Publicado por Margarita Blanco el 29 de Octubre de 2009 a las 6:55pm
Acercándose ya los Días de Muertos, quiero compartirles hoy algo que para mí ha sido de inapreciable valor.El trance de la muerte no es nada fácil para los humanos...Decirle adiós a los seres queridos siempre es doloroso, sobre todo cuando es de forma repentina y abrupta, pero aún sabiendo que está acercándose (en caso de enfermos terminales), el final siempre es muy duro de asimilar. Nos cuesta mucho trabajo soltar y dejar ir......Yo he encontrado inmensa sabiduría y consuelo en el extraordinario texto llamado “El Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte” de Sogyal Rinpoché, un maravilloso maestro de budismo tibetano. (Editorial Urano)Y aquí les pongo un par de pequeños fragmentos que espero les puedan ser útiles en esta temporada, al manejar el dolor de la pérdida de algún ser querido...Ayudando después de la Muerte.Es muy útil dirigir constantemente buenos pensamientos hacia la persona que falleció, sobre todo en las primeras cuatro semanas posteriores al suceso.Imagina inmensos rayos de luz emanando de los seres divinos, en aquellos en los que tú creas, vertiendo toda su compasión y sus bendiciones. Imagina esta luz cayendo sobre la persona fallecida, purificándolo y liberándolo totalmente de toda la confusión y el dolor de su muerte, obteniendo profunda y duradera paz.Imagina después, con todo tu corazón y tu mente, cómo esta persona se disuelve en la luz y visualiza cómo su conciencia está sanada y liberada de todo su sufrimiento, pudiendo elevarse y unirse indisolublemente y para siempre, en la Mente Suprema de sabiduría y Amor Infinito de Dios y de los Seres protectores.Es importante recordar que la conciencia de la persona que acaba de dejar su cuerpo físico tiene gran clarividencia, puede leer las mentes de aquellos que ha amado con gran claridad. Esto le puede traer gran sufrimiento o gran beneficio. Por ello, es esencial que después de la muerte de un ser querido, cuidemos nuestros pensamientos para que éstos lo llenen de paz y de serenidad. Ayudamos a nuestro ser querido en su transición, viviendo la vida con más amor e intensidad en su memoria, dándole a su partida un significado más profundo y lleno de nuestro amor, haciéndole saber cuánto lo amamos, pero también dejándole claro que lo dejamos ir en paz. Esto verdaderamente lo ayudará mucho.El Duelo para los que se quedan.Las personas que sufren un duelo, deben comprender que ellos mismos están pasando a través de un tipo de muerte .Ellos necesitan entender que las emociones que sienten son naturales y que se pasará por un largo proceso antes de sanar. El estado de shock inicial dará lugar a una desesperada conciencia de la inmensidad de su pérdida, y solo poco a poco se llegará a un estado de balance y recuperación. Y este patrón se podrá repetir una y otra vez, durante largo tiempo...Por ello es necesario que se diga “cualesquiera que sean los sentimientos que estoy experimentando ahora, pasarán... aún si regresan y regresan, no durarán para siempre...” Hay que ser pacientes y tolerantes con nuestro proceso de duelo...Es muy útil, en el caso de una muerte súbita, donde las personas no pudieron despedirse, que se escoja una fotografía del ser querido y se busque el momento adecuado para platicar con la persona que acaba de marcharse, y que frente a ella, se llore, se le diga todo lo que quedó pendiente de decir, se le diga adiós, se cierren ciclos y que finalmente se pueda dejar ir a ese ser. Esto es muy importante para procesar el duelo