Publicado por Margarita Blanco el 4 de Noviembre de 2009 a las 9:33pm
Pues aquí continuamos hoy con este tema. Me han conmovido mucho sus comentarios y participaciones alrededor de mi blog anterior y les agradezco mucho su participación... no cabe duda que a todos, absolutamente a todos, en algunos momentos de la vida, nos golpea alguna pérdida muy dura y difícil de afrontar...La clave para transitar por ella y salir fortalecidos sin quedarse empantanados en el sufrimiento es no aferrarse y practicar el desapego... entender y asimilar que todo cambia, nos guste o no... y que la vida es simplemente un instante dentro de la eternidad... soltar y dejar ir...esto es desarrollar resiliencia...Claro que es fácil decirlo, incluso comprenderlo intelectualmente...pero no es nada sencillo transitar por el dolor, cuando uno está inmerso en él y se encuentra en la mitad de "la noche oscura del alma"...lo sé muy bien...Y para ello, te quiero compartir hoy esta visualización de Sogyal Rimpoché, el maravilloso maestro tibetano , que él llama "A Heart Practice" Una práctica del corazón. Ojalá que te sea de gran ayuda, como lo ha sido para mí y para mucha gente más. Si estás pasando por un gran dolor y tu duelo por alguien que se fue es pesado como una lápida que cargas, por favor, no dudes en practicar este ejercicio:A Heart Practice.Esta práctica te puede ayudar mucho cuando sientes profundo dolor y tristeza. Cuando sientas que ya no puedes seguir más, que tu corazón se está rompiendo, cuando estés desesperado, deprimido, angustiado. Su único requisito es que la hagas con todo tu ser y que verdaderamente estés dispuesto a pedir ayuda desde el fondo de tu corazón. Es aún más poderosa si la haces yendo a un sitio en la Naturaleza, ya qué esta es la energía nutridora por excelencia, nos tranquiliza, nos consuela y ayuda a disolver nuestro pesar.1. Invocación. Invoca en el cielo frente a ti, la presencia del Ser Iluminado que más te inspire amor y devoción, y considera a este Ser como la encarnación de todo lo más sagrado y poderoso que puedas concebir. Siente su presencia e invoca su infinito poder, compasión y bendiciones.2. Llamada. Abre tu corazón e invócalo con todo el dolor y sufrimiento que estás sintiendo. Y verdaderamente, pide su ayuda. En su presencia, llora y di todo lo que esté en tu corazón, habla con tu ser amado si así lo sientes también. Vacía tu corazón por completo y deja ir cualquier sentimiento negativo que hayas estado albergando.3. Llenando el corazón con Bendiciones. Imagina y sabe ahora que el Ser al que estás invocando, te responde con todo su amor, compasión, sabiduría y poder. Visualiza poderosos rayos de luz que emanan de él hacia ti. Imagina esta luz como un maravilloso néctar que llena tu corazón completamente y transforma todo tu sufrimiento en serenidad y paz interior. Percibe cómo vierte este néctar sobre ti en un flujo continuo de luz líquida y dorada, cubriéndote todo y llegando directamente a tu corazón, como un maravilloso y sanador bálsamo de amor y dulce protección.4. Ayudando al que se fue. En la medida que hagas una y otra vez esta meditación, percibirás cómo este Ser no está solo fuera de ti, sino también en tu interior. Siempre está contigo y forma parte de la naturaleza de tu mente. Ahora, con el poder y la confianza que esta práctica te va a ir dando, imagina a tu ser amado frente a ti, mientras te ve con un amor y una comprensión mayor aún que cuando vivía. Entiendes que esta persona quiere que sepas que te ama y que te perdona por cualquier falta que hayas tenido, y quiere también recibir tu amor y tu perdón. Visualiza ahora cómo le estás mandando todas estas bendiciones, toda esta luz dorada, este néctar precioso de la curación compasiva y el amor infinito de los Seres de Luz que has invocado, visualiza cómo los diriges también hacia tu ser amado que se marchó. Se puede ayudar a transformar así su sufrimiento en paz y serenidad. A través de ésta práctica tú podrás sentirte consolado y animado sabiendo que estás haciendo algo muy importante para ayudarte y ayudar al que se fue.Finalmente, quédate en silencio, visualizando cómo tu ser amado se va por ahora diciéndote adiós, cargado de la luz dorada con que lo cubrió esta Presencia Divina, lleno