiento.
4. Ayudar con la recuperación posparto
Su masa muscular pélvica puede volverse vulnerable debido a estar embarazada. Este punto débil puede exacerbarse con la ayuda del parto vaginal, lo que lleva al desgarro del músculo y, con toda probabilidad, a una episiotomía.
La verdadera noticia es que esos grupos musculares se curarán como cualquier otro músculo, y pueden responder a las actividades físicas de Kegel con electricidad adicional, al igual que cualquier otro músculo.
Puede comenzar a fortalecer su suelo pélvico antes de quedar embarazada y seguir fortaleciéndolo en algún momento del embarazo mediante la realización de actividades físicas de Kegel, siempre y cuando no experimente contracciones uterinas mientras las realiza. Si está embarazada, es muy importante discutir un programa de ejercicios con un obstetra de confianza.
5. Reducción del prolapso de órganos pélvicos (Pop)
El prolapso de órganos pélvicos es una situación en la que uno o más órganos pélvicos presionan la pared vaginal. Esto normalmente ocurre después de que los músculos o los ligamentos del suelo pélvico se hayan estirado o debilitado, como después del embarazo y el parto.
Las mujeres también pueden aumentar el POP por el levantamiento de pesas prolongado para el trabajo o el ejercicio y situaciones más persistentes como estreñimiento, períodos de tos intensa u obesidad. El prolapso de órganos pélvicos es una amenaza para la vida, sin embargo, puede causar dolor, miedo y problemas de vejiga o intestino. Vidalista 10 también puede mejorar su disfrute general de la existencia.
El prolapso de órganos pélvicos es una dolencia caracterizada por una sensación de presión dentro de la pelvis. A menudo, los órganos caídos se pueden sentir en varios grados al colocar un dedo en el comienzo de la vagina.
La buena noticia es que los juegos físicos de Kegel pueden ayudar a mejorar los músculos del suelo pélvico para sostener los órganos pélvicos mejor y reducir el prolapso. Una tasa baja de prolapso puede curarse por completo, y una tasa leve de prolapso puede reducirse para que no interfiera con las actividades de la vida cotidiana.
6. El ejercicio de Kegel puede curar la fuga de la vejiga El
tejido muscular del suelo pélvico ayuda a la vejiga, el útero y el recto. Cuando estos músculos son fuertes y coordinados, la vejiga y el cuello de la vejiga carecen de apoyo y cierre a través del esfínter. Esto puede causar incontinencia.
Stress urinary incontinence is bladder leakage that occurs as a result of strenuous activities, such as exercising, lifting heavy objects, or coughing, sneezing, or laughing. Kegel is the excellent remedy for urinary incontinence. Shop our industry leading premium Kegel products and prevent bladder leaks.
7. Help train
Pelvic Floor Muscles The pelvic floor muscles are your inner core, the muscle groups that support your torso and hips. These muscles work in coordination with the inner lining of the abdomen to support the spine, and connect with the hip internal rotator muscles to maintain hip stability.
The electricity and coordination of the pelvic floor muscle tissue can affect the joints of the pelvis, coccyx, and lower spine. It is estimated that women with urine loss also experience back pain, and Vilitra 20 and Vidalista 60 treat erectile dysfunction.
So, those are seven of the numerous benefits of Kegel physical activities that women can get. Hopefully that will be helpful and good for success with Kegel sports activities.
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