y hay que repetir este proceso tantas veces como sea necesario. Esto es fundamental, tanto para que el que se queda como para el que se fue; es ideal que lo hagan los hijos, la pareja, los padres, en fin, los seres más cercanos, ayudará mucho en el proceso del duelo...Sé paciente, sé valiente, sé receptivo y sobre todo, mira de qué maneras puedes encontrar la forma de compartir tu amor y tu compasión más profundamente con otros ahora.Sogyal aconseja decirse a uno mismo: “ No voy a huír de este sufrimiento. Lo voy a aprender a usar del mejor modo que pueda, para transformarme en un ser más compasivo y de mayor ayuda a mis semejantes, como un homenaje al ser querido que se fue.”Tu dolor puede convertirse en tu mayor aliado en la búsqueda de amor y sabiduría en nuestro paso por esta vida.Ojalá que estos ejercicios los puedan poner en práctica tú y tu familia para que realmente obtengan ayuda de ellos. He visto cómo han sido de gran utilidad a muchas personas..En la segunda parte, les compartiré otra hermosa meditación dirigida que sugiere Sogyal Rimpoché y que brinda enorme alivio durante los momentos más oscuros del duelo por la pérdida del ser amado...se llama "A Heart Practice" (una Práctica desde el Corazón)un abrazo con todo mi cariño,Margarita(Les recuerdo que este próximo fin de semana (sab 31 y dom 1) daré el último taller de este año, de Rescate del Niño Interior y de Fórmula A: cómo usar a tu favor la Ley de la Atracción. Daré tambien una conferencia sobre el manejo del Duelo. Mexico DF, Col. del Valle.Informes al 36-19-72-94, o al 55-24-72-56 y en www.sermejorser.ws)
VOY A PONERLOS EN PRACTICA, QUIZIERA NO HACERME PREGUNTAS E IMAGINAMERLO HERMOSO PERO ME CUESTA TRABAJO, LO SIENTO EN MI VIENTRE Y ESCUCHO A MIS HIJOS DICIENDOME QUE YA SACARA A SU HERMANITO PARA VERLO Y YO NEGANDOME, ME SIENTO TAN CULPABLE DE SU MUERTE, YA LE TOCABA NACER Y NO HICE NADA, ESPERABA DOLORES, NO LLEGARON Y SE ME MURIO. NO PUEDO CON ESTO QUE SIENTO. VOY A USAR EL PARRAFO DE SOGYAL PARA SUPERAR ESTO, MAS NO SE CUANTO TIEMPO ME LLEVE NO SENTIRME CULPABLE
Es muy natural, corazón, así son las fases del duelo...van y vienen...se paciente, gentil y amorosa contigo misma...lee mi blog último o penúltimo, please...
hola hace año y medio murio mi esposo y aveces siento que ya supere ese golpe tan duro me siento bien pero luego hay dias que siento no poder con este dolor no me entiendo.
yo quiero comentar que en mis perdidas las cuales fueron mi padre por cancer lo cual fue doloroscisimo,y poco despues mi esposo de una infarto cerebral de la noche a la mañana,me quede pasmada no llore no sabia que pasaba,y ahora un año despues de la muerte de mi esposo no lo puedo superar,es tan doloroso que simplemente no lo acepto espero que si sea un proceso y que esto algun dia por fin deje de doler tanto les envio un cariñoso saludo a todos
Así es, mi querida Ana... qué bueno que lo comprendiste ya. Cuando eso sucede, de golpe uno entiende cuán evidente ha sido siempre.
En la segunda parte, publicaré una meditación que tambien te ayudará mucho.
Un abrazo,
MB
Yo siempre fui la consentida del abuelo, su "chamaca loca". El duró muchos años sufriendo por un padecimiento respiratorio. Al final, cuatro semanas antes de que se fuera, yo me negué a ir a verlo, sin importarne cuantas veces me mandó llamar. Tenia la impresión de que si iba, esa sería la última vez que lo vería vivo. Y no me equivoqué, el día que por fin fui al hospital,minutos despues de haber llegado, le dio el primero de los paros cardiacos que acabaron con su vida.