de tu amor, tu perdón y tus bendiciones, en paz y en gran armonía.Percíbete a ti mismo, lleno de paz interna, de luz divina, cargado del néctar maravilloso con el que este Ser Superior te conforta, siente dentro de ti el amor que te deja tu ser querido y toma conciencia del modo en que la Naturaleza te cubre como una madre protectora.Siente una enorme paz y consuelo en tu interior. Repite esta meditación tantas veces como la necesites.Te recuerdo nuevamente la actitud necesaria ante el duelo:Sé paciente, sé valiente, sé receptivo y sobre todo, mira de qué maneras puedes encontrar la forma de compartir tu amor y tu compasión más profundamente con otros ahora.Sogyal aconseja decirse a uno mismo: “ No voy a huír de este sufrimiento. Lo voy a aprender a usar del mejor modo que pueda, para transformarme en un ser más compasivo y de mayor ayuda a mis semejantes, como un homenaje al ser querido que se fue.”Tu dolor puede convertirse en tu mayor aliado en la búsqueda de amor y sabiduría en nuestro paso por esta vida.Estoy segura que encontrarás gran consuelo después de practicar esta meditación. Si la llevas a cabo, te animo a que nos compartas cómo te fué. Gracias de antemano._____Aprovecho para invitar a todas las mujeres de Jalisco a que no falten y nos acompañen este próximo martes 10 en el Auditorio Telmex de Guadalajara al fantástico evento que nuestra querida Sylvia Sánchez Alcántara organiza para el crecimiento de todas las mujeres. No te lo pierdas si estás por allá, te conviene escuchar a todas las que por allí estaremos para llevarte un mensaje de amor, luz y nuevos enfoques de crecimiento... Ojalá nos podamos ver a los ojos y darnos un cálido abrazo. Las espero!!!Muy afectuosamente,Margarita Blanco
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yo perdi un hijo hace once años y aun me duele mucho pero yo trate de matarme incluso quede mal de una parte de mi cuerpo a raiz de intentarlo y no lograrlo estuve recluida en un centro psiquiatricono puedo decir que lo olvide pero aprendi a vivir con esta herida. no se como pero conel tiempo lo he digerido bien. tristemente acaba de fallecer el hijo de una chica muy querida parami, pero no se como ayudarla a superar esto.ojala pudieras apoyarme de alguna menera con algun libro o algo para ayudarla, gracias.
Cuanto lo siento, querida Aida! sin duda, debes estar sufriendo mucho... no queda otra mas que transitar por tu duelo en sus diferentes fases... Por favor, NO DEJES DE LEER "EL LIBRO TIBETANO DE LA VIDA Y LA MUERTE" de Sogyal Rimpoché. Edit. Urano. Verás cómo te dará consuelo y te ayudará.
Hola,
estoy leyendo tu blog y me ha interesado mucho, estoy pasando por un duelo, acaba de morir mi novio hace 2 meses y aunque creo qué poco a poco lo voy aceptando, es difícil y creo que no salgo de mi tristeza, depresión, mal estar, o no sé como se llama esto horrible que siento en lo más profundo de mi corazón.
Quiero saber si me puedes recomendar un libro que me pueda ayudar.
gracias
De verdad que LAMENTO de modo profundo el nopoder asistir al Telmex... porque ustedes han enriquecido mi vida de un modo tan fuerte que esa oportunidad no podia dejarla ir...pero, ni modo... ahora si que como dicen, ya será el año que entre... lo primero es arreglar todos mis pendientes, antes de pensar en otra cosa.
PERO ESPERO QE ALGUIEN GRABE EL EVENTO Y LO COMPARTA CONMIGOOOOOOOOO....
(PLISSSSSSSSSSSSSS)
Comentarios
Un gran abrazo,
MB
estoy leyendo tu blog y me ha interesado mucho, estoy pasando por un duelo, acaba de morir mi novio hace 2 meses y aunque creo qué poco a poco lo voy aceptando, es difícil y creo que no salgo de mi tristeza, depresión, mal estar, o no sé como se llama esto horrible que siento en lo más profundo de mi corazón.
Quiero saber si me puedes recomendar un libro que me pueda ayudar.
gracias
De verdad que LAMENTO de modo profundo el nopoder asistir al Telmex... porque ustedes han enriquecido mi vida de un modo tan fuerte que esa oportunidad no podia dejarla ir...pero, ni modo... ahora si que como dicen, ya será el año que entre... lo primero es arreglar todos mis pendientes, antes de pensar en otra cosa.
PERO ESPERO QE ALGUIEN GRABE EL EVENTO Y LO COMPARTA CONMIGOOOOOOOOO....
(PLISSSSSSSSSSSSSS)
Con cariño...
Ak