Publicado por REVISTA FERNANDA el 13 de Octubre de 2010 a las 5:45am
El problema más importante que ocurre con la autoexploración de seno es que la mayoría de las mujeres que la practican lo hacen mal. Diversos estudios sotienen que sólo un 3% la practican adecuadamente. O, dicho de otra manera, que el 97% no le sacan el rendimiento posible, pues no siguen una buena técnica.Básicos importantesLa autoexploración de la mama debe realizarse:* A partir de los 20 años de edad* Mensualmente* Cuando las mamas son menos sensibles (después de la menstruación). Las mujeres menopáusicas deberán practicarla el mismo día de cada mes.Paso a paso...La autoexploración consta de dos partes: la observación y la palpitación.Observación frente al espejo. Es importante que la mujer conozca bien sus mamas, pues así podrá identificar algún cambio (forma, tamaño, características de la piel). Para ello, deberás colocarte delante de un espejo que te permita observar todo tu tórax.1. Observa los senos primero con los brazos hacia abajo.2. Hazlo después con los brazos levantados. Toma en cuenta que un seno siempre suele ser más pequeño que el otro.3. Después, hazlo con el tórax inclinado hacia delante, presionando las manos sobre la cintura. De este modo podrás observar si hay alguna zona de la mama que esté alterada.Palpación. Debes explorar toda la mama, tomando en cuenta que hay tejido mamario desde la axila hasta el esternón y desde la clavícula hasta la línea inferior de la mama.1. Pon tu mano detrás de la cabeza. De esta modo el tejido mamario queda más uniforme.2. Utiliza la yema de los dedos índice, medio y anular (es en las yemas donde tenemos más sensibilidad).3. Inicia la exploración en la axila.4. Haz lo mismo debajo de la zona de la clavícula.5. Sigue explorando la mama siguiendo de forma sistemática un movimiento en espiral hasta llegar al pezón.6. Desplaza lentamente los dedos por toda la mama, pero sin separarlos de la piel, evitando así que quede alguna zona sin explorar.7. Para explorar la mama y la axila siguiendo el movimiento anteriormente explicado, haz 3 círculos del tamaño de una moneda de pequeña con la yema de los dedos índice, medio y anular. El primer movimiento circular debe de ser suave, después más profundo y el último más profundo aún. Con esto podrás explorar todo el grosor de la mama.8. También hay que examinar la zona del pezón. Al llegar aquí presiona suavemente para ver si sale algún líquido anormal, oscuro o sanguinolento.9. La palpación se puede realizar de pie o acostada. En este último caso, debes colocar una almohada debajo del hombro.10. Después, examina la otra mama, siguiendo los mismo pasos.Si notas alguna alteración o tienes alguna duda, consulta a tu médico.Temas relacionados:"Mitos sobre el cáncer de mama, ¿qué dicen los expertos?""Aumentan las cifras del cáncer de mama, ¿por qué es importante autoexaminarte?"¡No dejen de visitarnos y cuéntenos qué les parece el sitio web! Todas las semanas tenemos trivias increíbles y ¡es súper fácil ganar!www.fernanda.com.mx
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De Naturalnews.com y traducido en Google:
(NaturalNews) Un nuevo estudio presentado en la reunión anual de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer ha descubierto que las mujeres que toman multivitaminas y calcio reducen drásticamente sus probabilidades de contraer cáncer de mama. El estudio, realizado en la Escuela de Medicina de Ponce en Puerto Rico, encontró que las mujeres que tomaron habitualmente multivitaminas redujeron su riesgo de desarrollar cáncer de mama en casi un 30 por ciento. Las mujeres que tomaron suplementos nutricionales de calcio y le fue aún mejor - la reducción de su riesgo en un 40 por ciento más.
El autor principal, doctor Jaime Matta y sus colegas de la Escuela de Medicina de Ponce en Puerto Rico encontró que la complementación de nutrientes estaba vinculada a los resultados positivos cuando se toma durante un período prolongado.
Ok fin del articulo.
Asi que amigas, no se olviden de tomar diario sus multivitaminas y su calcio.
(Gracias Revista Fernanda por la informacion; Yo no tengo como practicarme el examen de seno, pero tome notas, por lo de alguna emergencia.)
El fin de semana me dedico a ver los blogs de la semana q termina...Y me ah encantado este blog muyy informativo y detallado (lo agradesco mucho).
Tengo 38 años d edad y confieso q no me autoexamino las mamas cada mes como se debe, y es q no sabia bien a ciencia cierta cada paso, solo me veo a diario desnuda frente al espejo por cualquier cosa, pero la palpacion es muy importante y de hoy en adelante lo hare mensual.
Reitero mi agradecimiento Revista Fernanda.
Comentarios
Multivitaminico y calcio...ok perfect !!
(NaturalNews) Un nuevo estudio presentado en la reunión anual de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer ha descubierto que las mujeres que toman multivitaminas y calcio reducen drásticamente sus probabilidades de contraer cáncer de mama. El estudio, realizado en la Escuela de Medicina de Ponce en Puerto Rico, encontró que las mujeres que tomaron habitualmente multivitaminas redujeron su riesgo de desarrollar cáncer de mama en casi un 30 por ciento. Las mujeres que tomaron suplementos nutricionales de calcio y le fue aún mejor - la reducción de su riesgo en un 40 por ciento más.
El autor principal, doctor Jaime Matta y sus colegas de la Escuela de Medicina de Ponce en Puerto Rico encontró que la complementación de nutrientes estaba vinculada a los resultados positivos cuando se toma durante un período prolongado.
Ok fin del articulo.
Asi que amigas, no se olviden de tomar diario sus multivitaminas y su calcio.
(Gracias Revista Fernanda por la informacion; Yo no tengo como practicarme el examen de seno, pero tome notas, por lo de alguna emergencia.)
Tengo 38 años d edad y confieso q no me autoexamino las mamas cada mes como se debe, y es q no sabia bien a ciencia cierta cada paso, solo me veo a diario desnuda frente al espejo por cualquier cosa, pero la palpacion es muy importante y de hoy en adelante lo hare mensual.
Reitero mi agradecimiento Revista Fernanda.