No lloré durante el funeral y solo recuerdo el sentimiento de coraje, de rabia porque se había ido. De eso han pasado ya cuatro años... y apenas anoche pude dejarlo ir... por fin... gracias a que de repente me di cuenta de que el tenia que trascender, y que yo no soy quien para oponerme.
A mi me costó mucho tiempo superar aunque sea un poquito mi duelo, ojala y hubiera sabido lo que tu escribiste antes... me habría ayudado mucho y no hubiera habido necesidad de encontrar el camino sola por la via dificil.
Duelo duele creo que enfrentarte a la peor de tus pesadillas mas cuando dices que es algo inesperado que no te despediste y como en medio de esta oscuridad que parece interminable que la vida carece de sentido, los sueños se esfumaron finalmente no es una receta de cocina a cada quien nos funcionan diferntes caminos mientras te ayuden a caminar dejar ir con amor incondicional sin egoismo finalmente todos venimos a lo mismo una frase que me trae consuelo es ESTAMOS VIVIENDO UNA EXPERIENCIA ESPIRITUAL EN UN CUERPO PARA QUE DESPUES VUELVA A SU ESTADO ORIGINAL,el dia de hoy la vida de mi hermano a cobrado un valor por que yo su hermana trasformo esa perdida en una oportunidad de vivir diferente ,alguna vez me he preguntado ¿si a los que nos ha pasado esto es por que tenemos alguna mision con nuestros hermanos los demas seres humanos? la vida es un regalo precioso que vas hacer el dia de hoy con este regalo,mi hermano solo tenia 16 años inesperada su partida y un dia en segundos se fue,gracias margarita por este blog y ojala puedan asistir a tu taller ya que manejas cosas muy profundas y sabias .,la recuperacion es una cuestion de esfuerzo personal gracias deseo de todo corazon que dios llene de esperanza,fortaleza y valor para enfrentar lo que hoy estan viviendo.
proceso de duelo..... la situacion mas dificil que he vivido, mi esposo murio en un accidente automovilistico hace 8 meses, fue tan inesperado..... desgraciadamente descubri cosas desagradables acerca de el, creo que perdonarlo es lo mas duro, doloroso, dificil.... y siguen saliendo cosas, a las cuales me sigo preguntando: porque???
MUCHAS GRACIAS HACES 5 AÑOS PERDI A MI MADRE CONFORME PASA SE SIENTE MAS SU AUSENCIA MURIO DE INSUFICIENCIA RENAL MUY JOVEN FUE UNA MUJER QUE LUCHO MUCHO CONTRA ESTO SENTIMOS UN GRAN VACIO Y DUELE EN EL ALMA QUE NO ESTE CON NOSOTROS FUE LA MEJOR MADRE, AMIGA Y NADIE PODRA LLENAR ESE VACIO QUE LLEVAMOS DENTRO GRACIAS POR LO CONSEJOS
hola Margarita gracias por el comentario esperare la segunda parte pues mi esposo acaba de cumplir un año que fallecio en un accidente y como dices una muerte repentina tarda mas en superarse yo gracias a Dios he seguido adelante con todo y mis depresiones fue un golpe muy duro para mi todavia le lloro, me deprimo y ando buscando como salir adelante me duele mucho mucho.Gracias por esas lineas seguire aprendiendo.
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En la segunda parte, publicaré una meditación que tambien te ayudará mucho.
Un abrazo,
MB
No lloré durante el funeral y solo recuerdo el sentimiento de coraje, de rabia porque se había ido. De eso han pasado ya cuatro años... y apenas anoche pude dejarlo ir... por fin... gracias a que de repente me di cuenta de que el tenia que trascender, y que yo no soy quien para oponerme.
A mi me costó mucho tiempo superar aunque sea un poquito mi duelo, ojala y hubiera sabido lo que tu escribiste antes... me habría ayudado mucho y no hubiera habido necesidad de encontrar el camino sola por la via dificil.
Gracias por compartir
AK
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